Reumatoidalne zapalenie stawów a seks: Tips to Improve Intimacy

Shishira Sreenivas

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) może mieć wpływ na każdy aspekt życia, w tym na życie seksualne.

Mariah Leach, u której zdiagnozowano RZS w 2008 roku, gdy miała 25 lat, zna to uczucie aż za dobrze.

Jak mówi, ból stawów i zmęczenie mogą sprawić, że intymność fizyczna stanie się ogromnym wyzwaniem, a nawet czasem będzie nieprzyjemna. Kiedy postawiono mi pierwszą diagnozę i wciąż poszukiwaliśmy skutecznego leczenia, bywały dni, kiedy z trudem wstawałam z łóżka i podnosiłam kubek z kawą do ust - więc fizyczna intymność nie była dla mnie zbyt atrakcyjna.

Możesz nadal mieć zdrowe życie seksualne, jeśli masz RZS. Seks jest bardzo normalną i ważną częścią życia. Uwalnia endorfiny i może pomóc w uśmierzaniu bólu" - mówi dr JoAnn Hornsby, profesor nadzwyczajny reumatologii w WVU Medicine - "Ale być może trzeba będzie znaleźć różne sposoby, które najlepiej sprawdzą się dla ciebie i twojego partnera.

Jak RZS może wpływać na seks

Jego więcej niż fizyczne.

W jednym z badań z 2018 roku ponad połowa osób żyjących z RZS zgłosiła problemy związane z ich życiem seksualnym, takie jak ból podczas stosunku, niski popęd płciowy i poczucie niezadowolenia z ogólnego stanu zdrowia seksualnego.

Wspólne objawy RZS, takie jak ból, zmęczenie i sztywność, mogą ograniczać twoją energię i utrudniać ci życie. Niektóre osoby z RZS nie czują się na siłach, by podjąć aktywność fizyczną. Mogą też mieć zmniejszoną siłę - mówi Hornsby.

Obecnie Leach, która prowadzi blog o swoim życiu z RZS na stronie From This Point. Forward. mówi, że wspólne rozwiązywanie z mężem problemów seksualnych związanych z RZS tylko wzmocniło ich więź. [Dzięki temu możemy zmienić coś negatywnego w szansę na zbudowanie pozytywnej relacji i więzi emocjonalnej.

Podczas gdy fizyczne objawy RZS mogą wpływać na intymność, należy pamiętać, że mogą one również wpływać na zdrowie psychiczne. Jest to jednak zarówno powszechne, jak i normalne, gdy żyjemy z przewlekłą chorobą. Jeśli u ciebie lub twojej bliskiej osoby zdiagnozowano RZS, oto spojrzenie na to, co może się wydarzyć i proste rzeczy, które możesz zrobić, aby osiągnąć aktywne, satysfakcjonujące życie seksualne.

Czego się spodziewać

RZS wpływa na seks... na wiele sposobów, mówi dr Ravi Prasad, profesor kliniczny i dyrektor ds. zdrowia behawioralnego na University of California, Davis School of Medicine. Ograniczony zakres ruchu, dyskomfort i wyczerpanie mogą odgrywać rolę. Ludzie mogą również mieć ból w innych częściach ciała, które nie są nawet zaangażowane w stosunek. To może sprawić, że będzie to niewygodne, co może również wpłynąć na ich libido w wyniku, mówi Prasad.

Problemy z nastrojem i obrazem ciała mogą wynikać z niektórych leków i ograniczać pewność siebie. RZS może mieć również szerszy wpływ na poczucie własnej wartości. W moim przypadku niektóre z przyjmowanych leków powodowały przyrost masy ciała, wypadanie włosów i siniaki na całym ciele, przez co nie czułam się pewnie we własnej skórze - przyznaje Leach.

Oprócz spadku popędu płciowego, RZS może czasami powodować problemy seksualne, takie jak suchość pochwy i zaburzenia erekcji.

Istnieją jednak sposoby, aby odwrócić tę sytuację. Jeśli jesteś zaniepokojony lub zmagasz się z tym problemem, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje życie seksualne

Nadaj priorytet swojemu życiu seksualnemu. Dla mnie pomocne jest pamiętanie, że każdy - w tym ja - ma prawo do zdrowia seksualnego. Moje zdrowie seksualne zasługuje na uwagę, niezależnie od tego, z jakimi innymi problemami zdrowotnymi mogę mieć do czynienia - mówi Leach.

Bądź otwarty i szczery. Rozmawiaj ze swoim partnerem -- ludzie mogą źle interpretować. Coś takiego jak, Moje kolano boli dzisiaj może być interpretowane jako, You dont find me attractive przez swojego partnera. Zamiast tego powiedz: Kocham cię, chcę się z tobą spotkać wieczorem, ale to jest zły dzień dla mnie z artretyzmem. Tak, że twój partner wie, gdzie jesteś z i nie są one biorąc go osobiście, Hornsby mówi.

Pamiętaj o starym powiedzeniu: It takes two to tango. Mój mąż i ja wiemy, że budowanie zdrowego życia seksualnego wymaga udziału dwóch osób. Więc staramy się myśleć o wszelkich ograniczeniach stworzonych przez moje RA jako problem, który musimy dzielić, Leach wskazuje.

Nie licz punktów. Kiedy jeden z partnerów opiekuje się osobą z RZS, czasami można odnieść wrażenie, że związek ten jest nierówny. Z czasem może to wywołać urazę, mówi Leach.

Zamiast skupiać się na tym, co każda z osób robi dla związku, lepiej docenić to, co każda z nich wnosi do niego dobrego.

Oszczędzaj swoją energię. To normalne, że żyjąc z RZS czujesz się zmęczony. Wybieraj momenty, w których czujesz się dobrze. Jak wszystko inne, najlepszy czas na sukces nie jest może rano, kiedy jesteś sztywny, Hornsby mówi.

Wybieraj leki przeciwbólowe przed podjęciem aktywności seksualnej, tak abyś mógł czerpać z niej jak najwięcej korzyści. Napping pomaga również.

Eksperymentuj i zachowaj otwarty umysł. Jeśli ból i zmęczenie przeszkadzają w osiągnięciu celów seksualnych, warto wykorzystać to jako okazję do bycia kreatywnym i wypróbowania nowych pozycji lub innych form intymności, mówi Leach. Stosunek nie musi być ostatecznym aktem seksualnym, aby był interesujący.

Używaj narzędzi, które złagodzą Twój ból i szukaj innych form przyjemności, z których zarówno Ty, jak i Twój partner będziecie mogli czerpać przyjemność, takich jak lubrykanty na bazie wody, wibratory, czy nawet zwinięte w rulon poduszki, które podtrzymają Twoje stawy.

Zachowaj lekkość. Humor może być pomocny w niekomfortowych sytuacjach. Na poziomie praktycznym, Leach mówi, że pomaga wygładzić problemy napotykane w sypialni i pomaga je przezwyciężyć.

Dla nas humor jest również naprawdę ważnym kluczem do utrzymania naszej intymności. Dla jednej rzeczy, dzielenie się śmiechem razem, pomaga nam pamiętać, dlaczego kochamy się w pierwszej kolejności, Leach dodaje.

Spróbuj ciepłych kąpieli i masaży. Sztywność spowodowana przez RZS może utrudniać poruszanie się w różnych pozycjach. Weź ciepły prysznic lub kąpiel, aby pomóc złagodzić sztywność w stawach. Koc grzewczy lub poduszka może zrobić sztuczkę, zbyt według Prasad.

Poproś swojego partnera o masaż. To nie tylko rozluźni Twoje mięśnie i rozluźni stawy, ale może też pełnić rolę gry wstępnej.

Porozmawiaj z lekarzem. Jasne, rozmowa z lekarzem o seksie może wydawać się niezręczna. Ale ważne jest, aby wiedział, czy coś wpływa na ogólną jakość twojego życia po tym, jak wypróbowałeś wszystko inne. Twój lekarz jest osobą, która może pomóc Ci opanować ból i zmęczenie, co oczywiście może korzystnie wpłynąć na Twoje życie seksualne, mówi Leach.

Myślę, że ważne jest, aby pacjenci byli świadomi, że można coś zrobić. Często zakłada się, że nie da się wiele zmienić, ale są rzeczy, które można zmodyfikować lub zidentyfikować, mówi Hornsby.