Chociaż może nie być w stanie uniknąć bólu, który pochodzi z reumatoidalnego zapalenia stawów (RA), można podjąć działania w celu ograniczenia go. Zacznij od tych ośmiu pomysłów:
Przyjmuj leki przeciwbólowe zgodnie z harmonogramem i zaleceniami. Nie czekaj, aż będziesz odczuwał większy ból i będziesz musiał nadrabiać zaległości.
Zastosuj ciepły, wilgotny kompres, aby rozluźnić sztywny staw. W przypadku zapalenia stawu należy zastosować okład z lodu. Pomocny może być również masaż. Te sprawdzone sposoby są łatwe i mogą przynieść szybką ulgę w przypadku łagodnych objawów.
Priorytetem każdego dnia jest relaks. Jeśli potrzebujesz pomysłów na zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, zapytaj swojego lekarza lub doradcę. Możesz także spróbować medytacji.
Skup się na rzeczach, które sprawiają Ci przyjemność.
Dołącz do grupy wsparcia. To świetne miejsce na rozmowę z ludźmi, którzy wiedzą, przez co przechodzisz, bo sami też przez to przechodzą.
Ćwicz. Dzięki nim Twoje stawy poczują się lepiej, a nie gorzej. Nawet jeśli odczuwasz ból, są pewne ćwiczenia, które możesz wykonywać. Porozmawiaj z lekarzem lub fizykoterapeutą o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.
Jedz zdrową, zrównoważoną dietę. Nie sięgaj po pocieszające jedzenie, papierosy czy alkohol.
Rozważ rozmowę z doradcą. Specjaliści ci są doskonałym źródłem wsparcia. Mogą pomóc Ci w szukaniu nowych rozwiązań, dzięki którym Twoje życie stanie się lepsze.
