Z archiwum lekarza
Seks jest ogromną częścią twojego związku. Utrzymuje cię w związku z twoim partnerem i może nadal być wspaniałą częścią twojego życia, nawet z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Sztuką jest, aby wziąć trochę dodatkowej opieki. RA może spowolnić cię. Te proste wskazówki mogą pomóc ci uzyskać nastrój i sprawić, że twoje życie seksualne będzie bardziej zabawne.
Zaplanuj to.
Wspaniały seks po prostu się zdarza, prawda? "To nieprawda" - mówi Victoria Ruffing, RN, kierownik programu w Johns Hopkins Arthritis Center w Baltimore.
Nie ma nic nieseksownego w planowaniu. Kiedy ustalasz czas na seks, masz większą kontrolę i bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się nim cieszyć. Kiedy już jest w kalendarzu, że tak powiem, patrząc z nadzieją na to, może zbudować twoje pragnienie -- coś, co może być ostatnio flagowe.
"Nie myśl o tym jako o zaplanowanym seksie", mówi Ruffing. "Pomyśl o tym jako o wieczorze randkowym".
Porozmawiaj ze swoim partnerem.
Może martwisz się o rzeczy, których nie możesz zrobić. Prawdopodobnie Twój partner chce być blisko Ciebie - fizycznie i emocjonalnie - i chce Ci pomóc. Musisz tylko dać mu znać. Bądźcie ze sobą bezpośredni w kwestii tego, co czujecie i czego chcecie. Jeśli czujesz się zbyt niezręcznie, by o tym mówić, napisz to w liście i poproś o odpowiedź, mówi Ruffing.
Przygotuj wygodne łóżko.
Dodaj warstwę pianki memory na materacu, aby uczynić go bardziej miękkim. Następnym razem, gdy będziesz w sklepie z pościelą, wypełnij swój koszyk poduszkami do rzucania i bolsterami. Jeśli podczas seksu leżysz na plecach, możesz umieścić jedną pod kolanami, aby zmniejszyć nacisk. W ten sam sposób możesz wykorzystać zwinięte ręczniki lub prześcieradła.
Miej odpowiednie zapasy.
Reumatoidalne zapalenie stawów może powodować suchość pochwy, która czyni seks bolesnym dla kobiet. "Lubrykanty mogą być dobrym przyjacielem, jeśli masz RZS" - mówi Ruffing.
Odpocznij wcześniej.
Drzemka może nie wydawać się seksowna, ale może sprawić, że poczujesz się mniej zmęczony, a to może sprawić, że seks będzie lepszy. Ruffing sugeruje, aby drzemka stała się częścią twojego rytuału przed seksem. Gdy połączysz ją z zabawą w sypialni, krótka drzemka może pomóc ci wprowadzić się w nastrój.
Oszczędzaj energię w inny sposób, zanim zaczniesz się kochać. Pomiń ciężkie obowiązki tego dnia, jeśli możesz. "Kiedy jest to wieczór randki, odłóż zakupy spożywcze i inne sprawunki do następnego dnia" - mówi Darlene Lee, NP, pielęgniarka i kierownik praktyki w University of California Rheumatology Clinic w San Francisco.
Zaplanuj dawki swoich leków.
Jeśli lek przeciwbólowy potrzebuje godziny, aby zadziałać, weź go na godzinę przed seksem, mówi Ruffing. Pamiętaj, że niektóre leki, np. opioidowe środki przeciwbólowe, mogą spowolnić działanie.
Rozgrzej się.
Weź wcześniej ciepłą kąpiel, aby się zrelaksować i złagodzić ból, mówi Ruffing.
Nie przejmuj się tym, jak było kiedyś.
Zachorowanie na RZS prawdopodobnie zmieniło wiele w twoim życiu. Prawdopodobnie zmieni też twoje życie seksualne. Spróbuj więc nowych pozycji, jeśli niektóre z Twoich standardowych ruchów nie są już wygodne. Myśl poza stosunkiem płciowym. Być może będziesz musiał się dostosować, ale nie musisz się poddawać. Wykorzystaj te zmiany jako szansę na znalezienie nowych przyjemności, mówi Lee.
Wyluzuj.
"Ludzie z RZS mają tendencję do bycia swoimi najostrzejszymi krytykami" - mówi Lee. "Zamiast tego bądź wyrozumiały". Jeśli planujesz uprawiać seks dziś wieczorem, pamiętaj, że poczucie bliskości i połączenia może być dobre dla ciebie i twojego partnera.
Z lub bez RA, seks może być niezdarny i głupie czasami. To jest w porządku. Jeśli nowa technika nie działa, staraj się nie popadać w samozachwyt lub zakłopotanie. Wyśmiej to i spróbuj jeszcze raz. Seks nie powinien być uroczysty. Ma być zabawą.
