Starzejesz się
1/19
Z wiekiem chrząstka - gąbczasty materiał, który chroni końce kości - zaczyna wysychać i sztywnieć. Twój organizm wytwarza również mniej płynu maziowego, który działa jak olej, utrzymując stawy w płynnym ruchu. Rezultat: Twoje stawy mogą nie poruszać się tak swobodnie jak kiedyś. Brzmi to trochę szalenie, ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest kontynuowanie pracy. Płyn maziowy wymaga ruchu, aby stawy były luźne.?
Its Morning
2/19
Kiedy śpisz i nie ruszasz się przez kilka godzin, płyn, który ułatwia poruszanie się stawów, nie może wykonać swojej pracy. Dlatego budzisz się z kolanami lub rękami, które są sztywne i spuchnięte. Aby to poprawić, staraj się więcej ruszać w ciągu dnia.
Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA)
3/19
Staw to miejsce, w którym spotykają się dwie kości. Koniec każdej kości pokryty jest warstwą gumy zwanej chrząstką. Dzięki temu kości nie ocierają się o siebie. Jednak z czasem lub po urazie chrząstka może ulec zniszczeniu. Kiedy jej zabraknie, kości uderzają o siebie, a czasem odłamują się małe kawałki. Wynikiem tego jest sztywny, spuchnięty i bolesny staw.
Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów
4/19
Pierwszym krokiem może być zmniejszenie liczby czynności, które przeszkadzają danemu stawowi. Leki dostępne bez recepty mogą pomóc w zwalczaniu bólu i obrzęku. Jeśli nie pomogą, lekarz może wstrzyknąć silniejsze leki bezpośrednio w problematyczne miejsca. Możesz owinąć stawy, aby je chronić i powstrzymać nadmierną eksploatację, ale może to osłabić Twoje mięśnie, więc nie przesadzaj. Niektórzy ludzie potrzebują operacji, ale jest to rzadkie. Twój lekarz omówi z Tobą te sposoby leczenia oraz inne, takie jak fizykoterapia i utrata wagi.
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
5/19
Twój układ odpornościowy ma za zadanie chronić Cię przed zarazkami z zewnątrz. Czasami jednak zamiast tego atakuje on wyściółkę stawów (lekarz nazwie to błona maziowa). RZS najczęściej dotyka stawów nadgarstka lub palców, ale może pojawić się w każdym miejscu ciała. Często powoduje ciągły ból i sztywność. Czasami jednak pozostaje w tle i pojawia się tylko od czasu do czasu.
Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów
6/19
Lekarze leczą RZS za pomocą leków, które spowalniają lub zatrzymują proces chorobowy. Być może usłyszysz, że lekarze nazywają je DMARDs, co oznacza leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby. Celem jest, abyś nie miał żadnych oznak zapalenia w swoim ciele. Twój lekarz będzie odnosić się do tego jako? to remisja. Wraz z lekami, możesz? również dbać o siebie - dobrze się odżywiać, odpoczywać, kiedy tego potrzebujesz, ale nadal się ruszać, i dobrze dbać o swoje stawy.
Inny rodzaj zapalenia stawów
7/19
OA i RA są najbardziej znane, ale inne rodzaje choroby również wpływają na układ odpornościowy i powodują sztywność stawów:
-
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa: Ten typ dotyka głównie kręgosłupa, ale może powodować uczucie sztywności bioder, dłoni lub stóp.
-
Podagra: Pierwszą oznaką nagromadzenia się kwasu moczowego w organizmie jest często piekący ból w dużym palcu u nogi.
-
Zakaźne zapalenie stawów: Często zaczyna się od infekcji w innym miejscu organizmu, która przemieszcza się do jednego dużego stawu, np. biodrowego. Lekarz może nazwać to septycznym zapaleniem stawów. ?
Łuszczycowe zapalenie stawów (PsA)
8/19
Osoby cierpiące na łuszczycę lub mające w rodzinie osoby z łuszczycą są najbardziej narażone na łuszczycowe zapalenie stawów, które często łączy chorobę skóry (łuszczycę) z zapaleniem stawów (zapalenie stawów). Objawy obejmują spuchnięte palce i wżarte paznokcie. Stawy dłoni, palców, stóp, kolan i innych miejsc mogą być sztywne lub pulsować. Ból może pojawić się tylko po jednej stronie ciała lub może być symetryczny po obu stronach.
Leczenie łuszczycowego zapalenia stawów (PsA)
9/19
Leczenie PsA może być podobne do leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów. Głównym celem jest zmniejszenie obrzęku i stanu zapalnego w stawach. Możesz brać leki doustnie lub poprzez zastrzyki lub infuzje. Niektórzy lekarze mogą nie być bardzo zaznajomieni z PsA. Najlepiej znaleźć specjalistę zwanego reumatologiem, który ma doświadczenie w leczeniu PsA.
Zmiana pogody
10/19
Czy twoja babcia mówiła, że wie, kiedy nadchodzi burza, bo bolą ją stawy? Mieli rację. Lekarze nie są pewni dlaczego, ale ból stawów wydaje się nasilać przy zmianie pogody. Najczęściej pojawia się on, gdy ciśnienie powietrza (meteorolog nazwie to ciśnieniem barometrycznym) spada. Zwykle dzieje się to tuż przed burzą.
Fibromialgia
11/19
Ta przewlekła choroba powoduje ból stawów i mięśni, a także problemy ze snem, nastrojem i pamięcią. Naukowcy uważają, że twój mózg odbiera normalne sygnały bólowe i pogarsza je. Nie są pewni, co go wywołuje, ale często jest następstwem choroby, operacji lub silnego stresu. Nie uszkadza on jednak stawów w taki sposób, jak robi to artretyzm.
Leczenie fibromialgii
12/19
Nie ma lekarstwa, ale leki dostępne bez recepty powinny złagodzić ból. Lekarz może przepisać inne leki. Fizykoterapeuta może nauczyć Cię specjalnych ćwiczeń, które mogą Ci pomóc. Możesz również spróbować techniki relaksacyjnej, takiej jak głębokie oddychanie lub delikatne ćwiczenia, takie jak joga lub tai chi. Pomogą Ci one rozciągnąć i wzmocnić mięśnie i ścięgna.
Urazy stawów
13/19
Dwa najczęstsze typy to obie formy zapalenia. Zazwyczaj wynikają one z nadmiernego lub niewłaściwego użytkowania stawu w czasie:Zapalenie kaletki maziowej obejmuje kaletki maziowe, wypełnione płynem woreczki, które działają jak poduszki pomiędzy kośćmi i innymi ruchomymi częściami.Zapalenie ścięgien dotyczy ścięgien, które mocują mięśnie do kości.
Leczenie urazów stawów
14/19
Te dolegliwości są łatwe do wyleczenia. Prawdopodobnie w pełni powrócisz do zdrowia. Przede wszystkim należy dać odpocząć stawowi i zażyć lek przeciwbólowy dostępny bez recepty. Lekarz prawdopodobnie da Panu/Pani szynę do noszenia i powie, aby przykładać do niej lód. Może też pokazać Pani kilka ćwiczeń do wykonania. Jeśli to nie pomoże, lekarz może wstrzyknąć silniejszy lek bezpośrednio do kaletki lub ścięgna, aby opanować ból i obrzęk.
Ćwiczenie
15/19
Im więcej poruszasz swoimi stawami, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będą one sztywne. Może w tym pomóc popołudniowa praca w ogrodzie lub spacer wokół bloku. Wzmocnisz mięśnie, które podtrzymują stawy, utrzymasz mocne kości, poprawisz równowagę i spalisz kalorie. Zacznij powoli, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Jeśli nawet delikatne ćwiczenia powodują pogorszenie sztywności, porozmawiaj najpierw z lekarzem.
Terapia ciepłem
16/19
Jeśli rano Twoje stawy są wyjątkowo sztywne, weź gorący prysznic lub kąpiel. Dzięki temu krew zacznie napływać do tego miejsca, co spowoduje rozluźnienie. Możesz też kupić w aptece wilgotne poduszki cieplne lub zrobić własne. Wrzuć ścierkę do torby z zamrażalnikiem i podgrzewaj ją w mikrofalówce przez 1 minutę. Zawiń ją w ręcznik i pozostaw na miejscu na 15-20 minut.
Terapia zimnem
17/19
Oblodzenie obolałego stawu. Zwęża on naczynia krwionośne, co spowalnia przepływ krwi do danego obszaru i zmniejsza obrzęk. Możesz użyć kupionego w sklepie zimnego okładu lub zamiast tego wypróbować torebkę z mrożonymi warzywami. Umieść go na obszarze, ale użyj ręcznika, aby chronić skórę. Dont zrobić to przez więcej niż 20 minut na raz. Jeśli naprawdę chcesz schłodzić problematyczny staw, spróbuj kąpieli w lodzie.?
Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli
18/19
-
Czujesz ogromny ból.
-
Zostałeś zraniony.
-
Staw wygląda na zdeformowany.
-
Nie można go używać.
-
Nagle puchnie.
Umów się na wizytę lekarską, jeśli
19/19
-
Twoje stawy są wrażliwe lub trudno się nimi poruszać.
-
Skóra jest czerwona lub ciepła w dotyku.
-
Objawy stawowe trwają dłużej niż 3 dni lub występują kilka razy w miesiącu.
