Z archiwum lekarza
Ludzie w niektórych częściach świata używali środków ziołowych do leczenia chorób przez wieki. Ale w Stanach Zjednoczonych, mamy tendencję do polegania w dużej mierze na tradycyjnej medycynie zachodniej.
Mimo to, stosowanie suplementów diety nabrało rozpędu w ciągu ostatnich kilku dekad. Badanie przeprowadzone w 2011 roku przez CDC wykazało, że ponad połowa wszystkich dorosłych w USA przyjmuje jeden z tych produktów.
I w ogóle, ponad połowa osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów wziąć je, zbyt, mówi Eric Matteson, MD, reumatolog w Mayo Clinic w Rochester, MN.
Ale mogą one mieć skutki uboczne, i nie zawsze działają dobrze z tradycyjnych leków. Dlatego zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed ich wypróbowaniem, aby upewnić się, że są dla Ciebie bezpieczne, mówi Matteson.
Co działa?
Chociaż większość suplementów diety stosowanych w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów wymaga przeprowadzenia większej ilości badań, niektóre z nich mogą pomóc w łagodzeniu zarówno bólu, jak i stanu zapalnego.
Olej z ryb.
Kwasy tłuszczowe Omega-3 znajdują się najczęściej w rybach, mówi Kim Larson, RD, dietetyk w Seattle. Sugeruje ona spożywanie ryb i owoców morza dwa do trzech razy w tygodniu. Dobre odżywianie poprzez jedzenie jest najlepszą drogą do zdrowia z RZS, mówi.
Jeśli ryby nie sąnt w menu, spróbuj oleju rybnego. Kwasy tłuszczowe omega-3 w tych suplementach mają niektóre z tych samych skutków, jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, lub NSAIDs. Ale nie są one tak ciężkie dla twojego żołądka.
Olej rybny pochodzi z ryb zimnowodnych, takich jak łosoś i tuńczyk. Niektóre z nich mogą mieć wysoki poziom rtęci, więc zrób badania zanim wybierzesz suplement. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również spowalniać krzepnięcie krwi, więc porozmawiaj z lekarzem o ich przyjmowaniu, jeśli już bierzesz leki na rozrzedzenie krwi lub ciśnienie.
Olej z ogórecznika.
Nasiona niektórych roślin, w tym ogórecznika, wiesiołka i czarnej porzeczki, zawierają kwas tłuszczowy omega-6 zwany kwasem gamma-linolenowym (GLA). Może on również łagodzić stany zapalne i sztywność stawów, mówi Paula Mendelsohn, RD, dietetyk i żywieniowiec w Boca Raton, FL. Chociaż wyniki badań nad GLA i reumatoidalnym zapaleniem stawów różnią się, niektóre z nich wykazują mniejsze zapotrzebowanie na NLPZ wśród osób przyjmujących suplementy z GLA.
Suplementy oleju z ogórecznika mogą powodować skutki uboczne, takie jak bóle gazowe, zaparcia lub miękkie stolce. Niektóre produkty zawierają substancje zwane alkaloidami pirolizydynowymi, które mogą powodować uszkodzenia wątroby.
Kurkuma.
Ten
kluczowy składnik indyjskich i bliskowschodnich potraw zawiera substancję chemiczną kurkuminę, która może zwalczać stany zapalne stawów. Badanie z 2006 roku sugerowało nawet, że niektóre ekstrakty z kurkumy lepiej zapobiegają zapaleniu niż je łagodzą. Podobnie jak olej rybny, kurkuma może działać jako środek rozrzedzający krew, jeśli przyjmujesz jej duże dawki, więc zachowaj ostrożność, jeśli przyjmujesz warfarynę lub inne leki rozrzedzające krew.
Boswellia.
Znana jest również jako kadzidło indyjskie i wydaje się mieć podobne właściwości przeciwzapalne jak NLPZ bez problemów żołądkowych.
Podobnie jak kurkuma, boswellia jest używana w formie medycyny holistycznej z Indii. Chociaż wyniki badań są mieszane, pozostaje ona jednym z najbardziej zbadanych i obiecujących suplementów na RZS.
Imbir
oraz
wyciąg z zielonej herbaty
również podobno mają działanie przeciwzapalne, ale wymagają one dalszych badań.
Probiotyki.
Wokół tych dobrych bakterii jest wiele szumu. W badaniu z 2014 roku stwierdzono, że pomagają one obniżyć objawy stanu zapalnego.
Probiotyki wspierają i poprawiają trawienie i wchłanianie, a także wspierają układ odpornościowy, mówi Mendelsohn. Ponadto probiotyki pomagają wyprzeć złe bakterie.
Czego należy unikać
Niektóre produkty najlepiej pozostawić na półkach.
Niektóre suplementy mogą być szkodliwe dla wątroby, mówi Matteson. Należą do nich arnika, chaparral i herbata Kombucha - zwłaszcza jeśli jest robiona w domu.
Badania wykazały, że chaparral powoduje toksyczność wątroby. Oznacza to, że nie jest to dobry wybór, jeśli bierzesz metotreksat, powszechnie przepisywany lek, który również może wpływać na wątrobę.
Inne produkty mogą złagodzić objawy RZS, ale skutki uboczne nie są warte ryzyka. Winorośl gromu, na przykład, wykazała obietnicę jako środek przeciwzapalny w testach laboratoryjnych. Ale może wywoływać silne nudności, biegunkę i infekcje dróg oddechowych. Ten "wysoki profil skutków ubocznych" jest jednym z powodów, dla których David Leopold, MD, z Scripps Center for Integrative Medicine, nie używa go w swojej praktyce.
Dolna linia: Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem suplementu, porozmawiaj z lekarzem, który jest wykwalifikowany w stosowaniu naturalnych leków, mówi Leopold. Nie zakładaj, że suplementy są bezpieczne lub skuteczne.
