To PsA. Co teraz?

Diagnoza łuszczycowego zapalenia stawów może sprawić, że poczujesz się przestraszony, zdezorientowany, a nawet zszokowany. Możesz martwić się o to, jak wygląda Twoja przyszłość lub czy będziesz potrzebował pomocy w podstawowych czynnościach dnia codziennego.

Diagnoza PsA może być przerażająca na początku. Ale z odpowiednim leczeniem, wsparciem i środkami, możesz żyć jak najlepiej.

Stwórz zespół opieki zdrowotnej

Ponieważ PsA jest złożoną chorobą, która wpływa na stawy i skórę, do jej leczenia prawdopodobnie potrzebny będzie zespół specjalistów. Jednym z pierwszych kroków po diagnozie jest dowiedzieć się, kto powinien być w Twoim.

Twój zespół opieki zdrowotnej może obejmować:

• Reumatolog. Ten lekarz będzie prawdopodobnie Twoim specjalistą. Reumatolog zajmuje się leczeniem objawów dotyczących stawów, takich jak ból, sztywność i stan zapalny.

• Dermatolog. Dermatolog koncentruje się na skórze.

• Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej. Pomoże Ci on utrzymać ogólny stan zdrowia w dobrej kondycji.

• Kardiolog. Możesz potrzebować kardiologa, jeśli masz problemy z sercem, które są częstsze u osób z PsA.

• Terapeuta fizyczny lub zajęciowy. Ci eksperci uczą, jak radzić sobie z bólem i usprawniać ruch.

• Specjalista od zdrowia psychicznego. Psycholog lub psychiatra może leczyć problemy związane ze zdrowiem psychicznym.

• Inni specjaliści medyczni.Może być konieczne, aby zobaczyć innego eksperta, jeśli masz powikłania PsA, takie jak problemy z oczami, płucami lub żołądka.

Wykorzystaj jak najlepiej wizytę u lekarza

Przed wizytą u lekarza warto spisać listę tematów, które chcesz poruszyć. Prawdopodobnie będziesz miał wiele pytań.

Możesz chcieć zapytać o takie rzeczy jak:

• Jak PsA zmienia się w czasie?

• Jakie problemy mogą pojawić się w przyszłości?

• Jak myślisz, jakie leczenie będzie teraz najlepsze?

• Jak długo będzie działać to leczenie?

• Czy możecie podzielić się moimi danymi medycznymi z innymi lekarzami z mojego zespołu?

Możesz zabrać ze sobą członka rodziny lub przyjaciela, aby zapewnić sobie drugą parę uszu. Może być trudno zapamiętać wszystko, co mówi lekarz.

Lekarz może mieć również kilka pytań do Ciebie. Zastanów się nad odpowiedziami na takie rzeczy jak:

• Jakie masz objawy?

• Które stawy są dotknięte chorobą?

• Kiedy zaczęły się Twoje objawy?

• Czy ktoś jeszcze w Twojej rodzinie ma PsA lub łuszczycę?

• Jakie leki i suplementy przyjmujesz?

• Jakie czynniki wyzwalające wydają się poprawiać lub pogarszać Twoje objawy?

Emocjonalne obciążenie związane z PsA

Wiele osób z PsA zmaga się z problemami emocjonalnymi.

Naukowcy twierdzą, że ponad 20% osób z PsA ma depresję. Częste są również stany lękowe. Możesz się martwić, że Twoja choroba spowoduje trwałe uszkodzenia. Jedno z badań wykazało, że 1 na 3 osoby z PsA miała co najmniej łagodny lęk.

Te problemy emocjonalne mogą pogorszyć stan zdrowia. Badania pokazują, że lęk i depresja mogą powodować zaostrzenie objawów.

Jeśli jesteś zdenerwowany lub przygnębiony, możesz mieć również problemy ze snem, co może prowadzić do zwiększenia bólu i stanu zapalnego.

Jeśli zaczniesz zauważać objawy lęku lub depresji, dostępna jest pomoc. Oto kilka sposobów radzenia sobie z nimi:

• Spróbuj terapii rozmownej. To podejście jest skuteczne w przypadku osób cierpiących na różne schorzenia psychiczne. Psycholog lub psychiatra może Cię przez nią poprowadzić.

• Zapytaj o leki. Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, które pomogą złagodzić depresję lub niepokój.

• Ćwiczenia. Regularna aktywność fizyczna może sprawić, że poczujesz się mniej zestresowany i będziesz w lepszym nastroju.

• Wysypiaj się. Sen pomaga kontrolować objawy depresji. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy z uzyskaniem pełnego odpoczynku w nocy.

• Spróbuj jogi lub medytacji. Mogą one pomóc Ci się zrelaksować i poczuć mniejszy niepokój.

• Unikaj alkoholu, narkotyków, kofeiny i palenia. Te rzeczy mogą pogorszyć objawy.

Radzenie sobie z bólem poprzez zmianę stylu życia

Im wcześniej rozpoczniesz leczenie, tym lepiej. Wczesne leczenie może poprawić objawy i obniżyć ryzyko trwałego uszkodzenia stawów.

Plan leczenia będzie zależał od stopnia zaawansowania choroby. Celem jest zmniejszenie stanu zapalnego i bólu oraz zapobieganie dalszym uszkodzeniom.

Zmiany stylu życia mogą również pomóc Ci poczuć się lepiej fizycznie. Możesz spróbować:

• Ćwiczenie. Poza poprawą stanu umysłu, ruch sprawia, że stawy i ścięgna są rozluźnione, co pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny. Silne mięśnie mogą również odciążyć stawy.

• Akupunktura. Badania pokazują, że akupunktura może łagodzić ból u osób z PsA.

• Medytacja. Może ona zmniejszyć stres, co może zapobiec wystąpieniu objawów.

• Zdrowa dieta. Pokarmy o działaniu przeciwzapalnym mogą pomóc w łagodzeniu objawów PsA. Staraj się jeść więcej warzyw, owoców, pełnych ziaren i ryb. Ogranicz przetworzoną żywność.

• Chroń swoje stawy. Być może będziesz musiał zmienić sposób wykonywania codziennych czynności, aby odciążyć swoje stawy. Gadżety mogą pomóc Ci w wykonywaniu zadań, które mogą być trudne, jak np. otwieranie słoika.

• Utrzymywanie zdrowej wagi. Dodatkowe kilogramy obciążają stawy, co prowadzi do bólu.

• Rzuć palenie. Może to pogorszyć objawy.

• Nie forsuj się. PsA może powodować zmęczenie. Odpoczywaj, gdy tego potrzebujesz.

• Zastosuj lód lub ciepło. Zimno lub ciepło może złagodzić dyskomfort w stawach.

Sposoby na znalezienie wsparcia

Pamiętaj, że nie musisz sam zmagać się z tą chorobą. Wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny może pomóc w radzeniu sobie z fizycznymi i emocjonalnymi wyzwaniami.

Możesz również dołączyć do grupy wsparcia. Theyre one way to connect with other people who are dealing with the same things you are or who can share tips that helped them.

National Psoriasis Foundations One to One mentoring program łączy Cię z innymi pacjentami z PsA. Fundacja Arthritis oferuje program o nazwie Live Yes! Connect Groups, który łączy ludzi w całym kraju z grupami wsparcia.

Zdrowe relacje są ważne. Spędzaj czas z osobami, które są wspierające i pozytywne, aby poprawić swoje własne perspektywy.

Silna sieć wsparcia społecznego może pomóc Ci w radzeniu sobie z objawami i poprawić ogólną jakość życia, gdy masz łuszczycowe zapalenie stawów.