Zimowe porady dotyczące łuszczycy

1 / 11

Uszczelnij się przed wilgocią

Suche powietrze powoduje wysuszenie skóry, co może wywoływać objawy choroby. Aby zatrzymać wilgoć, wybieraj gęste maści zamiast cienkich balsamów. Nakładaj je jak najszybciej po kąpieli lub prysznicu, aby utrzymać jak najwięcej wilgoci w skórze.

Przeciągnij, aby przejść dalej 2 / 11

Pij więcej wody

W zimnych, suchych miesiącach utrzymuj wysoki poziom nawodnienia, aby Twoje ciało i skóra były zadowolone. Jeśli nie masz nawyku picia wody, użyj rekwizytu. Miej przy sobie pojemnik, który możesz uzupełniać w trakcie podróży. Ile potrzebujesz? Osiem 8-uncjowych szklanek dziennie to dobry cel. Mężczyźni potrzebują około 15 i pół szklanki płynów dziennie, a kobiety około 11 i pół szklanki. Otrzymujesz płyn z żywności i innych napojów, jak również.

Przesuń palcem, aby przejść dalej 3 / 11

Używaj nawilżacza

Czy powietrze w Twoim domu jest suche? Włącz nawilżacz w pomieszczeniach, z których najczęściej korzystasz (najlepiej w sypialni), aby stworzyć bardziej wilgotne środowisko dla Twojej skóry.

Przeciągnij, aby przejść dalej 4 / 11

Ubieraj się warstwowo

Kuszące jest założenie grubego płaszcza, gdy temperatura jest niska, ale najlepiej jest założyć kilka warstw, aby zapewnić sobie i swojej skórze ciepło i zadowolenie. Warstwa, która dotyka ciała, powinna być miękka, oddychająca, nie drapiąca ani nie swędząca.

Przeciągnij, aby przejść dalej 5 / 11

Zaszczep się na grypę

Zima to najlepszy sezon na grypę. Łuszczyca i przyjmowane na nią leki mogą zwiększyć ryzyko zachorowania, dlatego szczepienie przeciw grypie jest bardzo ważne. Czasami, zastrzyki takie jak zastrzyk przeciw grypie mogą wywołać reakcję łuszczycy, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem zanim się zaszczepisz.

Przesuń palcem, aby przejść dalej 6 / 11

Ogranicz swój stres

W połączeniu z zimnym, suchym klimatem zimowym i pracowitym okresem świątecznym, otrzymujemy przepis na atak łuszczycy plackowatej. Ogranicz stres w każdy możliwy sposób: Dont overdo rich foods and drinks, dont cram your schedule full, and try relaxing practices like meditation or deep breathing to increase your calm.

Przeciągnij, aby przejść dalej 7 / 11

Unikaj ostrych mydeł

Podczas mycia używaj delikatnego, nawilżającego środka myjącego zamiast mydła niszczącego skórę. Powiedz "nie" również produktom zapachowym. Produkty bezzapachowe są najbardziej przyjazne dla skóry.

Przesuń palcem, aby przejść dalej 8 / 11

Bądź aktywny

Trening dziennie zapobiega pojawieniu się objawów łuszczycy. Nie pozwól, aby mroźne temperatury przeszkodziły Ci w regularnych ćwiczeniach. Dołącz do siłowni, włącz płytę DVD lub przejdź się po centrum handlowym, aby utrzymać pompę krwi, mięśnie w ruchu i zdrowe ciało.

Przeciągnij, aby przejść dalej 9 / 11

Monitoruj zdrowie psychiczne

Łuszczyca może wywołać depresję. Podobnie jest z krótszymi dniami zimowymi. Zwróć uwagę na oznaki świadczące o tym, że nie jesteś sobą, takie jak brak zainteresowania zajęciami, niska energia czy drażliwość. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych sposobach leczenia.

Przeciągnij, aby przejść dalej 10 / 11

Pomiń prysznic

Prysznic może wysuszyć Twoją skórę, zwłaszcza gdy używasz gorącej wody. Wybierz kąpiel zamiast prysznica i zmniejsz temperaturę kąpieli. Stracisz brud, ale zachowasz wilgoć.

Przeciągnij, aby przejść dalej 11 / 11

Chroń się przed zimnem

Przykryj się czymkolwiek, aby osłonić skórę przed zimnym powietrzem. Załóż szalik, aby chronić twarz i szyję, rękawiczki, aby ogrzać dłonie i czapkę, aby osłonić skórę głowy. Rozważ także wodoodporne buty, aby Twoje stopy pozostały suche i ciepłe.

Przesuń palcem, aby przejść dalej

Dalej

Next Slideshow Title

Pomiń reklamę 1 / 11 Pomiń reklamę

Źródła | Medically Reviewed by Melinda Ratini, DO, MS on November 06, 2020

ZDJĘCIA DOSTARCZONE PRZEZ: