Ciepła pogoda często oznacza ulgę w łuszczycy. Światło słoneczne pomaga zmniejszyć plamy na skórze, a większa wilgotność łagodzi suchość skóry.
Jednak wiosna i lato mogą również sprawić, że będziesz się obawiać pokazywania więcej nagiej skóry, gdy masz łuszczycę. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby jak najlepiej wykorzystać balsamiczne dni.
Opalaj się
Światło słoneczne jest główną przyczyną poprawy objawów łuszczycy w okresie letnim. Opalaj się mądrze, aby czerpać korzyści:
-
Opalaj się przez około 5 minut dziennie. Stopniowo zwiększaj czas do 15 minut. Nałóż krem z filtrem przeciwsłonecznym na wszystkie części ciała z wyjątkiem plastrów z łuszczycą.
-
Oparzenia mogą wywołać objawy łuszczycy, więc nigdy nie opalaj się dłużej niż 15 minut.
-
Jeśli zamierzasz przebywać na słońcu dłużej niż 15 minut, nałóż na swoje łuszczycę krem z filtrem o szerokim spektrum działania. Wybieraj marki przeznaczone do skóry wrażliwej. Jest mniej prawdopodobne, że podrażnią one Twoją skórę.
Go for a Swim
Pływanie, zwłaszcza w słonej wodzie, usuwa martwy naskórek i poprawia wygląd łuszczycy.
Jednak zarówno słona jak i chlorowana woda może pozostawić skórę suchą i łuszczącą się. Po pływaniu, dobrze się spłucz i zastosuj delikatny krem nawilżający.
Chill Out
Ciepło i pot mogą pogorszyć stan łuszczycy, szczególnie na twarzy i skórze głowy.
Klimatyzacja może uchronić Cię przed poceniem się, ale ma również tendencję do wysuszania skóry. Jeśli spędzasz dużo czasu w klimatyzacji, nawilżaj skórę ciężkim kremem lub maścią raz lub dwa razy dziennie.
Noś luźne, oddychające ubrania
Jeśli chcesz ukryć zaostrzenie lub niedawno poddałeś się zabiegowi zwanemu fototerapią, zakryj się (fototerapia może pogorszyć wygląd łuszczycy na krótki czas. Twoja skóra może stać się czerwona i swędząca).
Noś luźne, bawełniane ubrania chroniące przed słońcem. Biel jest doskonałym kolorem, jeśli masz łuszczycę skóry głowy, ponieważ ukrywa płatki.
Zapobiegaj ukąszeniom owadów
Ukąszenia komarów i innych owadów mogą nasilać łuszczycę - podobnie jak środki odstraszające owady, które mają DEET.
Aby się chronić, noś koszule z długim rękawem i długie spodnie, a także pozostań w domu po zmierzchu, kiedy owady są najbardziej aktywne.
Świece cytronelowe mogą pomóc utrzymać komary z dala. Jeśli potrzebujesz repelentu, spróbuj nowszej marki, która ma mało lub nie ma DEET. Zapytaj swojego dermatologa o rekomendację.
Zrób sobie wakacje od stresu
Niepokój pogarsza objawy. Korzystaj z rzeczy, które mogą złagodzić stres. Wyjedź na wakacje i zostaw pracę i jej presję za sobą. W domu, rób rzeczy, które pomogą ci się zrelaksować - może wybierz się na wycieczkę lub popracuj w ogrodzie. Zarówno Ty jak i Twoja łuszczyca będziecie mieli udane lato.
