Łuszczyca: Leczenie i wskazówki podczas wakacji

Od lekarza Archiwum

To sezon na dobry humor, dobrych przyjaciół, dobre jedzenie ... i, jeśli masz łuszczycę, duże prawdopodobieństwo, że stan Twojej skóry się pogorszy.

Niestety, święta mogą być trudne dla osób cierpiących na łuszczycę. Stres, zimna pogoda, nadmierne pobłażanie i zimowe wirusy mogą pogorszyć objawy łuszczycy. Jednak odpowiednie leczenie łuszczycy i wskazówki dotyczące stylu życia mogą pomóc.

Związek pomiędzy łuszczycą a stresem

Istnieją szczęśliwe dusze, dla których święta nie są stresujące. Ale dla większości ludzi, presja, aby wszystko zrobić (pieczenie, zakupy, przyjęcie w biurze, ...) i utrzymać wszystkich szczęśliwych (czy ciocia Sue nadal nie rozmawia z kuzynką Annie?) są notorycznymi wyzwalaczami stresu.

Są niektórzy pacjenci, niewątpliwie, u których stres odgrywa rolę w pogorszeniu łuszczycy, mówi Mark Lebwohl, przewodniczący dermatologii w Mount Sinai School of Medicine Uniwersytetu Nowojorskiego. Stres istnieje przez cały rok, ale może być nasilony dla niektórych osób przez święta w zimie.

Dowody wskazują, że szczególnie stresujące czasy mogą spowodować flarę łuszczycy po raz pierwszy lub pogorszyć objawy u niektórych osób, które już cierpią na ten stan.

Oczywiście, sam fakt posiadania łuszczycy może zwiększyć poziom stresu, poprzez dyskomfort fizyczny związany ze zmianami skórnymi i obawą o zakamuflowanie swojego stanu lub radzenie sobie z uwagami i spojrzeniami innych osób.

Łagodzenie objawów łuszczycy poprzez redukcję stresu

Dobrą wiadomością jest to, że możesz podjąć pewne kroki (które nie obejmują hibernacji w sezonie wakacyjnym), aby kontrolować poziom stresu, co może poprawić objawy łuszczycy.

Medyczne instytucje coraz częściej akceptują terapie redukujące stres, które mogą być korzystnym elementem planu leczenia łuszczycy.

• Na przykład, możesz zafundować sobie masaż lub dwa (umieść kilka sesji z masażystą na swojej wakacyjnej liście życzeń). Stymulacja mięśni może złagodzić napięcie, a także pomóc zminimalizować ból związany z łuszczycą. Jeśli cierpisz na łuszczycowe zapalenie stawów, bolesny stan doświadczany przez 30% osób z łuszczycą, terapia masażem może również rozwiązać niektóre problemy ze stawami, których doświadczasz.

• Inne możliwości złagodzenia łuszczycy i stresu to biofeedback, joga i medytacja, z których wszystkie mogą zaoferować ci bardzo potrzebny relaks i złagodzenie objawów.

Dowody wskazują na to, że techniki pracy umysłu i ciała są najbardziej skuteczne w połączeniu z konwencjonalnymi terapiami medycznymi, w tym lekami stosowanymi miejscowo lub systemowo.

Na przykład, jedno z badań wykazało, że pacjenci z łuszczycą, którzy medytowali podczas fototerapii, zabiegu wykorzystującego światło ultrafioletowe do leczenia zmian skórnych w łuszczycy, zdrowieli szybciej niż ci, którzy byli leczeni samą fototerapią.

Wakacyjne porady dotyczące łuszczycy: Bądź umiarkowany w swojej wesołości

Być może masz wiele do wzniesienia w tym sezonie toastów szampanem, a może wujek Eddies eggnog naprawdę łatwo sięga po niego. Mimo pokus, w Twoim najlepszym interesie jest unikanie przesadnego pobłażania sobie podczas wakacji.

Alkohol może nasilić łuszczycę

Picie alkoholu wiąże się z pogorszeniem łuszczycy, mówi Lebwohl. Ponadto, alkohol może wpływać na skuteczność niektórych leków stosowanych w leczeniu łuszczycy, dlatego przed spożyciem alkoholu należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Papierosy wywołują łuszczycę

Jeśli masz tendencję do palenia podczas picia alkoholu, ważne jest abyś wiedział, że papierosy są znanym czynnikiem wyzwalającym łuszczycę. Badania wykazały, że ludzie, którzy palą mają większą skłonność do łuszczycy niż osoby niepalące, przy czym osoby palące dużo gorzej radzą sobie z łuszczycą niż osoby palące mało.

Co z żywnością i łuszczycą?

Niektórzy twierdzą nawet, że pewne pokarmy powodują zaostrzenia, choć nie zostało to udowodnione naukowo, mówi Melissa Magliocco, p.o. kierownika Oddziału Farmakologii Klinicznej na University of Medicine and Dentistry of New Jersey-Robert Wood Johnson Medical School. Ale, unikając tych pokarmów, niektórzy pacjenci mówią, że ich objawy nieco się poprawiają.

Jeśli zauważysz, że pewne pokarmy lub przejadanie się mają tendencję do pogorszenia objawów łuszczycy, zapytaj swojego lekarza o modyfikację diety, aby zobaczyć, czy stan skóry się poprawi.

(Pamiętaj, że eksperci od łuszczycy zgadzają się, że ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia przez cały rok, również w okresie wakacyjnym. Jedzenie zdrowej żywności i regularne ćwiczenia pomogą utrzymać Twoje ciało w najlepszej formie i mogą sprawić, że leczenie łuszczycy będzie bardziej skuteczne).

Dbanie o siebie w okresie świątecznym może również wzmocnić Twój system odpornościowy, dzięki czemu istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że złapiesz przeziębienie lub grypę. Ponieważ łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, wszystko co osłabia Twój system odpornościowy, jak na przykład wirus, może spowodować pogorszenie stanu Twojej skóry.

Porady dotyczące leczenia łuszczycy w czasie mroźnej pogody

Kiedy na zewnątrz panuje straszna pogoda, objawy łuszczycy mogą się pogorszyć.

Zmiany pogody mogą być dla niektórych osób czynnikiem wyzwalającym łuszczycę, szczególnie zmiany z ciepłej na zimną pogodę, mówi lekarz Magliocco.

Zimno, twarda prawda jest taka, że suche powietrze i ograniczone promienie UV ze słońca są wyzwalaczami łuszczycy dla wielu osób z tym stanem. Eksperci od łuszczycy mówią, że promienie ultrafioletowe tłumią komórki skóry, które mnożą się zbyt szybko u pacjentów z łuszczycą.

• Jeżeli utknąłeś w zimowym miejscu, gdzie Twoja skóra nie może się opalać przez wiele tygodni lub miesięcy, zapytaj swojego lekarza czy fototerapia może być dla Ciebie odpowiednia. Ten sposób leczenia łuszczycy polega na naświetlaniu skóry światłem UV pod nadzorem lekarza, samodzielnie lub w połączeniu z niektórymi lekami.

• W okresie zimowym szczególnie ważne jest, abyś sumiennie nawilżała skórę. Staraj się stosować delikatny krem nawilżający codziennie po wzięciu prysznica, aby nawilżyć skórę.

• Jeśli masz pewne obszary, w których twoje blaszki łuszczycowe są szczególnie uciążliwe, zapytaj swojego lekarza o okluzję. Technika ta polega na nałożeniu na skórę kremu nawilżającego, przykryciu jej folią i pozostawieniu na noc. Plastik wzmocni efekt nawilżenia, a rano możesz delikatnie złuszczyć ten obszar ręcznikiem.

Utrzymanie ciepła i maskowanie łuszczycy w okresie świątecznym

Jeśli wybierasz się z dziećmi na sanki, odpowiedni dobór odzieży może sprawić, że dzień ten będzie o wiele przyjemniejszy.

• Mimo, że wełna może wydawać się miłym, ciepłym rozwiązaniem, wielu pacjentów z łuszczycą stwierdza, że faktura tkaniny sprawia, że swędzenie łuszczycy jest bardziej uciążliwe. Zamiast tego, spróbuj nosić warstwy naturalnych tkanin, takich jak jedwab lub bawełna.

• Jeśli masz łuszczycę na skórze głowy, która ma tendencję do łuszczenia się, noś jasne topy i szaliki, aby ukryć ewentualne białe plamy, które się pojawią.

• Jeżeli nie możesz lub nie chcesz zakryć łuszczycy ubraniem, istnieją kremy kosmetyczne i tuszujące, które pomagają zakamuflować łuszczycę. Kremy te, choć nie są niezawodne, mogą być stosowane na nieuszkodzone obszary skóry i mogą zminimalizować wygląd blaszek i zmian łuszczycowych.