Z archiwum Doktora
Kiedy wiesz, jak wyjaśnić swoją łuszczycę innym, może to złagodzić niektóre ze stresów, które idą w parze z kondycją skóry.
"Im więcej osób wokół ciebie wie o tym, tym więcej wsparcia otrzymasz", mówi Linda Cornish. Jest ona pielęgniarką dermatologiczną, która pomaga ludziom z łuszczycą w Kaiser-Permanente Medical Center w Oakland, CA. "A bycie otwartym i szczerym może sprawić, że poczujesz się mniej świadomie".
Te sześć wskazówek może pomóc Ci rozmawiać o swojej łuszczycy z przyjaciółmi i współpracownikami.
1. Wybierz odpowiedni moment.
Ustal czas i miejsce, w którym będziesz się czuł komfortowo.
"Jeśli jesteś zrelaksowany i spokojny, osoba, z którą rozmawiasz, jest bardziej prawdopodobne, że poczuje się swobodnie", mówi Julie Nelligan, PhD. Jest ona psychologiem zdrowia w prywatnej praktyce w Portland, OR.
Właściwe ustawienie może zależeć częściowo od osoby, z którą rozmawiasz. W przypadku współpracownika możesz poruszyć ten temat podczas przerwy lub w trakcie lunchu. Jeśli rozmawiasz z osobą, z którą zacząłeś się spotykać, być może będziesz chciał zorganizować specjalny czas.
2. Przemyśl, co chcesz powiedzieć.
Zaplanuj to. To może ułatwić sprawę. Jest szansa, że poczujesz się bardziej zrelaksowany. To, jak wiele szczegółów podasz, zależy od osoby, z którą rozmawiasz.
Współpracownik może potrzebować tylko informacji o tym, czym jest łuszczyca i że nie może jej złapać. Twój szef może potrzebować informacji o Twoim leczeniu, jeśli oznacza to wzięcie wolnego od pracy. Podczas rozmowy z randką, możesz chcieć wyjaśnić jak wygląda życie z łuszczycą.
Dla szczególnie wrażliwych rozmów, ćwiczyć z kimś, kto już zna i troszczy się o ciebie, takich jak rodzic lub bliski przyjaciel. "Bliska osoba może pomóc Ci wybrać odpowiednie słowa i zdecydować o odpowiedniej ilości informacji" - mówi Nelligan. "Posiadanie bliskiej osoby, do której można się zwrócić, może być również pomocne, jeśli rozmowa, którą masz, nie idzie tak gładko, jak miałeś nadzieję".
3. Odnieś się z góry do obaw ludzi.
Zacznij od zapewnienia ludzi, że nie złapią choroby skóry. Wyjaśnij, że jest ona spowodowana nieprawidłową reakcją immunologiczną i zawsze będziesz ją miał. Możesz również wyjaśnić, jak wygląda łuszczyca i na czym polega leczenie.
"Bądź wrażliwy na reakcje ludzi" - mówi Nelligan. "Jeśli osoba, z którą rozmawiasz, wydaje się niespokojna, powiedz jej tylko to, co twoim zdaniem powinna wiedzieć i przejdź do czegoś innego. Zawsze możesz później ponownie poruszyć ten temat".
W niektórych przypadkach pomocne może być skierowanie ludzi do dobrych źródeł internetowych.
4. Wyraź to, co czujesz.
Wyjaśnianie choroby to nie tylko dzielenie się informacjami. Chodzi również o to, aby czuć się komfortowo będąc otwartym i szczerym z ważnymi osobami w swoim życiu.
"Zwłaszcza w przypadku kogoś, z kim czujesz się blisko, wyrażanie swoich uczuć jest w porządku" - mówi Nelligan.
Posiadanie osób, z którymi możesz porozmawiać, pomoże złagodzić stres związany z życiem z łuszczycą. "To ważne, ponieważ stres może wywołać zaostrzenie choroby" - mówi Cornish.
5. Później kontynuuj rozmowę.
W niektórych przypadkach ludzie mogą nie wiedzieć, jak zareagować na początku. Mogą potrzebować czasu, aby poczuć się komfortowo zadając pytania.
Jeśli pierwsza rozmowa wydaje się niezręczna, znajdź czas, aby ponownie poruszyć ten temat. W przypadku osób, które często widujesz, utrzymuj linie komunikacyjne otwarte.
Łuszczyca jest czymś, z czym zazwyczaj trzeba sobie radzić każdego dnia. Leczenie może być czasochłonne i stresujące. Powinieneś czuć, że możesz podzielić się swoimi doświadczeniami z bliskimi Ci osobami.
6. Zaakceptuj siebie z łuszczycą.
"Jeśli ludzie cię szanują i zależy im na tobie, będą wyrozumiali i współczujący, mówi Nelligan. I pamiętaj: Psoriasis doesnt define you.
