Podwójne wyzwanie menopauzy i łuszczycy

Słowo "łuszczyca" pochodzi od greckiego słowa "psra", które oznacza "swędzenie". Chociaż najbardziej znana jest z łuszczących się plam, które pozostawia na skórze i paznokciach, łuszczyca może również obejmować ból i obrzęk stawów. Może być pogorszona przez infekcje, stres lub zimno. Radzenie sobie z łuszczycą i menopauzą może być jeszcze większym wyzwaniem. Ale jest nadzieja. Oto trzy kobiece historie.

Always See the Silver Lining

Brenda Echevarria, w rozmowie z Michele Jordan

Moja praca jako technika dializacyjnego polega na opiece nad ludźmi. Uwielbiam to - uwielbiam upewniać się, że ludzie są w bezpiecznym środowisku. Wykonuję tę pracę od ponad 20 lat i traktuję ją poważnie. Jeśli popełnię błąd, ktoś może stracić życie. Ale to, czego wiele osób o mnie nie wie, to fakt, że zmagam się z własnymi problemami zdrowotnymi.

Zdiagnozowano u mnie łuszczycę w 2002 r., ale miałem z nią problemy od dzieciństwa. Kiedy dorastałem, na moim ciele pojawiały się czerwone, łuszczące się plamy, ale nikt nie wiedział, co to jest. Mój brat miał te same problemy. Po prostu żyliśmy dalej swoim życiem. Przez większość czasu myślałam, że mam problem z szamponem.

Około 20 lat temu, kiedy zaczynałam pracę, którą kocham, zaczęłam mieć więcej problemów ze skórą. Moje paznokcie były wżarte, a stawy bolały. Problemy wydawały się nasilać, gdy byłam zestresowana. Zaczęłam zauważać więcej plam na nogach i piersiach, aż w końcu zdecydowałam się porozmawiać z lekarzem. Zobaczyłam dermatologa, a on powiedział, że to łuszczyca.

Przez lata radziłam sobie dobrze, stosując krem miejscowy. Nawet znajomy technik farmacji zasugerował mi, żebym spróbowała mydła dominikańskiego i kąpała się w chłodniejszej wodzie, co również pomogło. Moje objawy pojawiały się i znikały, ale w okolicach mojej wczesnej lub średniej czterdziestki, kiedy przechodziłam menopauzę, sprawy przybrały znacznie gorszy obrót. Moja skóra właśnie eksplodowała z wysypkami. Czułam większy ból. Nie sypiałam dobrze. Moje uderzenia gorąca od menopauzy powodowały, że moja skóra cały czas swędziała. Zaczęłam zauważać więcej bólu stawów i musiałam brać więcej dni z pracy. Zaczęłam prowadzić własne badania i dowiedziałam się o związku między zmianami hormonalnymi a moimi objawami.

Co mogę kontrolować

Moje ciało przechodziło przez wiele, ale wiem, że mogę pracować nad poprawą mojego zdrowia. Staram się lepiej odżywiać - mniej śmieciowego jedzenia, więcej sałatek. Przestałam pić tyle napojów gazowanych i piję głównie wodę. Zauważyłam, że mam więcej energii i mogę się trochę lepiej poruszać. Próbuję więcej chodzić. Uwielbiam chodzić.

Poświęcam też dużo więcej czasu dla siebie. Zdaję sobie sprawę, że nie mogę martwić się o wszystkie inne problemy i jednocześnie dbać o siebie, więc czasami muszę być trochę samolubna. Nawet z moimi problemami zdrowotnymi, są jeszcze rzeczy, które sprawiają, że się uśmiecham. Moja córka niedawno ukończyła szkołę na szczycie swojej klasy w liceum. Nadal lubię dobry horror lub książkę o wampirach. Znalazłam też w sieci społeczność, która mnie wspiera. Moi internetowi przyjaciele zachęcają mnie do noszenia szortów, do pokazywania moich nóg - łuszczycy i wszystkiego!

Mam 10-letniego siostrzeńca z łuszczycą i staram się pokazać mu, że można być szczęśliwym i pewnym siebie z łuszczycą. Przeszedł on od zakrywania ramion w gorące lato do dumnego noszenia krótkich rękawów. Chcę pokazać mojemu siostrzeńcowi i innym osobom borykającym się z łuszczycą, że jest jeszcze coś, co można zmienić. Czasami trzeba iść za ciosem, ale na końcu tunelu jest światełko.

Bądź swoim własnym adwokatem

Angie Fisher, w rozmowie z Michele Jordan

Łuszczycę zdiagnozowano u mnie w 1987 roku, kiedy miałam 30 lat. Zaczęło się na moich piętach i nie wiedziałam, co się dzieje. Poszłam do dermatologa, a on przepisał mi kremy sterydowe. Potem zaczęły mi się pojawiać łuszczące się plamy na rękach. Zasugerował, że nakładam krem, a następnie owijam dłonie i stopy folią spożywczą. To było ciekawe doświadczenie!

Wiedziałem, że mam historię łuszczycy po stronie mojego ojca, ale to było jeszcze wszystko dużo do strawienia. Moje łaty uspokoiły się na kilka lat, a potem mój palec wskazujący i środkowy zaczęły boleć. Myślałem, że to od powtarzalnego użycia. Jako technik tomografii komputerowej, muszę pomagać pacjentom na i z łóżka i używać moich rąk dużo.

Na domiar złego zaczęły mnie też strasznie boleć plecy, a na łokciach i z tyłu uszu znów pojawiły się plamy. Mój dermatolog skierował mnie do reumatologa, a on dodał łuszczycowe zapalenie stawów do mojej listy. Plusem tego wszystkiego było to, że leki, które przepisał na moje zapalenie stawów, pomogły na moją skórę.

Trochę dołków, trochę wzlotów

Moje objawy uspokoiły się na jakiś czas, ale powróciły mocno, gdy weszłam w okres menopauzy. Bezsenność była trudna, a moja skóra znów się pogorszyła. Ponieważ moje schorzenia wpływają na mój układ odpornościowy, podczas pandemii nadal noszę wszędzie maskę na twarz, mimo że jestem zaszczepiona.

Z powodu leków na zapalenie stawów, które biorę, muszę regularnie wykonywać badania krwi, aby upewnić się, że moja wątroba jest w porządku. Radzenie sobie z tym na szczycie bólu dolnej części pleców i bioder, kiedy próbuję chodzić dłużej niż 5 minut, nie było łatwe. Ive miał mój łuszczyca flare w widocznych miejscach jak moja linia włosów i przy kąciku moich oczu i brwi -- który nie wygląda dobrze z makijażem w ogóle.

Znalazłam kilka rzeczy, które ułatwiły mi życie. Biorę gorące kąpiele, które pomagają moim stawom poluzować trochę. Chcę zrobić więcej pracy na mojej diecie. Próbowałem diety przeciwzapalnej jakiś czas temu przez około 2 tygodnie i zauważyłem różnicę. Zredukowałem nabiał i cukier, ale cukier jest we wszystkim! To było wyzwanie, ale chcę spróbować tej diety ponownie.

Kiedy mój ból jest najgorszy, jestem wdzięczna za mój system wsparcia. Z psychologicznego punktu widzenia, łuszczyca i menopauza mogą odbić się na jakości twojego życia. Cieszę się, że mogę rozmawiać z moją mamą o tym, co przechodzę, a moi współpracownicy naprawdę się o mnie troszczą.

Zarówno dni jak i noce mogą być złe, ale znajduję radość w jodze, spacerach, kiedy mogę, scrapbookingu i wychodzeniu na babski wieczór tu i tam. Zostałam też obdarzona naprawdę dobrymi lekarzami. Mówię wszystkim, że jeśli nie czujesz się komfortowo ze swoim lekarzem i nie odpowiada on na twoje pytania, to jest OK, aby dokonać zmiany. Musisz być swoim własnym adwokatem.

Im Still Active

Sherri Fogelman, w rozmowie z Michele Jordan

Nigdy nie wiedziałam, że moja miłość do nauczania i pasja do odżywiania zmieni moje życie. Kilka lat temu założyłam firmę zajmującą się coachingiem żywieniowym i pomagam kobietom, które zmagają się z różnymi chorobami i menopauzą. Ive musiał użyć tej samej wiedzy na sobie, odkąd zdiagnozowano łuszczycę w moich wczesnych latach 40.?

Dorastając, miałam łuszczące się plamy na skórze, ale nikt nie wiedział, co to jest. Z wiekiem, zauważyłam ich wzrost, gdy byłam zestresowana. Teraz jestem pustym gniazdkiem, ale kiedy moje dzieci były młode, nie mogłam łatwo pójść z nimi na plażę ani jeździć z włączoną klimatyzacją w samochodzie, ponieważ wilgotne lub chłodne powietrze sprawiało, że moje stawy bolały. Mój doktor położył mnie na indometacynie, która pomogła moim stawom, ale problemy skóry nie odeszły.

Byłam na lekach przez ponad 10 lat. Potem nadeszła menopauza. Moje objawy stały się ekstremalne. To właśnie wtedy wiedziałam, że muszę coś zmienić. Zrezygnowałam z rafinowanego cukru i glutenu i zauważyłam dużą różnicę. Jeśli miałam cukier, moje plamy na skórze pogarszały się.

Wtedy zaczęłam badać więcej na temat związku między jedzeniem a chorobą. W pewnym sensie zrobiłem to od tyłu. Zmieniłem swoją dietę. Widziałam, że to działa, a potem znalazłam badania, które to potwierdzały. To było w moich 50s z menopauzą szalejącą, że zacząłem widzieć jakąś prawdziwą ulgę. Moje objawy zaczęły się poprawiać. Byłam w stanie nadążyć za moim tenisem i ogólnie czułam się lepiej.

I dont tylko skupić się na żywności albo. Widzę też wiele korzyści skupiając się na stresie i śnie. Myślę, że te dwie rzeczy idą w parze. Poważnie podchodzę do kwestii higieny snu i zachęcam moich klientów, aby też się na tym skupili. Dobra higiena snu oznacza przygotowanie do snu - medytacja, wyłączenie telewizora i telefonu oraz niepicie zbyt dużej ilości herbaty.

Menopauza jest stresująca. Wiele dzieje się w Twoim ciele. Ty się starzejesz. Starzeją się twoi rodzice i teściowie. To może być wiele. Przez lata nauczyłam się, że moja skóra może być wskaźnikiem mojego ogólnego stanu zdrowia. Dobra wiadomość jest taka, że są rzeczy, które są darmowe i mogą pomóc, i to jest w mojej kontroli.