Julie Greenwood, mieszkająca w Cary, NC, ma łuszczycę od 30 lat. Radzenie sobie z łuszczycą na skórze głowy stanowiło dodatkowe wyzwanie, zwłaszcza z powodu reakcji ludzi. Wydaje się, że ludzie uważają, że nie ma nic przeciwko temu, by szczotkować płatki z moich ramion lub komentować wszystkie białe elementy na moich włosach", mówi.
Łuszczyca może dotyczyć skóry głowy, linii włosów i obszarów wokół włosów, takich jak szyja i uszy. Możesz zauważyć łuski przypominające łupież lub grube, skorupiaste płytki na skórze głowy.
Dzięki odpowiednim poradom i wskazówkom, możesz lepiej sobie z tym radzić.
Delikatnie myj włosy
Spróbuj ograniczyć częstotliwość mycia włosów.
O ile nie jest mi gorąco i nie pocę się, a staram się tego nie robić, myję włosy co 2-3 dni, mówi Greenwood. Jeśli myje je częściej, wysusza to jej skórę głowy.
Bądź delikatny podczas mycia włosów. Unikaj pocierania, szorowania i drapania. Wszystkie te czynności mogą pogorszyć stan łuszczycy.
Zachowaj prostotę
Mam łuszczycę od 19 lat i przeszłam przez wszystkie dostępne produkty", mówi Michele Ocana, doktorantka z Chicago. Ocana stosuje szampony i odżywki z niewielką ilością składników. To jej pomogło.
Używam bezzapachowego szamponu i odżywki Alaffia. Zawierają tylko 4-5 składników i nie wysuszają moich plam" - mówi Ocana.
To, co działa na ciebie, może być inne. Pamiętaj, że "bezzapachowy" nie oznacza, że produkt jest całkowicie wolny od chemikaliów. Podobnie jak w przypadku wszystkiego, co nakładasz na skórę, być może będziesz musiała poeksperymentować, zanim znajdziesz swoje ulubione produkty.
Wypróbuj szampon leczniczy
Dostępne bez recepty szampony z lekami są przeznaczone do skóry głowy, aby złagodzić łagodne objawy i usunąć łuski. Mogą one również pomóc w lepszym działaniu leków miejscowych wydawanych na receptę.
Szampony te są zatwierdzone przez National Psoriasis Foundation:
-
Dermarest Psoriasis Medicated Shampoo Plus Conditioner
-
MG217 Medicated Conditioning Coal Tar Formula Shampoo
-
Neutrogena T/Gel Therapeutic Shampoo-Stubborn Itch
Jeśli masz? dużo zaczerwienień i podrażnień, lubię Neutrogena T/Gel Therapeutic Shampoo z dziegciem węglowym. Jeśli masz dużo grubych, białych łusek, wolę Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo, mówi Maryann Mikhail, MD, dermatolog z Południowej Florydy.
Pozostaw leczniczy szampon na skórze głowy przez 2-3 minuty, co najmniej dwa razy w tygodniu - mówi Mikhail.
David Chandler, który mieszka około 20 mil na północ od Londynu w Anglii, mówi, że to działa dla niego. Masuję łuszczące się obszary szamponem i pozostawiam na skórze do wchłonięcia. To wydaje się usuwać luźne kawałki, mówi. Po umyciu szamponem, używa grzebienia z drobnymi zębami, aby usunąć oczywiste płatki.
Jeśli szampon leczniczy sprawia, że skóra jest zbyt sucha, używaj go na przemian z szamponem nieleczniczym.
Bądź sprytny w stylizacji
Zachowaj ostrożność przy stosowaniu narzędzi wykorzystujących ciepło. Mogą one jeszcze bardziej wysuszyć skórę głowy.
Ja najczęściej suszę włosy na powietrzu, mówi Greenwood. Suszarki używa tylko wtedy, gdy wychodzi z domu i chce uzyskać bardziej wystylizowany wygląd. Greenwood przestała używać lokówki wiele lat temu. Przestała też farbować włosy, ponieważ jest to zbyt uciążliwe dla jej skóry głowy.
Odpowiednia fryzura czasami pomaga.
Miałam bardzo krótkie fryzury, mając nadzieję, że to pomoże mojej łuszczycy, ale teraz lubię mieć trochę dłuższe włosy, aby ukryć wszelkie płytki, które mogą być widoczne przez moje krótkie włosy, mówi Greenwood. Włosy do ramion pomagają jej ukryć blaszki tuż poniżej linii włosów, na szyi i za uszami.
Wypróbuj dostępne bez recepty preparaty do stosowania miejscowego
Jeśli masz łagodną łuszczycę skóry głowy, produkty dostępne bez recepty mogą pomóc.
Szukaj produktów z kwasem salicylowym. Pomaga on zmiękczyć grube płaty i łuski, dzięki czemu można je łatwo usunąć. Pomaga on również w lepszym przenikaniu leków. Podnieś włosy z drogi, a następnie nałóż go na skórę głowy.
Innym skutecznym składnikiem jest smoła węglowa lub drzewna. Mogą one spowolnić wzrost komórek skóry i pomóc z zapaleniem, swędzeniem i łuskami.
Greenwood próbowała kremów, balsamów, pianek i olejków. Mówi, że często działają, zwłaszcza produkty ze smołą węglową, ale mogą być niechlujne.
Ocana zgadza się, że zabiegi miejscowe mogą być niechlujne, ale mówi, że są warte zachodu.
Po nałożeniu preparatu Ocana owija głowę na około godzinę, a następnie spłukuje go szamponem i odżywką. Dzięki temu moje włosy są tak nawilżone i błyszczące, że warto było to zrobić" - mówi Ocana.
Rozważ steryd stosowany miejscowo
Porozmawiaj z lekarzem o miejscowych sterydach i preparatach na receptę.
W czasie aktywnej flare, moim rozwiązaniem jest silny miejscowy roztwór sterydowy, taki jak Clobetasol, mówi Mikhail. Stosuj go dwa razy dziennie przez tydzień, a następnie przełącz się na weekendy tylko dla utrzymania.
Wypróbuj inne metody leczenia
Te zabiegi i środki zaradcze mogą złagodzić objawy.
Mokre ręczniki. Używam zimnego, mokrego ręcznika na skórze głowy i gorącego, mokrego ręcznika, mówi Greenwood. Wiem, że ciepło nie jest najlepsze dla suchej skóry, ale gorący ręcznik jest o wiele lepszy w danej chwili.
Fototerapia. Fototerapia wysyła na skórę głowy światło ultrafioletowe (UV), które spowalnia wzrost komórek skóry i pomaga w łagodzeniu objawów. Używasz ręcznego urządzenia z wbudowanym grzebieniem, aby upewnić się, że promienie docierają do skóry głowy.
Leczenie doustne i leki biologiczne. Jeśli nie znalazłeś leczenia, które działa dobrze lub jeśli łuszczyca rozprzestrzeniła się poza skórę głowy, Twój lekarz może zalecić leki na receptę. Jedną z opcji może być metotreksat, silne leczenie, które celuje w cząsteczki wewnątrz komórek odpornościowych w całym Twoim ciele. Innym wyborem mogą być leki biologiczne, które są ukierunkowane na konkretne komórki odpornościowe.
Greenwood mówi, że leki biologiczne i metotreksat pomogły jej lepiej radzić sobie z łuszczycą skóry głowy.
Ręce precz
Jedną z najtrudniejszych rzeczy było dla mnie nauczenie się, aby przestać drapać skórę głowy za każdym razem, gdy mnie swędzi. Za każdym razem, gdy się drapałam, traciłam kępki włosów" - mówi Greenwood. Nie ma nic lepszego niż dobre podrapanie głowy, ale kiedy moja głowa jest pokryta łuszczycą, muszę być tak delikatna, jak to tylko możliwe.
Staraj się trzymać ręce z dala od skóry głowy. Pomocne może być trzymanie krótkich paznokci.
Bądź cierpliwy
Staraj się być elastyczny i cierpliwy. Znalezienie odpowiedniej kombinacji zabiegów i strategii, które są dla ciebie właściwe, może wymagać czasu oraz prób i błędów.
