Kiedy masz łuszczycę, istnieją pewne rzeczy, zdarzenia lub warunki, które mogą spowodować zaostrzenie choroby lub pogorszenie objawów. Są to tzw. czynniki wyzwalające. Możesz lepiej sobie poradzić z utrzymaniem dobrego samopoczucia, jeśli dowiesz się, jakie są Twoje czynniki wyzwalające i jak sobie z nimi radzić. Nie każdy ma takie same czynniki wyzwalające. Niektóre z nich są jednak powszechne.
Stres
Naukowcy nie wiedzą dokładnie, co powoduje łuszczycę. Uważają, że pewną rolę odgrywa twój układ odpornościowy. Wiadomo, że napięcie psychiczne wpływa na Twój układ odpornościowy. Więc nie jest niespodzianką, że stres może pogorszyć łuszczycę.
Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować, aby pomóc zarządzać stresem:
-
Medytacja. Jest to ćwiczenie umysłowe, podczas którego skupiasz się na czymś, np. na oddechu, aby uspokoić swój umysł.
-
Ćwiczenie. Aktywność fizyczna wyzwala endorfiny. Te substancje chemiczne w mózgu poprawiają nastrój i dodają energii.
-
Pomoc innych. Możesz wziąć udział w kursie radzenia sobie ze stresem. Możesz też dołączyć do grupy wsparcia dla osób chorych na łuszczycę.
Obrażenia skóry
Mogą one prowadzić do powstania zmian łuszczycowych w miejscach, w których wcześniej ich nie miałeś. Jest to tak zwane zjawisko Koebnera. Przykłady urazów, które mogą spowodować flarę to:
-
Oparzenie słoneczne
-
Cięcia
-
Ukąszenia robaków
-
Akupunktura
-
Tatuaże
Możesz zrobić kilka rzeczy, aby chronić swoją skórę:
-
Stosuj filtry przeciwsłoneczne. Krótkie okresy przebywania na słońcu mogą pomóc łuszczycy, ale ważne jest, aby nie przebywać na nim zbyt wiele.
-
Należy natychmiast leczyć wszelkie podrażnienia skóry.
-
Nie drap się i nie wybieraj skóry.
Leki
Kilka leków może wywoływać u niektórych osób nawroty łuszczycy. Należą do nich:
-
Lit, powszechnie stosowany w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych
-
Leki na malarię (reakcja występuje zwykle 2 do 3 tygodni po zażyciu).
-
Inderal, lek stosowany do kontroli wysokiego ciśnienia krwi
-
Chinidyna, lek na serce
-
Indometacyna, niesteroidowy lek przeciwzapalny stosowany w zapaleniu stawów
Kiedy otrzymasz nową receptę, upewnij się, że lekarz wie, że masz łuszczycę i zapytaj czy lek jest dla ciebie bezpieczny. Powiedz swojemu lekarzowi rodzinnemu o wszystkim co zażywasz, również o lekach dostępnych bez recepty.
Infekcje
Jeśli coś wpływa na Twój system odpornościowy, może to wywołać łuszczycę. Na przykład paciorkowiec gardła jest związany z tym schorzeniem. Zapalenie oskrzeli, zapalenie migdałków lub infekcja ucha również mogą pogorszyć stan.
Zima
Zimno może wysuszyć Twoją skórę i pogorszyć stan łuszczycy. Aby pomóc chronić swoją skórę, możesz:
-
nosić czapkę, szalik i rękawiczki, gdy wychodzisz na zewnątrz
-
Częściej nawilżaj skórę
-
Używaj w nocy nawilżacza z chłodną mgiełką
-
Pomiń gorący prysznic i zanurz się w wannie.
Twój styl życia
Badania pokazują, że palenie papierosów i picie alkoholu może pogorszyć stan łuszczycy. Alkohol może być również niebezpieczny, jeśli przyjmujesz pewne leki na tę chorobę.
-
Jeśli palisz, przestań.
-
Jeśli pijesz alkohol, rób to tylko z umiarem.
-
Należy przestrzegać ostrzeżeń dotyczących mieszania leku z alkoholem.
