Rutynowe badania dla mężczyzn

Martin Downs, MPH Z archiwum lekarza

Jeśli chodzi o samochody, wiesz, kiedy wymienić olej, zmienić opony i wyregulować przód. Ale może nie jesteś tak sumienny w dbaniu o swoje ciało, jak o swój samochód.

Ciało wymaga rutynowej konserwacji, niezależnie od tego, ile kilometrów masz na nim. Niektórzy mężczyźni nigdy nie dostają tej opieki, a kończy się załamaniem na drodze, że tak powiem. Dla wielu z nich jest to spowodowane tym, że nie mają żadnego dealera, który przypominałby im, kiedy należy im się serwis.

"Ludzie obijają się od lekarza do lekarza i nikt tak naprawdę nie pracuje z nimi na bieżąco" - mówi Rick Kellerman, MD, prezes-elekt American Family Physicians, który praktykuje w Wichita, Kan.

"Myślę, że rzeczą nr 1 jest prawdopodobnie nawiązanie relacji z lekarzem, którego znasz, i że ufasz, i że możesz się z nim komunikować", mówi lekarzowi.

Oprócz posiadania lekarza pierwszego kontaktu, czy nie byłoby miło mieć podstawowy harmonogram konserwacji dla swojego zdrowia? Cóż, proszę bardzo.

Należy pamiętać, że poniższy harmonogram jest przeznaczony dla ogólnie zdrowych mężczyzn. Zalecenia mogą się różnić w przypadku mężczyzn, którzy mają - lub mieli kiedyś - poważne problemy zdrowotne lub mają inne czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko.

Codziennie

• Zatankuj dobre paliwo.

National Institutes of Health zachęca mężczyzn do spożywania 5-9 porcji owoców i warzyw dziennie.

Podobnie jak twój samochód, twoje ciało potrzebuje wysokiej jakości paliwa, aby utrzymać je w dobrym stanie. Owoce i warzywa powinny stanowić dużą część Twojej diety. Tłuste pokarmy, które pozostawiają złogi w tętnicach, tak jak brudna benzyna pozostawia złogi w silniku, powinny stanowić tylko niewielką jej część.

• Uruchom swój silnik.

  Idealnie byłoby, gdybyś ćwiczył codziennie. CDC i American College of Sports Medicine wspólnie zalecają 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności (na przykład szybki spacer, który zwiększa tętno i oddech) przez większość dni w tygodniu.

• Czyść kratkę.

  Dwa razy dziennie szczotkuj zęby pastą z fluorem i raz dziennie używaj nici dentystycznej. Właściwa higiena jamy ustnej zapobiega próchnicy i chorobom dziąseł, których leczenie może być bolesne, nieatrakcyjne i kosztowne.

• Zabezpiecz się.

  Używaj prezerwatyw. Prezerwatywy są używane do kontroli urodzeń i pomagają ograniczyć rozprzestrzenianie się chorób przenoszonych drogą płciową.

Miesięcznie

• Samodzielne badanie jąder

Sumienny właściciel samochodu co miesiąc bada paski i węże. Powinni również tak często sprawdzać swoje jądra.

Samodzielne badanieSamodzielne badanie jest proste i szybkie. Delikatnie zroluj każde jądro pomiędzy kciukiem i palcami, wyczuwając jakiekolwiek nietypowe guzki. Jeśli wyczujesz guzek, niezwłocznie porozmawiaj z lekarzem.

• Samodzielne badanie skóry

  Rdzawe plamy na zewnątrz pojazdu powinny być naprawione zanim się rozprzestrzenią. Podobnie należy uważnie obserwować swoją skórę pod kątem obecności pieprzyków, które mogą mieć charakter nowotworowy. Raz w miesiącu poświęć chwilę na obejrzenie całego ciała, używając lustra, aby zobaczyć plecy. Podejrzany pieprzyk to taki, który jest asymetryczny, ma nieregularną obwódkę, nierówny kolor, jest większy od gumki ołówka lub wydaje się zmieniać rozmiar, kształt lub kolor.

W ciągu sześciu miesięcy

• Badanie stomatologiczne

Poza szczotkowaniem i nitkowaniem zębów, co pół roku odwiedź dentystę w celu oczyszczenia i przeprowadzenia pełnej kontroli.

Co roku

• Zaszczep się na grypę.

Nie musisz się martwić, że Twój samochód złapie coś na zatłoczonym parkingu. Ludzie są jednak podatni na choroby zakaźne, takie jak grypa. Co roku 5%-20% populacji Stanów Zjednoczonych zapada na grypę. Skład szczepionki przeciw grypie zmienia się co roku, więc nie wystarczy zaszczepić się raz. Zaszczep się jesienią, zanim sezon grypowy osiągnie szczyt.

Widmo ptasiej grypy straszy ostatnio ludzi, ale nie traktuj typowej grypy zbyt lekko. "Ludzie chorują ekstremalnie" - mówi Kellerman. "Miałem pacjentów, nawet młodszych, którzy umierali z powodu grypy".

• Sprawdź ciśnienie krwi.

  Utrzymanie ciśnienia krwi w normie jest co najmniej tak samo ważne jak utrzymanie właściwego ciśnienia powietrza w oponach. "Każdy powinien znać swoje ciśnienie krwi" - mówi Kellerman. Mężczyźni powyżej 50 roku życia lub ci, u których w rodzinie występowało nadciśnienie, powinni sprawdzać je co najmniej raz w roku.

• Badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego

  Większość rutynowych badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego rozpoczyna się po ukończeniu 50 roku życia. Co roku lekarze mogą przeprowadzać specjalne testy domowe, aby sprawdzić, czy w stolcu nie ma ukrytej krwi.

• Badania przesiewowe w kierunku raka prostaty

  W wieku 50 lat większość mężczyzn może rozpocząć coroczne badania przesiewowe w kierunku raka prostaty. W przypadku osób o podwyższonym ryzyku, takich jak Afroamerykanie lub osoby, u których w rodzinie występował rak prostaty, badania przesiewowe można rozpocząć w młodszym wieku.

  Dwa rodzaje badań to badanie stężenia antygenu swoistego dla gruczołu krokowego (PSA) oraz cyfrowe badanie per rectum.

  Badania przesiewowe mogą złapać raka prostaty wcześnie, ale badania dotyczące tego, czy wczesne wykrywanie ratuje życie, wykazały mieszane wyniki. "Wadą jest to, że możemy znaleźć fałszywy wynik pozytywny" - mówi Kellerman. To może oznaczać konieczność przeprowadzenia operacji, która w rzeczywistości nie jest potrzebna. "Usiądź ze swoim lekarzem i przedyskutuj to" - mówi Kellerman.

• Pełne badanie fizykalne

  Rutynowe coroczne badanie lekarskie to dobry moment, aby porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu o swoim zdrowiu i badaniach profilaktycznych. Jest to również czas na uaktualnienie historii choroby i dokładne zbadanie całego ciała.

W ciągu 5 lat

• Wykonaj badanie poziomu cholesterolu.

Dla wielu mężczyzn w wieku od 20 lat wzwyż badanie cholesterolu co pięć lat jest wystarczające. Jeśli poziom cholesterolu jest na granicy normy lub jeśli cierpisz na choroby serca lub inne schorzenia, musisz monitorować go częściej.

• Wykonaj sigmoidoskopię.

  Badanie sigmoidoskopii może być wykonywane co pięć lat. Jest to opcja badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego w połączeniu z badaniami stolca, które wykonywane są co roku.

  Test ten szuka raka i polipów w dolnej części okrężnicy, które mogą stać się rakowe. Podejrzany polip lub rak może zostać poddany biopsji, a kolonoskopia zostanie wykonana w celu dalszej oceny całego jelita grubego.

Po 10 latach

• Kolonoskopia

W wieku 50 lat, inną opcją rutynowego badania przesiewowego w kierunku raka jelita grubego jest kolonoskopia. Badanie to może być również zlecone, jeśli sigmoidoskopia jest nieprawidłowa lub w badaniach stolca stwierdzono obecność krwi. Jest ono podobne do sigmoidoskopii, z wyjątkiem tego, że sięga dalej do środka, dzięki czemu lekarz może obejrzeć całą okrężnicę. Kolonoskopia jest badaniem z kamerą przewleczoną przez twoją, ahem, rurę ogonową. Jeśli jest prawidłowe, to można je powtórzyć za 10 lat. W przeciwnym razie może być konieczne powtórzenie procedury wcześniej. Podczas zabiegu można pobrać biopsje i usunąć polipy.

Osoby ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego mogą rozpocząć badania przesiewowe kolonoskopii znacznie wcześniej -- nawet w dzieciństwie.

• Czas na tężec

  Szczepionkę przeciw tężcowi należy podawać co 10 lat, zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która często się skaleczy i zadrapie.