Pierwsze 6 miesięcy to decydujący okres dla zdrowia dziecka. Dowiedz się, jakich białek, tłuszczów i witamin potrzebuje ono w tym okresie, aby zachować zdrowie.
Eksperci twierdzą, że mleko matki jest najlepszym źródłem pożywienia dla dzieci w ciągu pierwszych 6 miesięcy, ale mleko modyfikowane może być dobrą alternatywą.
Odżywianie a rozwijające się dziecko
Niektóre składniki odżywcze potrzebne niemowlętom do prawidłowego rozwoju i zachowania zdrowia to:
Wapń
. Pomaga budować mocne kości i zęby.
Tłuszcz.
Tworzy energię, wspomaga rozwój mózgu, utrzymuje zdrową skórę i włosy oraz chroni przed infekcjami.
Foliany.
Pomaga komórkom dzielić się.
Żelazo.
Buduje komórki krwi i pomaga w rozwoju mózgu. Dzieci karmione piersią powinny otrzymywać suplementy żelaza.
Białko i węglowodany.
Dostarczają one energii i napędzają wzrost.
Cynk
. Pomaga komórkom rosnąć i naprawiać się.
Twoje dziecko potrzebuje również takich witamin jak:
-
Witamina A. Utrzymuje w zdrowiu skórę, włosy, wzrok i układ odpornościowy.
-
Witamina B1 (tiamina). Pomaga organizmowi przekształcać pożywienie w energię.
-
Witamina B2 (ryboflawina). Pomaga organizmowi przekształcać pożywienie w energię i chroni komórki przed uszkodzeniem.
-
Witamina B3 (niacyna). Pomaga organizmowi przekształcać pożywienie w energię oraz wykorzystywać tłuszcze i białka.
-
Witamina B6. Utrzymuje w zdrowiu mózg i układ odpornościowy.
-
Witamina B12. Utrzymuje w zdrowiu komórki nerwowe i krwionośne oraz tworzy DNA - materiał genetyczny każdej komórki.
-
Witamina C. Chroni przed infekcjami, buduje kości i mięśnie oraz pomaga w gojeniu się ran.
-
Witamina D. Pomaga organizmowi wchłaniać wapń z pożywienia oraz utrzymuje zdrowe kości i zęby. Dzieci karmione piersią mogą potrzebować suplementu D.
-
Witamina E. Chroni komórki przed uszkodzeniem i wzmacnia układ odpornościowy.
-
Witamina K. Pomaga w krzepnięciu krwi.
Składniki odżywcze w preparatach
Większość preparatów do początkowego żywienia niemowląt produkuje się obecnie z mleka krowiego. Są one wzbogacane, aby jak najbardziej upodobnić je do mleka matki i zapewnić dzieciom wszystkie składniki odżywcze, których potrzebują, aby rosnąć i być zdrowym.
Większość preparatów z mleka krowiego zawiera:
-
Węglowodany, w postaci cukru mlecznego - laktozy
-
Żelazo
-
Białko
-
Składniki mineralne, takie jak wapń i cynk
-
Witaminy, w tym witaminy A, C, D, E oraz witaminy z grupy B
Niektóre preparaty dodają inne składniki odżywcze, aby jeszcze bardziej upodobnić je do mleka matki, takie jak
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
ARA i DHA to kwasy tłuszczowe, które są ważne dla mózgu i wzroku dziecka.
Znajdują się one naturalnie w mleku matki, która włącza je do swojej diety. Wiele preparatów do żywienia niemowląt dodaje je do mleka. Jednak nie ma wielu dowodów na to, że preparaty uzupełnione kwasami tłuszczowymi przynoszą dzieciom jakiekolwiek realne korzyści w okresie wzrostu.
Nukleotydy.
Te składniki budulcowe RNA i DNA znajdują się również w mleku matki i są dodawane do niektórych preparatów.
Uważa się, że wzmacniają one system odpornościowy dziecka i pomagają w rozwoju narządów trawiennych.
Prebiotyki i probiotyki.
Probiotyki to "dobre" bakterie, które mogą pomóc w ochronie przed "złymi" typami bakterii powodującymi infekcje. Prebiotyki sprzyjają wzrostowi tych dobrych bakterii w jelitach.
Preparaty uzupełnione probiotykami mogą zapobiegać egzemie u dzieci, ale nie pomagają w przypadku biegunki czy kolki.
Dzieci, które wymagają specjalnego odżywiania
Dzieci, które urodziły się przedwcześnie (przed 37 tygodniem) lub z niską wagą urodzeniową (poniżej 5 funtów i 8 uncji) potrzebują specjalnego odżywiania, aby pomóc im nadrobić zaległości w rozwoju. Dzieci karmione piersią mogą otrzymywać preparat wzmacniający dodawany do mleka, który zawiera:
-
Dodatkowe kalorie
-
Dodatkowy tłuszcz
-
Białko
-
Witaminy
-
Minerały
Dzieci, które nie mogą karmić piersią będą potrzebowały specjalnej mieszanki przygotowanej dla wcześniaków. Preparaty te są bardziej kaloryczne. Zawierają również dodatkowe białko, witaminy i składniki mineralne.
Czego należy unikać
W ciągu pierwszych 12 miesięcy życia dziecka nie należy podawać mu pełnego mleka krowiego. Nie zawiera ono wystarczającej ilości żelaza, witaminy E i niezbędnych kwasów tłuszczowych dla Twojego dziecka. Ponadto zawiera zbyt dużo białka, sodu i potasu, aby mogło być przyswojone przez organizm dziecka, co może mu zaszkodzić. Z wprowadzeniem mleka krowiego należy poczekać do ukończenia przez dziecko pierwszego roku życia.
Nie należy też podawać dziecku mleka sojowego ani mieszanek domowej roboty. Te substytuty mogą nie mieć odpowiednio zbilansowanych składników odżywczych, których dziecko teraz potrzebuje.
