Wakacje przed porodem

Pokój dziecięcy jest gotowy, masz zapas pieluch i jesteś gotowa na powitanie swojego nowego członka. Zanim spakujesz swoją torbę na bardzo oczekiwaną podróż do szpitala, dlaczego nie spakować jej na podróż poślubną?

Babymoon to wakacje przed porodem. Jest to ostatni kawałek spokojnego czasu przed pojawieniem się dziecka. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na Hawaje, do Timbuktu, czy do pensjonatu, wakacje w ciąży wymagają dodatkowego planowania.

Kiedy jechać

American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) twierdzi, że tygodnie od 14 do 28 to najlepszy czas w ciąży na podróżowanie. W drugim trymestrze masz już za sobą poranną chorobę i nie dorobiłaś się jeszcze balonowego brzucha, spuchniętych kostek i innych dolegliwości późnej ciąży.

Podróżowanie po 36 tygodniu ciąży staje się o wiele bardziej wymagające. Jeśli chcesz się gdziekolwiek udać, będziesz musiała prowadzić samochód. ACOG mówi, że latanie po 36 tygodniu po prostu nie jest bezpieczne dla kobiet w ciąży.

Niezależnie od tego, kiedy w ciąży podróżujesz, zadzwoń najpierw do swojego lekarza, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowa. Może być również konieczne, aby lekarz napisał list do linii lotniczych, zapewniając ich, że podróż jest dla Ciebie bezpieczna. Zapytaj również, czy możesz zaplanować swoją podróż w pobliżu wizyt prenatalnych, aby nie przegapić żadnej z nich.

Gdzie się udać

Trzeci trymestr ciąży może nie być najlepszym czasem na rezerwację wycieczki do dżungli Belize. Przed rezerwacją weź pod uwagę praktyczność miejsca docelowego, a także te czynniki:

• Czy będziesz dużo chodzić? Jeśli tak, to czy czujesz się na siłach?

• Czy w miejscu docelowym były jakieś ogniska chorób lub chorób przenoszonych przez żywność? Unikaj miejsc, gdzie malaria, Zika i inne poważne choroby są powszechne.

• Czy trzeba się zaszczepić przed wyjazdem? Niektóre żywe szczepionki (w tym odra, świnka i różyczka) mogą nie być bezpieczne w czasie ciąży.

• Jaki rodzaj opieki medycznej jest dostępny w miejscu docelowym?

• Jak długa jest podróż samolotem lub samochodem? Długotrwałe siedzenie w miejscu zwiększa ryzyko wystąpienia DVT.

• Czy ubezpieczenie zdrowotne obejmuje kwestie związane z ciążą za granicą?

• Jaka jest wysokość nad poziomem morza w miejscu docelowym? CDC zaleca, aby wszystkie kobiety w ciąży unikały wysokości powyżej 12 000 stóp. Kobiety w późnym stadium ciąży lub w ciąży wysokiego ryzyka powinny pozostać poniżej 8 200 stóp.

Co spakować

Podróżowanie w ciąży wymaga dodatkowego zaopatrzenia. Oto kilka rzeczy, które warto zabrać w podróż:

• Informacje kontaktowe do lekarzy i szpitali w miejscu docelowym

• Nietrwałe przekąski, takie jak migdały, batony proteinowe lub płatki śniadaniowe z dużą zawartością błonnika

• Woda w butelce, która pomoże Ci zachować odpowiednie nawodnienie podczas długich podróży samochodem

• Dodatkowa polisa ubezpieczeniowa dla podróżnych oraz polisa ubezpieczeniowa z przedpłatą na koszty leczenia

• Witaminy prenatalne

• Leki przeciw nudnościom w przypadku choroby lotniczej, morskiej lub samochodowej (poproś lekarza o receptę)

• Krem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF 30 lub wyższym

• Kopia dokumentacji prenatalnej, jeśli wystąpiły jakiekolwiek komplikacje lub czynniki ryzyka

Co należy omówić z partnerem

Nie jesteś jedyną uczestniczką tej przygody z dzieckiem. Twój partner powinien brać udział w planowaniu każdej podróży. Te wakacje przed dzieckiem to świetny czas, aby nawiązać więź ze swoim partnerem i spędzić trochę jakościowego czasu razem.

Oto kilka rzeczy, o które warto zapytać swojego towarzysza i wspólnie omówić:

• Czy pomożesz w planowaniu i pakowaniu?

• Czy będę mógł odpocząć podczas naszej nieobecności?

• Jeśli zachoruję podczas podróży, czy pomożecie mi uzyskać opiekę medyczną?

• Czy będziesz prowadzić samochód?

• Czy możesz nosić za mnie bagaże na lotnisku i w hotelu?

• Czy masz nazwisko i dane kontaktowe mojego położnika?

• Czy masz jakieś inne obawy związane z podróżowaniem w ciąży?

Inne porady dotyczące podróży

Oto kilka dodatkowych wskazówek, o których warto pamiętać przed rozpoczęciem wakacji:

• Kiedy lecisz, wstań i przejdź się co pół godziny i często zginaj kostki, aby zapobiec zakrzepom krwi.

• Kiedy prowadzisz samochód, podziel każdą jazdę na krótkie odcinki. Staraj się nie prowadzić samochodu dłużej niż pięć lub sześć godzin dziennie. Trzymaj pas bezpieczeństwa zapięty pod brzuchem. Często zginaj kostki.

• Zawsze podróżuj z osobą towarzyszącą - kimś, kto może Ci pomóc w razie potrzeby.

• Pij tylko wodę butelkowaną, jeśli podróżujesz do obszarów rozwijających się.

• Unikaj sałatek i owoców, które nie mają zewnętrznej skórki.

• Upewnij się, że mięso, które spożywasz jest ugotowane w całości.

• Unikaj nurkowania, jazdy na nartach, rowerze i innych czynności wymagających dużego wysiłku.