Kiedy zaczynasz oferować dziecku stały pokarm około sześciu miesięcy, wprowadzasz je do różnych smaków, aromatów i tekstur. Zanim jednak zaczniesz, ważne jest abyś wiedziała jak bezpiecznie wprowadzać pokarmy z alergenami.
Lody mogą wydawać się zabawnym wyborem, ale dodatek cukru sprawia, że są niezdrowe dla Twojego rosnącego dziecka. Chociaż spożywanie lodów przez dziecko jest bezpieczne po ukończeniu 6 miesiąca życia, CDC zaleca, aby z wprowadzaniem cukrów do diety dziecka poczekać do 24 miesiąca życia.
Wprowadzenie dziecka do lodów
Powinnaś wprowadzać dziecku tylko jeden nowy pokarm na raz. W ten sposób można rozpoznać reakcję alergiczną, jeśli takowa wystąpi. Ponieważ alergie na nabiał są powszechne, jest to szczególnie ważne, gdy proponujesz dziecku lody.
Jeśli zdecydujesz się zaoferować dziecku lody, pamiętaj, aby czytać etykiety i upewnić się, że unikasz dwóch konkretnych składników:
-
Miód. Nie jest on bezpieczny przed ukończeniem 12 miesiąca życia, ponieważ Twoje dziecko może zarazić się rodzajem zatrucia pokarmowego zwanego botulizmem.
-
Dodatek cukru. Wiele jogurtów ma dodatek cukru, więc unikaj sztucznych słodzików.
Możesz również zwrócić uwagę na te oznaki reakcji alergicznej:
-
Wymioty
-
Biegunka
-
Wysypka
-
Obrzęk wokół ust lub oczu
Chociaż CDC zaleca unikanie dodanych cukrów, możesz znaleźć zdrowe alternatywy dla bardziej popularnych lodów. Spróbuj wybrać lody dla dziecka, które mają niską zawartość cukru i nie zawierają składników takich jak orzechy, które mogą stwarzać ryzyko zadławienia.
Korzyści odżywcze płynące z jedzenia lodów dla dziecka
Lody są często klasyfikowane jako produkt mleczny, ponieważ zawierają dużo wapnia, który jest dobry do budowy silnych kości. Jednak lody to raczej deser, ponieważ zazwyczaj zawierają dużo cukru.
Jedna porcja twoich przeciętnych lodów waniliowych zawiera 21 gramów dodanego cukru, co równa się około 1,5 łyżki stołowej cukru. Podczas gdy dla Ciebie może się to nie wydawać dużo, dla Twojego dziecka jest to dużo dla mniejszego żołądka i młodego układu pokarmowego.
Jeśli nadal chcesz zaoferować dziecku zimny, słodki przysmak, rozważ zamiast tego mrożony jogurt. Oczywiście nadal będziesz musiała czytać etykiety ze składnikami, ale być może uda Ci się znaleźć zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych lodów.?
Jak przygotować lody dla dziecka
Jeśli znajdziesz lody, które są bezpieczne dla Twojego dziecka, rozważ dodanie świeżych owoców dla dodania smaku i słodyczy. Posiekaj lub przetrzyj owoce, aby upewnić się, że ich kawałki są wystarczająco małe, co zmniejszy ryzyko zadławienia.
Wspaniałe owoce, które można dodać do jogurtu to:
-
Truskawki
-
Jagody
-
Brzoskwinie
-
Banany
Możesz również dodać łyżkę masła orzechowego, np. orzechowego, migdałowego lub z nerkowców. Jeśli się na to zdecydujesz, upewnij się, że dziecko nie miało wcześniej reakcji alergicznej na masło orzechowe. Możesz karmić dziecko łyżeczką lub pozwolić mu trzymać łyżeczkę i próbować karmić samodzielnie.
Ogólne wskazówki dotyczące żywienia dziecka
Przed podaniem pokarmu stałego należy zadać następujące pytania:
-
Czy moje dziecko potrafi samodzielnie utrzymać głowę w górze? Jest to ważny kamień milowy w rozwoju do jedzenia pokarmów stałych.
-
Czy są zainteresowane jedzeniem? Twoje dziecko może z zainteresowaniem obserwować, jak jesz, a nawet próbować złapać jedzenie i spróbować go. Kiedy podasz mu łyżeczkę, powinno otworzyć usta, aby jeść.
-
Czy potrafią przenieść jedzenie do gardła? Jeśli podasz łyżeczkę z jedzeniem, dziecko może najpierw wypchnąć ją językiem. Jest to tak zwany odruch parcia na język. Z czasem dziecko nauczy się używać języka do przesuwania pokarmu na tył ust i połykania.
-
Czy są wystarczająco duże? Dziecko powinno być dwa razy większe od wagi urodzeniowej i ważyć co najmniej 13 funtów, zanim zaczniemy podawać mu pokarmy stałe.
Oferuj różnorodność. Gdy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe, potrzebuje urozmaicenia w swojej diecie. Pomaga to zapewnić dziecku wszystkie potrzebne składniki odżywcze, a także poszerzyć jego podniebienie o nowe smaki.
Po wprowadzeniu nowego pokarmu do diety dziecka, staraj się podawać go ponownie co najmniej dwa razy w tygodniu. Dziecko obserwuje Cię w trakcie nauki jedzenia, więc dla zachęty podawaj mu te same potrawy, które spożywa reszta rodziny.
Weź pod uwagę alergeny. Zanim dziecko skończy 12 miesięcy, powinno zostać zapoznane z każdym z popularnych pokarmów wywołujących alergię:
-
Gotowane jajko
-
Kremowe masło orzechowe
-
Mleko krowie (nabiał)
-
Orzechy drzewne (takie jak nerkowiec lub pasta migdałowa)
-
Soja
-
Sezam
-
Pszenica
-
Ryby i inne owoce morza
Wprowadzając te pokarmy we wczesnym okresie życia, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii pokarmowej u dziecka. Wprowadzaj tylko jeden nowy pokarm na raz, aby móc monitorować reakcję dziecka na ten pokarm w przypadku wystąpienia reakcji alergicznej.
Jeśli podejrzewasz reakcję alergiczną, zrób notatki na temat tego, co się stało i porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka.
