Media społecznościowe niosą ze sobą zarówno korzyści, jak i zagrożenia dla nastolatków. Dowiedz się, kiedy korzystanie z mediów społecznościowych przez nastolatka powinno Cię zaniepokoić.
Zbyt dużo czasu spędzanego na ekranie
Jednym z sygnałów świadczących o tym, że nastolatek zbyt często korzysta z mediów społecznościowych, jest czas spędzany przez niego na ekranie. Przeciętny nastolatek spędza około 9 godzin dziennie na korzystaniu z ekranu. Można monitorować korzystanie przez nastolatków z telefonów, tabletów i komputerów, aby sprawdzić, jak dużo czasu spędzają w mediach społecznościowych.
Czas spędzany na ekranie odciąga od innych czynności, takich jak odrabianie lekcji, spędzanie czasu z przyjaciółmi i aktywność fizyczna. Jeśli nie wiesz, jak zająć się kwestią czasu ekranowego w rozmowie z nastolatkiem, porozmawiaj z jego pediatrą. Może on pomóc w uzyskaniu informacji i wskazówek, jak pomóc nastolatkowi w kontaktach z mediami społecznościowymi.
Brak planów społecznych
Nastolatek może wykazywać oznaki świadczące o tym, że nie ma wystarczającej ilości kontaktów towarzyskich. Prawdopodobnie przegląda strony na telefonie lub tablecie podczas wykonywania innych czynności, np. odrabiania lekcji. Ponadto czas wolny nastolatków może być pochłaniany przez korzystanie z mediów społecznościowych. W ten sposób pozostaje niewiele czasu na spotkania z przyjaciółmi i rodziną twarzą w twarz.
Jeśli zauważysz, że aktywność społeczna Twojego nastolatka maleje, czas spędzany w mediach społecznościowych może być powodem do niepokoju. Media społecznościowe mają swoje zalety, ale interakcje społeczne w sieci nie zastąpią osobistych spotkań z ludźmi. Nastolatek musi nauczyć się odczytywać sytuacje społeczne, rozumiejąc:
-
Wskazówki niewerbalne
-
Język ciała
-
Wyraz twarzy?
-
Ton i reakcje głosowe
Niska samoocena
Korzystanie z mediów społecznościowych przez nastolatków może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości. Przyjaciele i rodzina sprawiają, że ich życie w sieci wygląda niemal idealnie. Może to sprawić, że nastolatek poczuje, że czegoś w jego własnym życiu brakuje.
Podstawą zdrowego poczucia własnej wartości jest zrozumienie własnych uczuć i emocji. Nastolatki muszą wiedzieć, jak skutecznie dzielić się tym, co myślą i czują. Media społecznościowe pozbawiają ich możliwości ćwiczenia tych umiejętności.
Media społecznościowe zapewniają także pewną anonimowość, co pozwala im mówić rzeczy, których w przeciwnym razie nie powiedzieliby komuś w cztery oczy. Nastolatek może spotkać się z negatywnymi i niegrzecznymi komentarzami ze strony znajomych z sieci. Może to być dezorientujące, gdy znajomi zachowują się inaczej twarzą w twarz.
Mniej przyjaciół
Z powodu mediów społecznościowych przyjaźnie nastolatków mogą ulec zmianie. Jeśli zauważysz, że nastolatek nie rozmawia już tak często o przyjaciołach lub nie spędza z nimi czasu, problemem mogą być media społecznościowe. Nastolatek czuje się związany ze swoimi przyjaciółmi dzięki mediom społecznościowym, ale nie spędzają oni razem czasu.
Lęk
Jeśli nastolatek stara się zaspokajać swoje potrzeby za pośrednictwem mediów społecznościowych, jest to powód do niepokoju. W miarę jak maleje liczba interakcji społecznych, maleje też komfort nastolatka w kontaktach twarzą w twarz. Nawiązywanie nowych relacji staje się trudne. Gdy nastolatek zaczyna umawiać się na randki i pracować, może odczuwać niepokój związany z tym, co robić i jak się zachowywać.
Wskazówki dotyczące mediów społecznościowych
Twoje dziecko może nie dostrzegać negatywnego wpływu mediów społecznościowych na jego życie, ale Ty tak. Jeśli nastolatek jest już rozdrażniony i przytłoczony, zabranianie mu korzystania z mediów społecznościowych może pogorszyć sytuację.
Zamiast tego można powoli wprowadzać nowe zasady korzystania z mediów społecznościowych. Porozmawiaj z nastolatkiem i zaangażuj go w ustalanie oczekiwań. Da im to poczucie kontroli i pomoże w znalezieniu rozwiązania.
Żadnych ekranów w nocy. Dobrym pierwszym krokiem jest pozostawienie telefonu lub tabletu na noc poza pokojem. Urządzenia można ładować przez noc w neutralnym miejscu, takim jak pokój rodzinny lub kuchnia. Każdego wieczoru należy wyznaczyć godzinę, o której wszystkie urządzenia będą wyłączane i odkładane na miejsce. Najlepiej byłoby, gdyby nastolatek miał co najmniej godzinę czasu bez ekranu przed snem każdego wieczoru.
Skupianie się na zajęciach. Gdy już wyrobisz ten nawyk, zachęcaj nastolatka do odkładania telefonu lub tabletu na bok podczas innych zajęć. Zadbaj o to, aby posiłki nie zawierały ekranu. Odłóż ekrany na czas przeznaczony dla rodziny i na odrabianie lekcji. Zachęcaj nastolatka do koncentrowania się na jednym zadaniu w danym momencie, a nie na rozdzielaniu uwagi między media społecznościowe i inne czynności.
Rozmawiaj z nastolatkiem. Prowadź otwarty dialog z nastolatkiem na temat mediów społecznościowych. Na wszystkich urządzeniach powinna być włączona kontrola rodzicielska, ale nie ograniczaj swojej wiedzy do tego, co tam widzisz. Zamiast tego porozmawiaj z nastolatkiem o swoich obawach. Pytaj o znajomych po imieniu i rozmawiaj z nimi o osobach, z którymi rozmawiają w sieci.
Jeśli nastolatek dzieli się swoimi obawami lub problemami, bądź dobrym słuchaczem. Pomóż im przeanalizować problem, aby nauczyli się go rozwiązywać. Zachęcaj ich do prowadzenia trudnych rozmów poza siecią i rozmawiania z przyjaciółmi przez telefon lub twarzą w twarz.
