Od lekarza Archiwum
Matki nie są jedynymi osobami zagrożonymi depresją po pojawieniu się dziecka. Depresja poporodowa dotyka również wielu ojców. Badanie z 2010 roku wykazało, że 1 na 10 mężczyzn dostaje depresji na krótko przed lub po przybyciu noworodka. To tylko nieznacznie niższy wskaźnik niż wśród kobiet. A naukowcy donieśli w kwietniu, że młodzi tatusiowie pozostają w grupie podwyższonego ryzyka depresji podczas pierwszych kilku lat ojcostwa.
Chociaż pracownicy służby zdrowia wiedzą, że to się zdarza, nie wiedzą o tym zbyt wiele, mówi Michael W. O'Hara, PhD. Jest on profesorem psychologii na Uniwersytecie w Iowa. "Ludzie zaczęli patrzeć na depresję poporodową u mężczyzn w ciągu ostatnich kilku lat, ale nadal leci pod radarem".
O'Hara mówi, że nie jest jeszcze jasne, czy istnieje związek między porodem a depresją taty, ale zmiany takie jak utrata snu, zmiana dynamiki rodziny i duże obowiązki mogą podnieść ryzyko.
Symptomy depresji poporodowej u mężczyzn
Jesteś nowym lub oczekującym tatą (lub znasz kogoś, kto jest)? Zwróć uwagę na możliwość wystąpienia depresji. W końcu to nie tylko złe dla ciebie - to także złe dla dziecka. Ludzie z depresją mają tendencję do bycia mniej uważnymi na bezpieczeństwo dziecka, mówi O'Hara.
Aby ułatwić sobie przejście do ojcostwa, zacznij od zauważenia czerwonych flag depresji:
Obserwuj zmiany. Czy źle sypiasz i jesz? Czy masz mniej energii niż zwykle? Czy cieszysz się z codziennych rzeczy mniej niż wcześniej? Są to objawy depresji. "Jeśli facet jest poza swoim normalnym stanem nastroju przez kilka tygodni, zachęcałbym go do szukania pomocy", mówi O'Hara.
Śpij spokojnie. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, być może, ale jest to kluczowe, ponieważ brak snu może sprawić, że będziesz bardziej podatny na depresję.
"Na początku kluczową rzeczą jest próba uzyskania rozsądnego harmonogramu snu", mówi O'Hara. Weź drzemki, jeśli to konieczne, i opracuj harmonogram odpoczynku z żoną lub partnerem.
Rozmawiaj, rozmawiaj, rozmawiaj. Nie jesteś w tym sam, więc porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, czego oboje oczekujecie, i powiedz jej, jak sobie radzisz. "Bądź tak otwarty, jak to możliwe z żoną lub partnerem, nawet jeśli uważasz to za trudne do zrobienia", mówi O'Hara.
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Q:
"Moja żona i ja planujemy mieć dzieci. W przeszłości miałem epizody poważnej depresji. Czy to czyni mnie bardziej podatnym na depresję poporodową?" -- Brian Jones, lat 37, doktorant neurobiologii, Portland, OR.
A:
"Twoja historia może pomóc ci być na baczności w poszukiwaniu znaków. Oprócz świadomości zmian w nastroju i zachowaniu po urodzeniu dziecka, możesz spróbować ustawić swoje środowisko w zdrowy sposób. Wzmocnij swój system wsparcia społecznego, wspieraj współpracę ze swoim partnerem i zaplanuj sposoby na kontynuowanie dobrej opieki nad sobą." -- Pamela S. Wiegartz, PhD, adiunkt psychologii, Harvard Medical School i współautorka The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżące wydanie "doctor Magazine".
