Kiedy jesteś w ciąży i oczekujesz narodzin swojego dziecka, wiesz, że sen wkrótce będzie należał do przeszłości. Noworodki są znane z tego, że na początku mają słabe wzorce snu. I właśnie wtedy, gdy wydaje Ci się, że Twoje dziecko zaczyna więcej spać w nocy, może dojść do regresji snu.
Co to są wzorce snu noworodka?
Podczas pierwszych 2 miesięcy życia Twojego dziecka, będzie ono spało z przerwami 14C17 godzin na dobę. Sen może trwać od 2 do 3 godzin z okresami przebudzenia w ciągu dnia i nocy. Nie ma żadnego wzorca snu Twojego dziecka, ponieważ przystosowuje się ono do życia poza łonem matki.
Twoje dziecko jest:
-
Uczy się, jak reagować na otaczający je świat
-
Dostosowywanie się do światła dziennego i nocnego
-
Przystosowanie do samodzielnego karmienia
-
Doświadczanie ruchów i funkcji swojego ciała
Rozwój każdego dziecka jest inny. Zazwyczaj do 3 miesiąca życia dziecko zaczyna ustalać wzór snu. Będzie spało około 14 godzin na dobę i może mieć lepiej określone pory drzemek lub spać dłużej w nocy.
Co to jest regresja snu?
Regresja snu jest normalnym zjawiskiem u niemowląt i małych dzieci. Możliwe jest nawet, że doświadczają ich starsze dzieci. Regresja oznacza powrót do poprzedniego, mniej rozwiniętego stanu, a to właśnie dzieje się ze snem Twojego dziecka.
W przypadku regresji snu, gdy dziecko zaczyna rozwijać korzystny i bardziej przewidywalny wzorzec snu, wszystko się zmienia. Twoje dziecko może być bardziej wybredne i odmówić snu w czasie drzemki lub na dobranoc.
Podczas gdy regresje snu mogą być zniechęcające, zwłaszcza gdy chcesz spać dłużej niż 2 godziny za jednym razem, są to tak naprawdę dobre znaki. Regresje snu zdarzają się, gdy Twoje dziecko przechodzi przez okresy intensywnego rozwoju. Mogą one zbliżać się do nowych czynności milowych, takich jak:
-
Uśmiechanie się i interakcja?
-
Przewracanie się
-
Staje się bardziej świadomy swojego otoczenia
-
Siadanie
-
Nauka świadomości przestrzennej?
-
Czołganie się
-
Mówienie/bełkotanie?
Kiedy zdarzają się regresje snu?
Podczas gdy regresja snu może zdarzyć się w każdej chwili, gdy dziecko przechodzi przez intensywny okres rozwoju, istnieją pewne przewidywalne przedziały wiekowe, w których następuje regresja snu.
Cztery miesiące. Twoje dziecko odchodzi od schematów snu noworodka i zmienia się biologia jego snu.
Sześć miesięcy. Twoje dziecko przeżywa szybki rozwój i zdobywa nowe umiejętności i świadomość. W tym wieku ząbkowanie może być również przyczyną zmian we wzorcach snu.
Osiem miesięcy. Ponieważ w tym wieku następuje rozwój emocjonalny, dziecko może odczuwać lęk przed separacją, co prowadzi do zmiany jego nawyków związanych ze snem.
Dwanaście miesięcy. Większa aktywność i świadomość otoczenia może prowadzić do niepokoju podczas snu dziecka.
Osiemnaście miesięcy. Zwiększone poczucie niezależności i chęć testowania granic może prowadzić do odmowy spania.
Jak mogę pomóc dziecku z regresją snu?
Kiedy pojawia się regresja snu, bądź cierpliwy. Twoje dziecko nie walczy ze snem, aby być trudnym, i może faktycznie nie walczy ze snem w ogóle. Zamiast tego, dziecko może po prostu nie być w stanie zasnąć i pozostać w stanie snu. Wypróbuj te sztuczki, aby pomóc dziecku wrócić na właściwe tory.
Utrzymuj rutynę. Nawet jeśli dziecko nie jest gotowe do spania o zwykłej porze, zachowaj zwykłą rutynę na dobranoc. Twoje dziecko będzie pocieszone znajomością, jaką daje rutyna. Dotyczy to zarówno rutyny w czasie drzemki, jak i w czasie snu.
Poczekaj zanim zareagujesz. Jeśli Twoje dziecko płacze, gdy kładziesz je po raz pierwszy lub w środku nocy, nie reaguj natychmiast. Daj mu kilka minut na samouspokojenie i zobacz, czy samo zaśnie.
Jeśli wstaniesz, aby potrzymać dziecko, zostań w ciemnej sypialni. Pomoże to dziecku zrozumieć, że nadal jest noc, a nie czas na zabawę. Zabranie dziecka do innego pokoju, w którym jest przyzwyczajone do zabawy, może je zdezorientować.
Zaoferuj komfort. Możesz mieć wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego, ale Twoje dziecko nadal płacze. W takim przypadku nadal możesz zaoferować pocieszenie. Twoje dziecko może być niepewne tego, jak się czuje. Przytul swoje dziecko i daj mu znać, że jesteś tam dla niego.
