Rodzice, którzy marzą o tym, by ich dzieci przespały całą noc, często rozważają trening snu. Szkolenie niemowlęcia do samodzielnego zasypiania czasami jest źle postrzegane, ale theres znacznie więcej niż tylko pozwalanie dziecku na wypłakiwanie się. Badania wykazały nawet, że trening snu poprawia więź między rodzicami a dzieckiem.
Sposoby na uśpienie dziecka
Istnieje kilka różnych metod, aby pomóc dziecku (i tobie) pracować przez szorstkie łaty, więc oboje dostajecie spokojny sen: ?
Metoda wypłakiwania się. Cry it out, czyli CIO, to najbardziej znany rodzaj treningu snu. W CIO, wprowadzasz swoje dziecko przez ich rutynę na dobranoc, umieszczasz je w swoim łóżku, mówisz mu dobranoc, a następnie opuszczasz pokój. Ta kontrowersyjna metoda jest także znana jako "pełne wygaszanie" lub przechodzenie przez zimny indyk. Niektóre rodzice cant stand to hear ich dziecko cry i płaczą i no mogą pocieszać one. Inni rodzice donoszą, że ta metoda działa już po kilku dniach i że ich dziecko było w stanie samo się uspokoić po krótkim płaczu.
Metoda Ferbera. Ta metoda jest podobna do metody cry it out, ale jest bardziej stopniowa. Używać Ferber Metoda, ty podążasz twój babys łóżkową rutynę, kładziesz je spać i opuszczasz pokój. Przez pierwsze kilka nocy, wracasz od razu, aby uspokoić dziecko, gdy płacze. Kiedy dziecko jest spokojne, wychodzisz z pokoju ponownie, stopniowo zwiększając czas reakcji, aż dziecko będzie w stanie samo się uspokoić.
Metoda krzesełkowa. Dzięki tej metodzie możesz być w tym samym pomieszczeniu co dziecko, ale będziesz je uspokajać z daleka. Zabierzesz dziecko przez jego nocną rutynę i umieścisz je w jego łóżku, gdy jest senne, ale obudzone. Będziesz stał lub siedział obok ich łóżeczka, ale nie będziesz ich dotykał. Jeżeli dziecko dostaje upset, tyll uspokajać one z twój głosem. Każda noc, tyll stopniowo ruszać się dalej od ich łóżka, until youre out the door. Ta metoda będzie działać przez około dwa tygodnie.
Metoda bez łez. Najdelikatniejsza metoda szkolenia snu jest podobna do metody Ferbera, ale z jednym wyjątkiem: Rodzice są zachęcani do wejścia do pokoju i pocieszania dziecka w każdej chwili, gdy płacze. Najważniejsze jest, aby położyć je z powrotem do łóżeczka, kiedy jest jeszcze obudzone. Dzięki temu dziecko czuje się pewnie zasypiając samodzielnie i nie polega na mamie lub tacie, którzy kołyszą je w krainie la-la.
Metoda "sprawdź i pociesz". Metoda "sprawdź i pociesz" jest dokładnie tym, na co wygląda. Po wykonaniu rutyny na dobranoc, rodzice wchodzą do pokoju, aby sprawdzić, czy dziecko płacze, czy nie. Rodzice powinni przychodzić co kilka minut, aby dać dziecku małe poklepanie lub słowne zapewnienie, aby pocieszyć je w razie potrzeby. Czas pomiędzy kontrolami powinien się powoli zwiększać, od kilku minut do około raz na 15 minut. Możliwe, że Twój maluch będzie bardziej podekscytowany Twoimi wizytami, więc obserwuj jego reakcję, aby sprawdzić, czy ta metoda sprawdzi się w Twoim przypadku. ?
Najważniejsze jest wypróbowanie różnych metod, aby zobaczyć, co działa. Podążanie za tymi krokami pomoże zapewnić, że Twoje dziecko stanie się solidnym śpiochem:
Zacznij w odpowiednim wieku. Większość ekspertów zgadza się, że 6 miesięcy to dobry wiek na rozpoczęcie nauki spania. Niektórzy rodzice zaczynają szkolenie snu w wieku 9 miesięcy, ponieważ dzieci w tym wieku dont potrzebują jeść w nocy już i są ustawione do spania przez niego.
Develop a bedtime routine.Bedtime routines są istotne dla niemowląt, ponieważ they dont know the difference between night and day yet. Rutyna na dobranoc tworzy płynne przejście między nocą a dniem. Wykonuj te same kroki w tej samej kolejności każdej nocy, aby pomóc dziecku zrozumieć, że nadszedł czas na sen.
Wybierz metodę.Trening snu jest bezpieczny. Badania pokazują, że nie ma żadnych negatywnych skutków treningu snu, nawet po latach. Wybierz metodę, która jest najlepsza dla Ciebie i Twojego dziecka i trzymaj się jej.
Bądź konsekwentny. Trening snu może trwać od kilku dni do kilku tygodni, aby zadziałać. Solidna rutyna na dobranoc jest kluczem do powiedzenia dziecku, że jest noc. Jeśli Twoje dziecko denerwuje się, gdy jest wprowadzane do swojej sypialni, spróbuj wykonać tam kilka pozytywnych czynności w ciągu dnia. Dont get discouraged if you dont see results immediately. To wymaga czasu.
Rozwiązywanie problemów w czasie snu
Nie ma jednej magicznej metody, która sprawi, że każde dziecko będzie spało spokojnie. Niektóre dzieci wolą być pozostawione same przez większość nocy, podczas gdy inne mogą potrzebować zapewnień co 10 minut, że nadal tam jesteś.
Skupiając się na momencie, w którym dziecko zasypia bez rodzica w pokoju, można dostosować swoje wizyty kontrolne lub metody uspokajania, aby dokładnie określić, czego potrzebuje dziecko.
W przypadku około 20% dzieci trening snu po prostu nie działa. Może być tak, że Twoje dziecko ma brzuch pełen gazu lub doświadcza problemu medycznego, takiego jak kwaśny refluks. Może ma zwykły, stary lęk przed separacją. Niektóre dzieci po prostu nie są gotowe do nauki spania.
Kiedy już uda Ci się wyszkolić swoje dziecko do snu, spodziewaj się, że po kilku miesiącach może ono potrzebować ponownego szkolenia lub może mieć trudności z ponownym zaśnięciem, jeśli zmieni się jego rutyna lub otoczenie.
