Z archiwum lekarza
Jeśli ostatnio spędzasz czas w Internecie, prawdopodobnie natknęłaś się na wiele zdjęć i aktualizacji związanych z ciążą. Większość przyszłych mam korzysta z internetu w celu uzyskania informacji i porad oraz podzielenia się tym, co przeżywają. Ale jak wiele powinnaś ujawnić w mediach społecznościowych - i w którym momencie ciąży?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, mówi Siobhan Dolan, MD, nowojorski ginekolog-położnik i doradca medyczny March of Dimes. Mimo to jest kilka rzeczy, o które warto zapytać siebie, zanim klikniesz post na swoim komputerze lub smartfonie. Te cztery pytania mogą pomóc ci poczuć się dobrze z decyzjami dotyczącymi mediów społecznościowych, które podejmujesz, gdy jesteś w ciąży.
Jak będę się czuła, jeśli coś pójdzie nie tak?
Eksperci często zalecają, aby z informowaniem przyjaciół i rodziny - osobiście lub przez Internet - o tym, że jesteś w ciąży, poczekać do pierwszego trymestru. Powód? W ciągu pierwszych 3 miesięcy ponad 20% ciąż kończy się poronieniem. Jednak po pierwszym trymestrze prawdopodobieństwo to spada do mniej niż 5%. To sprawia, że jest to bezpieczniejszy czas na dzielenie się.
Poronienie jest prawie zawsze bardzo smutne i emocjonalnie trudne wydarzenie, mówi David Adamson, MD, endokrynolog reprodukcyjny i założyciel ARC Fertility w San Jose, CA. Zanim zamieścisz post o nowej ciąży, Adamson zaleca zadać sobie pytanie: Czy mogę powiedzieć tej grupie ludzi również złe wieści, jeśli będę musiał?
Jak się czuję w tej ciąży?
Rosie Pope wzięła media społecznościowe na celownik, gdy była w ciąży z każdym ze swoich czterech dzieci. Podczas drugiej ciąży nie zamieszczała prawie nic na temat tego doświadczenia.
Miałam trudny czas poczęcia między moimi pierwszymi i drugimi dziećmi. To sprawiło, że byłam ostrożna w dzieleniu się swoimi doświadczeniami, mówi 36-latka.
Ale kiedy spodziewała się trzeciego dziecka, zmieniłam kierunek. Dużo mówiłam o mojej ciąży na Facebooku i Twitterze, a nawet transmitowałam na żywo mój poród - mówi Pope, która jest założycielką MomPrep, oferującej zajęcia i szkolenia przed i po porodzie. Tym razem czułam się bardziej komfortowo i pomyślałam, że mogłoby to pomóc innym kobietom w ciąży w zdobyciu wiedzy na temat porodu.
Czy jestem gotowa poradzić sobie z pytaniami lub denerwującymi komentarzami?
Media społecznościowe są, cóż, społeczne. Podczas gdy możesz uzyskać wiele wsparcia w swojej sieci, niektóre reakcje na twoje posty lub zdjęcia będą mniej niż pomocne.
Ciąża wiąże się z kwestiami medycznymi, o których wielu ludziom trudno jest rozmawiać - mówi Adamson. Może też poruszać trudne kwestie społeczne i religijne.
Problem w tym, że hormony i zmiany w życiu oznaczają, że ciąża jest już czasem dużych emocji. A dla własnego zdrowia i dziecka ważne jest, aby zredukować stres. Ludzie mogą być niemili, często nawet nieumyślnie. A to może być naprawdę denerwujące, mówi Pope. ?
Aby zminimalizować konflikt, nie umieszczaj informacji, które mogą zachęcić innych do zadawania pytań, na które nie chcesz odpowiadać, mówi Adamson. Możesz również unikać szczegółowych kwestii medycznych, tematów rodzinnych i informacji, które mogłyby wpłynąć na Twoją pracę lub karierę.
Jeśli ludzie czynią uszczypliwe uwagi, wiedz, że to, co mówią inni, dotyczy bardziej ich niż ciebie - mówi Papież.
Co na to mój partner?
Jeśli jesteś w stałym związku z drugim rodzicem dziecka, zapytaj, co on na to, zanim się podzielisz. Nie chcesz umieszczać w sieci niczego, co może być denerwujące lub wstydliwe, mówi Adamson.
Nawet szybka rozmowa na temat tego, co myślisz, może pomóc ci uniknąć rozłamów w związku i znaleźć się na tej samej stronie. Możesz na przykład dowiedzieć się, że twój partner nie ma nic przeciwko temu, abyś omówiła swoje wybory dotyczące narodzin, ale wolałby, abyś nie wspominała o imieniu, które wybraliście dla swojego dziecka.
I pamiętaj
Media społecznościowe opowiadają tylko jedną stronę historii. I ta strona jest zazwyczaj bardzo dopracowana. Jeśli inni sprawiają, że wszystko wydaje się idealne, możesz czuć presję, aby Twoja ciąża również wyglądała idealnie, mówi Dolan. Tak naprawdę najważniejsze jest to, że Ty i Twoje dziecko jesteście zdrowi.
Pamiętając o tym, można przejść długą drogę do utrzymania mediów społecznościowych bez stresu i przyjemności podczas oczekiwania na dziecko.
