Pierwszy trymestr ciąży: Czego się spodziewać, rozwój dziecka

Co to jest pierwszy trymestr ciąży?

Pierwszy trymestr to najwcześniejsza faza ciąży. Zaczyna się pierwszego dnia ostatniej miesiączki - zanim jeszcze będziesz w ciąży - i trwa do końca 13 tygodnia. Jest to czas wielkiego oczekiwania i gwałtownych zmian zarówno dla Ciebie jak i Twojego dziecka. Wiedza o tym, czego się spodziewać, pomoże Ci przygotować się na nadchodzące miesiące.

Zmiany w Twoim organizmie w pierwszym trymestrze

Ciąża jest inna dla każdej kobiety. Niektóre kobiety cieszą się dobrym zdrowiem podczas tych pierwszych 3 miesięcy, inne czują się zupełnie nieszczęśliwe. Oto kilka zmian, które możesz zauważyć, co one oznaczają i jakie oznaki uzasadniają wizytę u lekarza.

Krwawienie. Około 25% kobiet w ciąży ma niewielkie krwawienie podczas pierwszego trymestru. Na początku ciąży lekkie plamienie może być oznaką, że zapłodniony zarodek zagnieździł się w macicy. Jeśli jednak masz silne krwawienie, skurcze lub ostry ból w brzuchu, zadzwoń do lekarza. Mogą to być oznaki poronienia lub ciąży pozamacicznej (ciąży, w której zarodek zagnieżdża się poza macicą).

Tkliwość piersi.Bolące piersi to jeden z najwcześniejszych objawów ciąży. Wywołują je zmiany hormonalne, które przygotowują Twoje przewody mleczne do karmienia dziecka. Twoje piersi będą prawdopodobnie obolałe przez cały pierwszy trymestr. Podniesienie rozmiaru stanika (lub więcej) i noszenie biustonosza podtrzymującego może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Prawdopodobnie nie wrócisz do swojego normalnego rozmiaru stanika aż do momentu, gdy dziecko przestanie być karmione piersią.

Zaparcia. W czasie ciąży wysoki poziom hormonu progesteronu spowalnia skurcze mięśni, które normalnie przesuwają pokarm przez Twój organizm. Dodaj do tego dodatkowe żelazo, które otrzymujesz z witamin prenatalnych, a wynikiem tego są nieprzyjemne zaparcia i gazy, które mogą powodować uczucie wzdęcia przez całą ciążę. Jedz więcej błonnika i pij więcej płynów, aby wszystko szło sprawniej. Aktywność fizyczna również może pomóc.

Jeśli zaparcia naprawdę Ci przeszkadzają, porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie łagodne środki przeczyszczające lub zmiękczające stolec można bezpiecznie stosować w czasie ciąży.

Upławy. To normalne, że we wczesnym okresie ciąży pojawia się cienka, mleczno-biała wydzielina (tzw. leukorrhea). Możesz nosić wkładkę do majtek, jeśli czujesz się bardziej komfortowo, ale nie używaj tamponu, ponieważ może on wprowadzić zarazki do pochwy. Jeśli wydzielina ma bardzo nieprzyjemny zapach, jest zielona lub żółta, lub jeśli jest dużo przezroczystej wydzieliny, skontaktuj się z lekarzem.

Zmęczenie. Twoje ciało ciężko pracuje, aby utrzymać rosnące dziecko. Oznacza to, że będziesz zmęczona łatwiej niż zwykle. W ciągu dnia rób sobie drzemki lub odpoczywaj, kiedy tego potrzebujesz. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość żelaza. Zbyt mała ilość może prowadzić do anemii, która może sprawić, że będziesz jeszcze bardziej zmęczona.

Upodobania i niechęci żywieniowe. Chociaż możesz nie chcieć miski lodów miętowych z piklami, jak mówi stary stereotyp, twoje upodobania mogą się zmienić podczas ciąży. Ponad 60% kobiet w ciąży ma zachcianki żywieniowe. Ponad połowa z nich ma zachcianki żywieniowe, których naprawdę nie lubi. Uleganie zachciankom od czasu do czasu jest w porządku, pod warunkiem, że przez większość czasu spożywasz zdrowe, niskokaloryczne pokarmy. Wyjątkiem jest pica - zachcianka na pokarmy niespożywcze, takie jak glina, brud czy skrobia do prania, która może być niebezpieczna dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli doświadczasz tego typu zachcianek, od razu zgłoś to lekarzowi.

Częste siusianie. Twoje dziecko jest jeszcze dość małe, ale twoja macica rośnie i wywiera nacisk na twój pęcherz. W rezultacie możesz mieć wrażenie, że musisz ciągle chodzić do łazienki. Nie przestawaj pić płynów - twoje ciało ich potrzebuje - ale ogranicz kofeinę (która stymuluje twój pęcherz), szczególnie przed snem. Kiedy natura wzywa, odpowiedz na nią tak szybko, jak tylko możesz. Nie wstrzymuj się z tym.

Zgaga. Podczas ciąży Twój organizm produkuje więcej hormonu progesteronu. Rozluźnia on mięśnie gładkie, takie jak pierścień mięśniowy w dolnej części przełyku, rurce łączącej usta z żołądkiem. Mięśnie te normalnie utrzymują jedzenie i kwasy w żołądku. Kiedy się rozluźnią, możesz dostać kwaśnego refluksu, inaczej znanego jako zgaga. Aby uniknąć zgagi:

• Jedz kilka małych posiłków w ciągu dnia.

• Nie kładź się zaraz po jedzeniu.

• Unikaj tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw (np. owoców cytrusowych).

• Spróbuj podnieść swoje poduszki podczas snu.

Wahania nastroju. Zwiększone zmęczenie i zmieniające się hormony mogą sprawić, że w ciągu kilku sekund znajdziesz się na emocjonalnym rollercoasterze, który przeniesie Cię z radości do nieszczęścia lub z nadziei do przerażenia. Płacz jest w porządku, ale jeśli czujesz się przytłoczona, spróbuj znaleźć wyrozumiałe ucho. Możesz porozmawiać z partnerem, przyjacielem, członkiem rodziny, a nawet z profesjonalistą.

Poranna choroba.Nudności to jeden z najczęstszych objawów ciąży. Ma je nawet 85% kobiet w ciąży. Wynikają one ze zmian hormonalnych w Twoim organizmie i mogą trwać przez cały pierwszy trymestr. Dla niektórych kobiet w ciąży mdłości są łagodne. Inne nie mogą rozpocząć dnia bez wymiotów. Mdłości są zwykle gorsze rano (stąd nazwa "poranne mdłości"). Aby uspokoić nudności, spróbuj jeść małe, mdłe lub wysokobiałkowe przekąski (krakersy, mięso lub ser) i popijać je wodą, czystym sokiem owocowym (jabłkowym) lub napojem imbirowym. Możesz to zrobić nawet przed wstaniem z łóżka. Unikaj wszelkich pokarmów, od których robi Ci się niedobrze w żołądku. Nudności same w sobie nie są niczym niepokojącym, ale jeśli są silne lub nie chcą ustąpić, mogą wpłynąć na ilość pożywienia, które otrzymuje Twoje dziecko. Zadzwoń do lekarza, jeśli nie możesz przestać wymiotować lub nie możesz utrzymać żadnego pokarmu.

Przyrost masy ciała. Ciąża to jeden z niewielu okresów w życiu kobiety, kiedy przyrost masy ciała jest uważany za dobrą rzecz, ale nie przesadzaj z nim. W pierwszym trymestrze powinnaś przytyć około 3-6 funtów (Twój lekarz może zasugerować, abyś dostosowała swój przyrost wagi w górę lub w dół, jeśli rozpoczęłaś ciążę z niedowagą lub nadwagą). Mimo, że nosisz w sobie dodatkową osobę, naprawdę nie jesz za dwie. Potrzebujesz tylko około 150 dodatkowych kalorii dziennie podczas pierwszego trymestru. Zdobądź te kalorie w zdrowy sposób, dodając do swojej diety dodatkowe owoce i warzywa, mleko, pełnoziarnisty chleb i chude mięso.

Wzrost dziecka w pierwszym trymestrze

W ciągu pierwszych 13 tygodni dziecko zmienia się z zapłodnionego jaja w pełni ukształtowany płód. Wszystkie najważniejsze narządy i układy nabierają kształtów. Oznacza to, że Twoje dziecko może zostać uszkodzone, jeśli zażywasz narkotyki, chorujesz lub jesteś narażona na promieniowanie. Oto co się dzieje:

• Zapłodnione jajo staje się skupiskiem szybko dzielących się komórek, które implantują się w Twojej macicy. Łożysko, pępowina i worek owodniowy zaczynają rosnąć.

• Układ nerwowy dziecka zmienia się z otwartego cewy nerwowej w mózg i rdzeń kręgowy. Nerwy i mięśnie zaczynają współpracować. Dziecko może się samodzielnie poruszać, ale jest jeszcze zbyt wcześnie, abyś mogła to poczuć.

• Serce nabiera kształtu i zaczyna bić. Można je usłyszeć na USG już w 6 tygodniu. Bije od 120 do 160 razy na minutę. Tworzą się czerwone krwinki.

• U dziecka rozwija się układ pokarmowy, w tym jelita i nerki.

• Mają płuca i inne główne narządy, ale nie są one w pełni rozwinięte.

• Zaczyna rosnąć miękki szkielet.

• Twoje dziecko zaczyna wyglądać jak dziecko, ma ręce, nogi, palce i stopy. Na jego twarzy pojawiają się oczy, uszy, nos i usta. Rośnie język i zawiązki zębów. Powieki zakrywają oczy dziecka, a pod koniec trymestru ma ono nawet paznokcie.

• Genitalia zaczynają rosnąć, ale jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić na podstawie badania USG, czy urodzi się dziewczynka czy chłopiec.

Pod koniec pierwszego trymestru Twoje dziecko będzie miało około 2 ?-3 cale długości.

Czynności w pierwszym trymestrze

Urodzenie dziecka to jeden z najradośniejszych okresów w życiu wielu kobiet. Od myślenia o dniu, w którym przyniesiesz swoje maleństwo do domu, do wyboru imienia i kolorów w pokoju dziecinnym, podniecenie jest ogromne. Ale musisz również podjąć pewne praktyczne kroki podczas pierwszego trymestru, w tym:

• Wybierz lekarza. Chcesz skorzystać z usług położnika czy położnej? Uzyskaj skierowania i dowiedz się, co obejmuje Twoje ubezpieczenie zdrowotne.

• Zaplanuj wizytę prenatalną jak tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży. Podczas pierwszej wizyty poruszysz wiele tematów. Lekarz przeprowadzi pełny wywiad medyczny i porozmawia z Tobą o Twoim stylu życia i nawykach zdrowotnych. Określi termin porodu. Przeprowadzi również badania krwi i moczu oraz ewentualnie badanie miednicy.

• Kontynuuj wizyty prenatalne co 4 tygodnie. Lekarz sprawdzi Twoją wagę i ciśnienie krwi, zbada mocz i posłucha bicia serca dziecka.

• Dowiedz się, jakie inne badania mogą być potrzebne, np. badania w poszukiwaniu problemów genetycznych u dziecka.

• Zacznij przyjmować witaminy prenatalne zawierające co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego, aby pomóc dziecku w prawidłowym rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego.

• Zapytaj lekarza, jakie leki na receptę i bez recepty możesz nadal bezpiecznie przyjmować.

• Przyjrzyj się swojej diecie i wprowadź wszelkie zmiany, aby zapewnić sobie i dziecku odpowiednie odżywianie. Pij dużo wody.

• Zerwij ze złymi nawykami, takimi jak palenie papierosów i zażywanie nielegalnych narkotyków. Zrezygnuj z alkoholu i ogranicz kofeinę.

• Utrzymuj swoją rutynę treningową, ale słuchaj swojego ciała. Być może trzeba będzie zmienić rodzaj wykonywanych ćwiczeń lub nieco je złagodzić.

• Zbadaj, ile kosztuje posiadanie dziecka i zacznij wprowadzać zmiany. Czy będziesz musiał płacić za opiekę nad dzieckiem? Czy ograniczysz pracę? Opracuj nowy budżet, który będzie odzwierciedlał nowy dodatek.

• Zdecyduj, kiedy i w jaki sposób podzielisz się nowiną. Możesz poczekać, aż usłyszysz bicie serca dziecka lub bezpiecznie przekroczysz pierwszy trymestr. Zanim powiesz szefowi o tym fakcie, zapoznaj się z polityką firmy dotyczącą urlopu macierzyńskiego i poznaj swoje prawa.

Symptomy zagrożenia w pierwszym trymestrze ciąży

Każdy z tych objawów może być znakiem, że coś jest poważnie nie tak z Twoją ciążą. Nie czekaj na wizytę prenatalną, aby o tym porozmawiać. Zadzwoń do lekarza od razu, jeśli doświadczasz:

• Silny ból brzucha

• Silne krwawienie

• Silne zawroty głowy

• Szybki przyrost masy ciała lub zbyt mały przyrost masy ciała