PMS: Objawy i symptomy

Od lekarza Archiwum

Jeśli nie dopadnie Cię smutek i wahania nastrojów, to skurcze i bóle głowy już tak. W rzeczywistości zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) dotyka w pewnym stopniu prawie wszystkie kobiety w okresie rozrodczym.

W 30-40 procentach przypadków objawy są tak silne, że zakłócają normalne codzienne funkcjonowanie. Niegdyś uważano je po prostu za nieprzyjemną, ale nieuniknioną część bycia kobietą, a obecnie objawy, których doświadcza wiele osób w związku z miesiączką, są wreszcie postrzegane jako to, czym są - oznakami uzasadnionego problemu medycznego.

Uważa się, że PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, jest spowodowany zmianami hormonalnymi zachodzącymi podczas cyklu miesiączkowego. Dokładna przyczyna pozostaje jednak tajemnicą. Objawy pojawiają się zazwyczaj 5-10 dni przed okresem i ustępują wraz z jego rozpoczęciem lub wkrótce po nim. Ale to nie jest "wszystko w twojej głowie", jak prawdopodobnie ci powiedziano. Badania wykazały, że kobiety nie wyobrażają sobie niczego - i na szczęście istnieje pomoc.

Jakie są objawy?

Naukowcy wyróżnili ponad 150 objawów PMS.

Niektóre z powszechnych objawów PMS

• nastrój

• depresja

• skurcze brzucha

• wzdęcia

• zachcianki żywieniowe

• bóle głowy

• bóle mięśni

• tkliwość piersi

• zmęczenie

• trądzik

Czy powinieneś pójść do lekarza?

Nie zawsze łatwo jest zdecydować, czy objawy uzasadniają wizytę u lekarza.

"Jeśli musisz zrezygnować z zajęć aerobiku, to jedna rzecz" - mówi dr Michelle Warren, profesor położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Columbia. "Ale jeśli objawy przeszkadzają w normalnych czynnościach, jeśli nie możesz się skupić, jeśli musisz zostać w domu i leżeć, to jest to nienormalne".

Dobra wiadomość jest taka, że wiele z tych objawów można leczyć, a w niektórych przypadkach nawet zapobiegać. Rozmowa z lekarzem to ważny pierwszy krok. Chociaż nie istnieją testy diagnostyczne dla PMS, diagnoza może być postawiona poprzez śledzenie miesięcznych objawów w celu znalezienia wzorców i omówienia ich z lekarzem przyzwyczajonym do leczenia tego zaburzenia.

Pomoc jest tutaj

Nie ma jednego uniwersalnego sposobu leczenia. To, co pomoże, zależy raczej od objawów występujących u danej kobiety.

Poniżej przedstawiono kilka opcji leczenia:

• Wapń -- Jednym z najnowszych odkryć w leczeniu PMS jest regularne przyjmowanie węglanu wapnia -- znajdującego się w Tums i niektórych suplementach wapnia -- dwa razy dziennie, w sumie 1500 mg. Badania pokazują, że to znacznie zmniejsza objawy nastroju, depresji, głodu jedzenia i bólu u wielu kobiet. Dawka wapnia zapewnia bonus w postaci ochrony przed utratą kości.

• Zdrowa dieta -- Jedzenie owoców, warzyw i pełnych ziaren to dobry pomysł. Ograniczenie soli i zwiększenie ilości płynów pomoże zapobiec wzdęciom. Trzymanie się z dala od kofeiny może zmniejszyć obrzęk i ból piersi. Ograniczenie spożycia cukru i alkoholu zmniejsza zachcianki żywieniowe.

• Leki przeciwbólowe -- Dostępne bez recepty środki takie jak aspiryna, ibuprofen (w takich nazwach handlowych jak Motrin, Advil, Nuprin i innych) oraz naproksen (w Aleve) mogą zmniejszyć skurcze, bóle głowy i mięśni. Jeśli to nie wystarczy, silniejsze leki na receptę są dostępne. Warren zaleca przyjmowanie leków trzy razy dziennie przez trzy do pięciu dni przed rozpoczęciem okresu, aby zmniejszyć obrzęk i zapobiec bólowi. W razie potrzeby kontynuuj przyjmowanie leku podczas okresu.

• Redukcja stresu -- Stres może pogorszyć objawy. Pomóc mogą ćwiczenia i techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i biofeedback. Ćwiczenia oferują dodatkową korzyść w postaci endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych produkowanych w mózgu i uwalnianych podczas aktywności fizycznej.

• Leki przeciwdepresyjne -- Badania wykazały, że kobiety cierpiące na przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne dobrze reagują na niskie dawki leków przeciwdepresyjnych, jak twierdzi dr Margaret Spinelli, adiunkt psychiatrii na Uniwersytecie Columbia. Zaburzenie to charakteryzuje się ciężkimi objawami nastroju i zachowania, takimi jak depresja, drażliwość, zmęczenie i zaburzony sen, w ciągu dwóch tygodni poprzedzających miesiączkę kobiety. Objawy ulegają znacznemu zmniejszeniu wraz z nadejściem okresu. Chociaż taka terapia lekowa działa przede wszystkim na objawy psychiczne, "faktem jest, że czasami, gdy kobiety czują się lepiej psychicznie, objawy fizyczne nie wydają się im przeszkadzać" - mówi Spinelli.

• Inne opcje -- Czopki progesteronowe, suplementy żelaza, leki moczopędne oraz witaminy B6 i E oferują dodatkowe możliwości leczenia. Jednakże wiele kontrowersji dotyczy bezpieczeństwa i skuteczności tych terapii. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy któraś z tych opcji może pomóc.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na leczenie, ważne jest, abyś była świadoma swoich cykli i rozpoznawała objawy w miarę ich występowania. Wiedza o tym, kiedy może pojawić się PMS i odpowiednie planowanie, może znacznie zmienić Twoje życie.