Podobnie jak drżenie i powolność ruchów, lęk i depresja są powszechnymi objawami Parkinsons. Nawet połowa osób z Parkinsons może mieć depresję, lęk lub oba te objawy.
Lęk i depresja nie są emocjonalnymi reakcjami na chorobę, ale częścią samej choroby. Naukowcy uważają, że wynikają one ze zmian w chemii mózgu. Lęk i depresja mogą rozwinąć się nawet na wiele lat przed zdiagnozowaniem Parkinsons.
Parkinsons wpływa na szlaki w mózgu, które wytwarzają serotoninę, substancję chemiczną regulującą nastrój, apetyt i sen. Może to wywołać objawy lęku i depresji.
Ważne jest, aby wiedzieć, czy masz lęk lub depresję, ponieważ może to wpłynąć na przebieg Parkinsons, ogólny stan zdrowia i jakość życia.
Jak wygląda depresja
Depresja nie jest taka sama dla każdego. Możesz czuć się smutny lub stracić zainteresowanie rzeczami, które normalnie sprawiają ci przyjemność. Możesz czuć się zdenerwowany i nerwowy. Możesz mieć problemy ze snem. To coś więcej niż tylko uczucie smutku.
Nie zawsze łatwo jest to zauważyć, zwłaszcza u siebie. Twoja rodzina, przyjaciele lub lekarz mogą zauważyć ją wcześniej niż Ty sam.
Objawy depresji często obejmują:
-
Zmiany w apetycie
-
Zmiany w zakresie snu
-
Płacz
-
Zmęczenie
-
Poczucie bezwartościowości
-
Samokrytyka
-
Poczucie winy
-
Obawy o bycie ciężarem
-
Mniejsza troska o higienę i zdrowie
-
Utrata zainteresowania lub przyjemności z wykonywania zwykłych czynności
-
Niska energia lub motywacja
-
Niższy popęd płciowy
-
Smutek, który nie mija
-
Myśli o śmierci
-
Problemy z utrzymaniem uwagi
Jak wygląda niepokój
Lęk jest często odczuwany jako ekstremalne zmartwienie lub strach. To coś więcej niż codzienne zmartwienia czy nerwy. Może on przeszkadzać w codziennym życiu. Mogą wystąpić problemy ze snem lub nagłe fale strachu. Mogą wystąpić również objawy fizyczne, takie jak mdłości, przyspieszone bicie serca, brak tchu, pocenie się lub zawroty głowy.
Lęk może również prowadzić do unikania rzeczy, które kiedyś sprawiały ci przyjemność. Możesz unikać sytuacji towarzyskich, ponieważ martwisz się o swoje objawy i czujesz się zakłopotany przy innych. Możesz też obawiać się, że zostaniesz sam lub nie będziesz w stanie funkcjonować samodzielnie.
Objawy lęku często obejmują:
-
Dodatkowe zmartwienie lub strach
-
Crankiness
-
Napięcie mięśniowe
-
Nudności
-
przyspieszone bicie serca
-
Niepokój
-
Problemy z zasypianiem
-
Nagłe fale paniki lub strachu, jak tuż przed przyjęciem kolejnej dawki leku na Parkinsona
-
Pocenie się
-
Drżenie
-
Niekontrolowane, niechciane myśli
-
Martwienie się o nadchodzące wydarzenia
Jak dowiedzieć się, czy masz lęk lub depresję
Jeśli zauważysz te objawy, jeśli przyjaciele i członkowie rodziny zauważyli zmiany w Twoim nastroju, lub jeśli po prostu nie czujesz się ostatnio sobą, porozmawiaj z lekarzem.
Lekarz lub specjalista od zdrowia psychicznego może stwierdzić, czy masz lęk lub depresję. Zadaje on pytania dotyczące samopoczucia, zmian nastroju i objawów, które mogą być związane z lękiem lub depresją.
Aby znaleźć specjalistę od zdrowia psychicznego, poproś swojego lekarza lub bliską osobę o rekomendację. Jeśli należysz do grupy wsparcia lub znasz innych chorych na Parkinsona, zapytaj ich, czy znają kogoś takiego.
Leczenie lęku i depresji
Lekarz może zasugerować przyjmowanie leków, terapię rozmowną oraz zmianę stylu życia, np. ćwiczenia i aktywność społeczną. Wielu lekarzy uważa, że najlepsze efekty przynosi połączenie różnych metod leczenia.
Każdy człowiek jest inny, więc lekarz dostosuje leczenie do Twoich potrzeb. Bądź cierpliwy. Może upłynąć trochę czasu, zanim dowiesz się, co działa najlepiej w Twoim przypadku.
Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI, SNRI lub benzodiazepiny, które są lekami przeciwlękowymi. Może on dostosować poziom Twoich leków na Parkinsons, aby sprawdzić, jak wpływają one na Twój nastrój.
Terapia rozmowna, zwana również psychoterapią, może pomóc Ci zrozumieć swój lęk i depresję oraz dać Ci narzędzia do radzenia sobie z objawami.
Twój terapeuta może spróbować terapii poznawczo-behawioralnej, czyli CBT, aby pomóc Ci zmienić negatywne wzorce myślowe i nauczyć się lepiej reagować na sytuacje.
Możesz również uzyskać pomoc poprzez terapię grupową lub grupy wsparcia. Dzięki nim możesz nawiązać kontakt z innymi osobami, które są związane z tym, co przeżywasz, podzielić się swoimi przemyśleniami i uczyć się na podstawie doświadczeń innych ludzi.
Alternatywne metody leczenia i zmiany stylu życia
Lekarz może również zalecić terapie alternatywne, takie jak:
-
Akupunktura
-
Aromaterapia
-
Terapia masażem
-
Medytacja
-
Muzykoterapia
-
Techniki relaksacyjne
Zmiana stylu życia może również pomóc w opanowaniu objawów. Regularne ćwiczenia poprawiają nastrój, pomagają lepiej spać i mogą złagodzić objawy. Pomocne może być także zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu i czas na relaks. Wsparcie społeczne może mieć duże znaczenie.
Jeśli leki, terapia i alternatywne sposoby leczenia nie przyniosą rezultatu, lekarz może rozważyć takie rzeczy jak stymulacja nerwu błędnego, terapia elektrokonwulsyjna lub inne terapie.
Bądź na bieżąco
Porozmawiaj z lekarzem o regularnym sprawdzaniu zmian nastroju. Lęk i depresja mogą pojawić się w różnym czasie. Zarządzanie nimi może poprawić ogólny stan zdrowia i jakość życia.
