Skręcenia i naciągnięcia
1/14
Osoby uprawiające sport lub aktywne fizycznie znają zwichnięcia (naciągnięte lub naderwane więzadła) i naciągnięcia (naciągnięty lub naderwany mięsień lub ścięgno). Oba te rodzaje powodują obrzęk i stan zapalny. Skręcenia mogą powodować siniaki. Nadwyrężenia mogą wywołać skurcze mięśni. Stosuj metodę RICE we wczesnym leczeniu - odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie. Weź środek przeciwbólowy dostępny bez recepty. Zgłoś się do lekarza, jeśli wystąpi drętwienie lub mrowienie, nie możesz poruszać stawem lub nie poprawia się to w ciągu tygodnia.
Napięciowy ból głowy
2/14
Ten powszechny rodzaj bólu głowy sprawia wrażenie, jakby pasmo ściskało głowę. Środki przeciwbólowe bez recepty, odpoczynek i picie wody często załatwiają sprawę. Ból głowy powinien ustąpić w ciągu kilku godzin, ale może trwać kilka dni. Dużo odpoczynku, odpowiedni masaż, mniej stresu i dużo płynów (bez kofeiny) może pomóc Ci uniknąć jednego.
Migrena
3/14
Uderzający ból z przodu lub z boku głowy może utrudniać codzienne czynności. Możesz czuć się chory na żołądek, być wrażliwy na światło lub mieć inne objawy. Znajdź ciemne i ciche miejsce, w którym możesz odpocząć. Okład z lodu może znieczulić ból; poduszka grzewcza może rozluźnić napięte mięśnie. Lek przeciwbólowy dostępny bez recepty może pomóc, jeśli migrena zostanie wcześnie wykryta. Niektóre osoby potrzebują recepty, aby leczyć lub zapobiegać migrenie.
Ból zęba
4/14
Próchnica, pęknięte zęby, zepsute plomby i choroba dziąseł to prawdopodobne przyczyny. Możesz nie przepadać za dentystą, ale jeśli ból zęba trwa dłużej niż kilka dni, powinieneś się do niego udać. Jeśli nie zadbasz o to, może dojść do zakażenia zapalnego miejsca, co doprowadzi do większych problemów. Ból zęba może również sygnalizować infekcję zatok, problem ze stawem, w którym szczęka styka się z czaszką (TMJ) lub zgrzytanie zębami w nocy.
Ból szyi
5/14
Szyja jest słabiej chroniona niż reszta kręgosłupa, dlatego jest narażona na skręcenia i nadwyrężenia. Te bóle są zwykle tymczasowe i często nie będziesz potrzebował lekarza. Regularne zużycie, takie jak uszkodzenie dysków, również może boleć. Dobra postawa pomaga zapobiegać bólom.
Ból pleców
6/14
Z wiekiem staje się on coraz bardziej powszechny. Ból pleców może być tępy lub ostry i trwać miesiącami. Nadwaga i podnoszenie czegoś w niewłaściwy sposób mogą go wywołać. Choroby, w tym zapalenie stawów i rak, mogą wpływać na plecy i kręgosłup, a geny również mogą odgrywać rolę. Leczenie większości rodzajów bólu pleców obejmuje leki dostępne bez recepty, ciepłe i zimne okłady, ćwiczenia, jogę i masaż.
Zmarznięte ramię
7/14
Ból jest zwykle gorszy w nocy, kiedy leżysz na tym boku. Proste, codzienne czynności mogą być trudne do wykonania. Twoje ramię staje się sztywne do tego stopnia, że nie możesz nim poruszać. Ćwiczenia i fizykoterapia mogą poprawić twój zakres ruchu. Najczęściej zdarza się u osób między 40 a 60 rokiem życia. Kobiety i osoby z cukrzycą są bardziej narażone na ten problem.
Zapalenie ścięgien i kaletek maziowych
8/14
Są to obrzęki wokół mięśni lub kości, powstałe zazwyczaj w wyniku nadużywania lub urazu stawu, np. kostki, łokcia, kolana, biodra, barku lub nadgarstka. Lecz je również za pomocą RICE. Zadzwoń do lekarza, jeśli ból i obrzęk są silne, nasilają się, lub jeśli występuje zaczerwienienie lub ciepło.
Zapalenie stawów
9/14
Wiodącą przyczyną niepełnosprawności w Ameryce jest grupa ponad 100 chorób, które powodują ból stawów. Objawy, które mogą pojawiać się i znikać, często obejmują obrzęk, ból, sztywność i ograniczenie ruchu. Mogą one być wynikiem zużycia lub zapalenia wywołanego przez układ odpornościowy. Zapalenia stawów zazwyczaj nie da się wyleczyć, ale z pomocą lekarza można często złagodzić ból i kontrolować stan.
Ból brzucha
10/14
Może wynikać z wielu powodów, w tym niestrawności, gazów i zaparć. Leki bez recepty mogą pomóc w odczuwaniu bólu brzucha lub rozstroju żołądka do czasu, aż minie. Zadzwoń do lekarza, jeśli ból jest nagły i silny, trwa przez kilka dni, lub jeśli wymiotujesz krwią, masz krwawy stolec lub zauważysz inne nietypowe objawy.
Rwa kulszowa
11/14
Ten strzelający ból może powodować, że siedzenie lub stanie jest niewygodne. Możesz odczuwać osłabienie, drętwienie, pieczenie lub mrowienie w nodze, ale to nie jest skurcz. To uciskany nerw w dolnej części pleców. Kichanie i kaszel mogą zaostrzyć ból. Rwa kulszowa zwykle ustępuje w ciągu kilku tygodni dzięki odpoczynkowi i łagodnym ćwiczeniom, ale powinieneś zgłosić się do lekarza. Większość osób, które na nią chorują, jest w wieku od 30 do 50 lat.
Ból nerwów
12/14
Mrowienie, pieczenie, drętwienie i osłabienie mogą sygnalizować problem z nerwami. Osoby z niekontrolowaną cukrzycą mają tendencję do uszkodzenia nerwów w stopach, dłoniach, ramionach i nogach. Gont, bolesna wysypka spowodowana przez wirusa ospy wietrznej, może prowadzić do ciągłego bólu nerwów. Gdy uszkodzone są narządy, możesz mieć problemy z trawieniem lub sikaniem. Leki, terapia fizyczna i dobre odżywianie mogą pomóc.
Zespół cieśni nadgarstka
13/14
Niewiele jest dowodów na to, że nadużywanie klawiatury jest winne jednemu z wiodących schorzeń nerwów. Dziobanie przy komputerze może jednak pogorszyć mrowienie i drętwienie palców, jeśli już masz ściśnięty nerw. Odpoczywaj najpierw; unikaj zginania lub skręcania nadgarstka przez kilka tygodni. Następnie spróbuj jogi lub terapii fizycznej. Czasami leki zmniejszające obrzęk mogą złagodzić objawy.
Obolałe, spuchnięte stopy
14/14
Odpocznij i postaw stopy na nogi! Jednorazowo obłóż je lodem na 15-20 minut. Jeśli musisz stać na twardej powierzchni przez cały dzień, wypróbuj pończochy kompresyjne, noś buty z dobrym wsparciem i rób przerwy od stóp, kiedy tylko możesz. Kobiety i ludzie, którzy mają płaskostopie lub wysokie łuki są bardziej podatni na plantar fasciitis, co sprawia, że dolna część pięty boli. Rozciąganie jest na to dobre.
Zadzwoń do lekarza, gdy ból jest silny lub gdy nie wiesz, dlaczego bolą Cię stopy.
