Skręcenie kostki
1/15
Jest to naderwanie tkanek (zwanych więzadłami), które utrzymują kości kostki razem. Często zdarza się to, gdy stopa przewraca się na bok. Kostka może zasinieć i spuchnąć. Możesz nie być w stanie postawić na niej ciężaru. RICE jest najlepszym sposobem leczenia:
-
Odpoczynek
-
Lód przez 20 minut
-
Uciskać bandażem elastycznym
-
Unieś kostkę -- podnieś ją powyżej serca
Lekkie skręcenie poprawi się w ciągu kilku dni. Jeśli Twoje jest gorsze, lekarz może zasugerować krótki gips lub but do chodzenia, a następnie terapię fizyczną.?
Reumatoidalne zapalenie stawów
2/15
Twój układ odpornościowy zwykle walczy z zarazkami. Czasami przez pomyłkę atakuje Twoje stawy. Lekarze nazywają to reumatoidalnym zapaleniem stawów. Zwykle dotyka ono tego samego stawu po obu stronach ciała. Jeśli masz to schorzenie, prawdopodobnie bolą Cię obie kostki. Ból, obrzęk i sztywność często zaczynają się od palców i przodu stopy i powoli przesuwają się z powrotem do kostki. Ćwiczenia, w tym fizykoterapia, mogą pomóc. Lekarz może również przepisać specjalne buty lub wkładki, aby złagodzić ból lub leki, aby zmniejszyć obrzęk.?
Lupus
3/15
Ta choroba autoimmunologiczna powoduje, że organizm atakuje zdrowe tkanki. Ludzie z toczniem często mają bóle stawów, w tym bóle kostek. Wynika to z zapalenia stawów związanego z toczniem i tendinopatii. Ponadto, toczeń może powodować problemy z nerkami, które prowadzą do gromadzenia się płynu w stawach. Theres nie ma lekarstwa na toczeń, ale twój lekarz może dać ci leki, aby utrzymać go pod kontrolą. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia również mogą pomóc.
Choroba zwyrodnieniowa stawów
4/15
Staw to miejsce, w którym spotykają się dwie kości. Chrząstka pokrywa koniec każdej kości, zapewniając jej amortyzację. Z czasem ulega ona zużyciu. Kiedy jej zabraknie, kości ocierają się bezpośrednio o siebie. Może to prowadzić do bólu, sztywności i utraty ruchu. Lekarz może zasugerować leki przeciwzapalne i zastrzyki sterydowe w celu zmniejszenia obrzęku, aparat ortopedyczny, aby pomóc kostce mniej się poruszać, oraz fizykoterapię, aby nauczyć Cię ćwiczeń wzmacniających. Może być konieczna operacja.
Gout
5/15
Duży palec u nogi jest najczęstszym miejscem ataku podagry, ale może ona dotknąć również kostkę. Dzieje się tak, gdy produkt odpadowy zwany kwasem moczowym zamienia się w kryształy w kształcie igieł, które gromadzą się w stawach. Powoduje to intensywny ból i obrzęk. Lekarz może przepisać leki na wypadek ataku. Konieczny będzie również odpoczynek. Specjalna dieta przeciw podagrze i dobre nawyki ruchowe mogą złagodzić przyszłe ataki i inne problemy.
Płaskie stopy
6/15
Łuk to przestrzeń pomiędzy piętą a balem stopy. Powinien on tworzyć pustą przestrzeń, kiedy stoisz. Jeśli twój pozostaje płaski, może to być wynikiem urazu lub zużycia. Możesz to również odziedziczyć. Płaskostopie jest również wynikiem ciąży wtórnej do zmian hormonalnych i być może przyrostu masy ciała. Pomocne mogą być podpórki pod łuki i wspierające buty. Tak samo jak specjalnie zaprojektowane ćwiczenia fizykoterapeutyczne.
Złamanie kostki
7/15
Kostkę tworzą trzy kości - piszczel (kość goleniowa), kość strzałkowa i kość talowa. Jeśli jedna (lub więcej) pęknie lub złamie się, możesz zauważyć ból, zasinienie i opuchliznę. Możesz być w stanie chodzić ze złamaną kostką, ale nie będzie to łatwe. Jeśli jest ono poważne, możesz zobaczyć odsłoniętą kość. Odpoczywaj i trzymaj stopę oblodzoną, ściśniętą i uniesioną (RICE) do czasu, aż będziesz mógł zobaczyć się z lekarzem. On zdecyduje o najlepszej formie leczenia. Może on dać Ci szynę lub gips, aby utrzymać kości w miejscu. U niektórych osób konieczna jest operacja.
Zapalenie ścięgna Achillesa
8/15
Silne lub nagłe obciążenie może spowodować drobne naderwania ścięgna Achillesa, które łączy mięśnie łydki z piętą. Tylna część kostki może spuchnąć lub być wrażliwa i ciepła tuż nad piętą. Może to być najbardziej odczuwalne rano lub po ćwiczeniach. Leki przeciwzapalne mogą złagodzić ból, ale kluczem do wyleczenia jest odpoczynek. Rozciąganie i podnoszenie pięty może pomóc, ale najpierw porozmawiaj z lekarzem lub fizykoterapeutą. Jeśli tkanka bliznowata powoduje problemy w późniejszym okresie, może być konieczna operacja.
Ścięgno Achillesa
9/15
Problem ten wynika z rozpadu tkanki w wyniku nadmiernej eksploatacji. Zwykle zaczyna się powoli i pogarsza się z czasem. Możesz mieć ból lub guzek w miejscu, gdzie ścięgno z tyłu nogi styka się z piętą. Czasami choroba dotyka środkowej części ścięgna - tam również możesz zauważyć guzek. Odpoczynek i leki dostępne bez recepty mogą złagodzić obrzęk i ból. Specjalne buty, wkładki lub orteza mogą zmniejszyć nacisk na ścięgno. Pomocna może być również fizykoterapia.
Przewlekły ból kostki bocznej
10/15
Istnieje wiele możliwych przyczyn ciągłego bólu po zewnętrznej stronie kostki. Najprawdopodobniej jest to spowodowane tym, że więzadło nie zagoiło się prawidłowo po zwichnięciu i pozostaje słabe. To sprawia, że cały staw jest mniej stabilny i prowadzi do kolejnych urazów i bólu. Leczenie zależy od przyczyny. Najprawdopodobniej będzie polegało na odpoczynku i specjalnych ćwiczeniach wzmacniających słabe tkanki.
Bursitis
11/15
W kostce znajdują się dwa wypełnione płynem worki, czyli tzw. bursy, które wyściełają przestrzeń pomiędzy ścięgnami a kośćmi. Mogą one ulec zapaleniu w wyniku zapalenia stawów, nadmiernego użytkowania, butów na wysokim obcasie, niedawnej zmiany obuwia lub ponownego rozpoczęcia treningu po okresie przerwy. Twoja kostka może być sztywna, wrażliwa, ciepła i spuchnięta. Najlepszym sposobem leczenia jest RICE: odpoczynek, lód, kompresja i uniesienie. Weź leki przeciwzapalne, aby złagodzić ból i obrzęk. Rozciąganie i specjalne ćwiczenia mogą zapobiec przyszłym problemom.
Zmiany osteochondralne kości piętowej (OLT)
12/15
Nagły uraz, taki jak zwichnięcie, może uszkodzić chrząstkę w kości piętowej lub spowodować złamania, pęcherze lub owrzodzenia w kości znajdującej się pod spodem. Możesz zauważyć złapanie w kostce, lub może zablokować się lub nadal boli miesiące po leczonym urazie, który może być OLT. Leczenie zależy od typu, ale możesz nosić gips, aby utrzymać kostkę w miejscu i używać kul, aby utrzymać ciężar ciała poza nim. Twój fizykoterapeuta będzie dodawać ćwiczenia powoli.
Reaktywne zapalenie stawów
13/15
Ten typ zwykle jest następstwem infekcji w układzie pokarmowym lub moczowym. Kostki i kolana są jednymi z pierwszych miejsc, w których możesz to odczuć. Twój lekarz będzie leczył infekcję antybiotykami. Nie ma lekarstwa na zapalenie stawów, ale leki przeciwzapalne mogą pomóc w zwalczaniu bólu i obrzęku. Ćwiczenia utrzymują stawy w elastyczności. Zapalenie stawów powinno ustąpić w ciągu kilku miesięcy.
Skleroderma
14/15
Ta grupa schorzeń powoduje pogrubienie skóry i tkanek łącznych. Jeśli dotyczy tkanek wokół stawów, możesz odczuwać ból i sztywność. Może również osłabić mięśnie i spowodować problemy z trawieniem, sercem i nerkami. Leczenie zależy od objawów, które mogą być różne. Nie ma lekarstwa, ale lekarze mogą pomóc w leczeniu problemów z sercem, nerkami, skórą, płucami, zębami i jelitami, które towarzyszą chorobie.
Infekcje
15/15
Jeśli oprócz bólu kostki jesteś chory, drażliwy i masz gorączkę, możesz mieć infekcję. Staw może być spuchnięty, czerwony i ciepły. Lekarz może użyć igły do usunięcia płynu z kostki w celu jego osuszenia lub zbadania przyczyny. Otrzyma Pan/Pani antybiotyki, aby zabić bakterie. Rzadko, ale wirusy lub grzyby również mogą zainfekować stawy.
