Czy myślisz o przyjmowaniu suplementów, aby spróbować złagodzić bóle, które wydają się nie ustępować? Są takie, które mogą pomóc.
Najpierw porozmawiaj z lekarzem o tym, co działa, jakie mogą być skutki uboczne, jak długo możesz je stosować i czy wpłyną one na inne przyjmowane przez Ciebie leki.
Pamiętaj, że istnieje wiele różnych przyczyn bólu. Więc suplement, który wypróbujesz na zapalenie stawów może nie być tym samym, który zażyjesz na ból spowodowany innym schorzeniem lub urazem.
Jeśli zdecydujesz się wypróbować suplement, weź jeden na raz, abyś wiedział, jak na ciebie wpływa. Postępuj zgodnie z dawkami na etykiecie i daj mu co najmniej kilka tygodni, aby zobaczyć, czy działa. Stosuj również zdrową dietę, ponieważ żywność jest najlepszym źródłem składników odżywczych.
Kwas alfa-liponowy
Ten przeciwutleniacz - występujący w takich produktach jak brokuły, szpinak, nerki i wątroba - może pomóc w niektórych rodzajach bólu nerwów. Niektóre osoby z bólem nerwów przyjmują codziennie suplementy kwasu alfa-liponowego, ale przed rozpoczęciem stosowania zapytaj swojego lekarza. Osoby z cukrzycą lub niskim poziomem cukru we krwi powinny stosować ten suplement z ostrożnością, ponieważ może on obniżyć poziom cukru we krwi.
Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU)
Suplement ten jest ekstraktem roślinnym wykonanym z olejów awokado i soi. Badania pokazują, że może on pomóc w zapobieganiu rozpadowi chrząstki i zapewnić ulgę w bólu związanym z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Olej z nasion ogórecznika lekarskiego
Zawiera kwas gamma-linolenowy (GLA), kwas tłuszczowy omega-6, który może pomóc złagodzić obrzęk i tkliwość stawów.
Mogą wystąpić skutki uboczne, w tym rozstrój żołądka, biegunka lub wzdęcia. Może mieć wpływ na wątrobę i może pogorszyć problemy z wątrobą. Olej z nasion ogórecznika może również zwiększyć prawdopodobieństwo krwawienia, zwłaszcza jeśli przyjmujesz aspirynę lub leki rozrzedzające krew.
Karnityna
Pochodzi ona z aminokwasów, które nasz organizm wytwarza w sposób naturalny. Badania pokazują, że suplementy karnityny mogą pomóc w łagodzeniu neuropatii cukrzycowej i innych rodzajów bólu nerwów. Mięso, ryby i mleko są również dobrymi źródłami karnityny.
Koci pazur
Jest wykonany z kory amazońskiej winorośli, a niektóre małe badania pokazują, że może nieznacznie złagodzić opuchnięte stawy i ból.
Rzadko, ale koci pazur może powodować zawroty, bóle głowy i wymioty. Może również utrudniać kontrolowanie ciśnienia krwi podczas lub po operacji, więc poinformuj lekarza, jeśli go bierzesz.
Kobiety w ciąży i kobiety starające się zajść w ciążę nie powinny go przyjmować.
Olej rybi
Zawarte w nim kwasy omega-3 mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, porannej sztywności i ogólnego bólu. Niewielkie badania pokazują, że może on również łagodzić objawy migreny.
Dobrym źródłem są tłuste ryby, takie jak łosoś i śledź. Można go również uzyskać z suplementów oleju rybnego.
Olej rybny może zwiększać prawdopodobieństwo krwawienia u niektórych osób. Nie przyjmuj go, jeśli bierzesz aspirynę lub leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, chyba że lekarz będzie uważnie obserwował, jak sobie radzisz.
Glukozamina i chondroityna
Te dwie rzeczy znajdują się w normalnej chrząstce. Wiele osób z chorobą zwyrodnieniową stawów bierze je na ból. Badania nad tym, jak dobrze działają, są jednak mieszane. Możesz zapytać swojego lekarza, co zaleca.
MSM
Jego pełna nazwa to methylsulfonylmethane. Pochodzi z siarki i znajduje się w żywych istotach, w tym w owocach, warzywach i ludziach. Żadne duże badania MSM zostały wykonane, ale niektóre małe badania osób z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych stwierdził, że zmniejsza ból i pomaga im poruszać się lepiej.
MSM może powodować nudności, biegunkę, bóle głowy i rozstrój żołądka. Nie powinieneś go stosować, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, takie jak aspiryna czy warfaryna.
SAM-e
Występuje naturalnie w organizmie. Niektóre badania pokazują, że może pomóc w leczeniu bólu, sztywności i obrzęku w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Niektóre małe badania pokazują, że może również pomóc w objawach fibromialgii. SAM-e może powodować rozstrój żołądka i bóle głowy. Może również wpływać na działanie niektórych leków i może pogarszać przebieg choroby Parkinsona.
Witamina B12
Jeśli masz bardzo niski poziom tej witaminy - znajdującej się w wielu produktach zwierzęcych i żywności wzbogaconej - może to pogorszyć lub nawet spowodować niektóre rodzaje bólu nerwów.
Starsi dorośli, weganie (ludzie, którzy nie jedzą żadnych produktów zwierzęcych) i osoby z pewnymi chorobami są bardziej narażeni na brak wystarczającej ilości B12. Niektóre leki również utrudniają wchłanianie tej witaminy przez organizm.
Jeśli uważasz, że możesz mieć niski jej poziom, poproś lekarza o sprawdzenie.
Witamina D
Chociaż wiele osób ma niski jej poziom, niektóre badania pokazują, że suplementy witaminy D mogą pomóc złagodzić ból u osób z uszkodzeniem nerwów spowodowanym przez cukrzycę.
