Co to jest ból szyi?
Ból szyi jest zawsze, gdy boli Cię szyja. Jest to częsty problem, który ma wiele przyczyn.
Twoja szyja ma trudne zadanie. Przez cały dzień utrzymuje ciężar równy kuli do kręgli. Kości na szczycie kręgosłupa, wraz z mięśniami i więzadłami, podtrzymują głowę, która waży około 11 funtów.
To może być delikatna równowaga. Rzeczy takie jak złe spanie i zła postawa mogą powodować ból szyi, o czym może powiedzieć ponad jedna czwarta dorosłych Amerykanów. It isnt zazwyczaj objawem bardziej poważnego problemu zdrowotnego.
Jakie są objawy bólu szyi?
Jeśli boli Cię szyja, możesz zauważyć inne objawy, w tym:
-
Ból, który nasila się, gdy trzymasz głowę w określony sposób podczas pracy przy komputerze, prowadzenia samochodu lub wykonywania innych zadań
-
Napięcie lub skurcze mięśni
-
Problemy z poruszaniem szyją lub głową
-
Ból głowy
Co powoduje ból szyi?
Wiele rzeczy może powodować ból szyi:
-
Zła postawa
-
Powtarzające się ruchy
-
Złe nawyki związane ze snem
-
Zgrzytanie zębami
-
Noszenie ciężkiej torby lub torebki na ramieniu
-
Ściśnięte nerwy
-
Urazy sportowe lub inne urazy
-
Wypadki samochodowe, w których doszło do uderzenia bicza
-
Zapalenie stawów
-
Infekcja
-
Guzy
-
Złamany lub zapadnięty kręg, co może być związane z osteoporozą
-
Wypadnięty (przepuknięty) dysk
-
Fibromialgia
-
Zwężone przestrzenie w kręgosłupie (stenoza kręgosłupa)
Jak diagnozuje się ból szyi?
Należy niezwłocznie udać się do lekarza, jeżeli ból szyi wystąpił po upadku lub wypadku, lub jeżeli ból jest intensywny, nie reaguje na leczenie, nasila się z czasem, lub występuje drętwienie, osłabienie, mrowienie i ból w rękach i nogach.
Lekarz może zapytać:
-
Kiedy zaczął się ból?
-
Czy doznałeś/aś urazu?
-
Czy masz drętwienie lub osłabienie w ramionach lub rękach?
-
Czy poruszanie szyją w określony sposób poprawia lub pogarsza sytuację?
-
Czy kaszel lub kichanie pogarszają ból?
Lekarz ma wiele narzędzi, aby ustalić, co jest nie tak. Może zlecić wykonanie zdjęć rentgenowskich, rezonansu magnetycznego, tomografii komputerowej, EMG (elektromiografii) lub badań krwi.
Jak leczy się ból szyi?
Leczenie może obejmować leki zwane środkami zwiotczającymi mięśnie, terapię fizyczną, wyściełany kołnierz szyjny lub trakcję.
W rzadkich sytuacjach mogą być potrzebne zastrzyki kortyzonu lub nawet operacja.
Po zastosowaniu leczenia, szyja zazwyczaj przestaje boleć w ciągu kilku dni. Użyj leków takich jak acetaminofen, aspiryna lub ibuprofen, aby złagodzić ból. Przyłóż do szyi okład z lodu przez pierwsze 2 do 3 dni, aby zmniejszyć obrzęk. Po tym czasie użyj wilgotnego ciepła, jak gorący prysznic lub poduszka grzewcza, aby pomóc w leczeniu. Istnieją również ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu (lub przed komputerem w pracy), aby delikatnie rozciągnąć mięśnie szyi.
Możesz również odwiedzić kręgarza lub uzyskać masaż szyi dla krótkotrwałej ulgi.
Jak zapobiegać bólom szyi?
Popraw swoją postawę, aby zlikwidować ból szyi. Siedząc lub stojąc trzymaj ramiona bezpośrednio nad biodrami i głowę prosto. Ustaw krzesło lub biurko tak, aby monitor komputera znajdował się na wysokości oczu. Rób częste przerwy w pracy.
Nie chowaj telefonu między uchem a ramieniem. Zamiast tego używaj zestawu głośnomówiącego lub słuchawkowego.
Staraj się nie nosić ciężkich toreb z paskami na ramionach.
Jeśli budzisz się ze sztywnym karkiem, wypróbuj inną poduszkę. Niektórzy uważają, że najlepiej sprawdza się stosunkowo płaska lub taka, która ma wbudowane podparcie dla szyi. Spanie na plecach lub boku, a nie na brzuchu, pozwala również mięśniom i więzadłom szyi odpocząć, czego potrzebują.
