Stopy. Niosą cię stąd do tam każdego dnia. Ale możesz nie myśleć o nich zbyt wiele, aż do momentu, gdy zaczynają boleć. A kiedy już bolą, pragniesz ulgi. Aby uzyskać odpowiednie leczenie, musisz poznać problem. Pierwszą rzeczą do rozważenia jest to, gdzie znajduje się twój ból.
Ból pięty
Jeśli ból występuje w pięcie, możesz mieć
zapalenie powięzi podeszwowej
. Jest to podrażnienie lub zapalenie pasma twardej tkanki łączącej kość piętową z palcami. Zazwyczaj najsilniej boli rano, kiedy wstajesz z łóżka. Możesz to poczuć w pięcie lub w łuku.
Aby go leczyć:
-
Odpocznij stopę.
-
Wykonaj rozciąganie mięśni pięty i stopy.
-
Zażywaj leki przeciwbólowe dostępne bez recepty.
-
Noś buty z dobrym podparciem łuku i amortyzowaną podeszwą.
Ostrogi piętowe
są kolejnym źródłem bólu stóp. Są to nieprawidłowe narośla kostne na spodzie pięty. Mogą one powstać w wyniku noszenia niewłaściwego obuwia, nieprawidłowego chodu lub postawy, a nawet takich czynności jak bieganie. Ostrogi mogą boleć podczas chodzenia lub stania. Wiele osób je ma, ale większość nie odczuwa bólu. Osoby z płaskostopiem lub wysokim łukiem są bardziej narażone na bolesne ostrogi piętowe.
Aby je leczyć:
-
Noś wyciętą wkładkę do pięty.
-
Stosować wkładkę wykonaną na zamówienie (zwaną ortezą) zakładaną do buta.
-
Noś buty, które są dobrze dopasowane i mają podeszwy absorbujące wstrząsy.
-
Zażywaj środki przeciwbólowe dostępne bez recepty.
-
Odpocznij od stopy.
-
Spróbuj terapii fizycznej.
-
Jeśli nadal odczuwasz ból, zapytaj lekarza o procedury medyczne.
A
stłuczenie kamienia
to głęboki siniak poduszki tłuszczowej pięty lub balot stopy. Często powstaje w wyniku uderzenia, ale może się również zdarzyć po nadepnięciu na twardy przedmiot. Ból jest taki, jakbyś stąpał po kamyku. Stopniowo będzie ustępować samoistnie.
W międzyczasie:
-
Odpocznij od stopy.
-
Obłożyć lodem.
-
Zażyj środki przeciwbólowe dostępne bez recepty.
A
złamanie pięty
jest zazwyczaj urazem spowodowanym dużą siłą uderzenia, np. upadkiem lub wypadkiem samochodowym. Kość pięty może nie tylko ulec złamaniu, ale również roztrzaskaniu. Ból pięty, zasinienie, obrzęk lub problemy z chodzeniem to główne objawy.
Aby leczyć:
-
Nie wywieraj nacisku na piętę. Możesz używać kul.
-
Zabezpiecz piętę za pomocą podkładek.
-
Nosić szynę lub gips, aby chronić kość piętową.
-
Zapytaj lekarza o leki przeciwbólowe dostępne bez recepty lub na receptę.
-
Spróbuj terapii fizycznej.
-
Jeśli nadal odczuwasz ból, zapytaj lekarza o możliwość wykonania zabiegu operacyjnego.
Łuszczycowe zapalenie stawów (PsA) jest połączeniem choroby skóry (łuszczycy) i zapalenia stawów (zapalenia stawów). Jest to długotrwały stan, który może występować w rodzinie. PsA może powodować sztywność i pulsujący ból w ścięgnach nad palcami, palcami i innymi stawami.
Aby leczyć:
-
W łagodnych przypadkach PsA, lekarz może zalecić stosowanie niesteroidowego leku przeciwzapalnego (NSAID) w celu zablokowania substancji chemicznych powodujących obrzęk stawów. Lek ten można dostać w aptece (aspiryna, ibuprofen lub naproksen) lub na receptę.
-
Spróbuj terapii ciepłem i zimnem. Ciepło wspomaga krążenie krwi i zmniejsza sztywność. Zimno zmniejsza obrzęk.
-
Kontroluj stres, który może powodować zaostrzenie PsA.
-
W ciężkich przypadkach mogą być potrzebne silniejsze leki. Do wyboru są leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD), w tym leki biologiczne, oraz kortykosteroidy.
Ból kuli stopy
Metatarsalgia.
Odczuwasz ten ból i stan zapalny w kuli stopy. Zwykle przyczyną są źle dopasowane buty. Może się to jednak pojawić w wyniku intensywnej aktywności, takiej jak bieganie lub skakanie. Czasami nazywany jest również siniakiem.
Aby go wyleczyć:
-
Zażyj środki przeciwbólowe.
-
Obłóż stopę lodem i odpoczywaj.
-
Noś wygodne obuwie.
-
Wypróbuj wkładki do butów, aby zmniejszyć nacisk na balot stopy.
Neuroma Mortona
powoduje zgrubienie tkanki wokół nerwów między podstawami palców (zwykle między trzecim i czwartym palcem). Zazwyczaj odczuwasz ból, dziwne wrażenia lub drętwienie nad balem stopy. Kobiety mają to częściej. Może być wynikiem noszenia wysokich obcasów lub ciasnych butów.
Aby go leczyć:
-
Noś wkładki do butów, aby zmniejszyć nacisk na nerw.
-
Otrzymać zastrzyk ze sterydu lub innego środka do stopy.
-
Zażywać środki przeciwbólowe.
-
Nie noś butów na wysokim obcasie lub z wąskim noskiem.
-
Unikaj czynności, które wywierają nacisk na nerwiaka.
-
Zapytaj lekarza o możliwość wykonania zabiegu operacyjnego.
Sesamoiditis.
W pobliżu dużego palca znajdują się dwie kości, które są połączone jedynie ścięgnami. Nazywają się one sesamoidami. Dochodzi do nich, gdy otaczające je ścięgna ulegną uszkodzeniu i zapaleniu. Jest to forma zapalenia ścięgien, często występująca u biegaczy i baletnic.
Aby to wyleczyć:
-
Odpocznij od stóp.
-
Obłóż lodem miejsca, które bolą.
-
Noś wkładkę pod palec w wygodnym bucie.
-
Zaklej taśmą duży palec u nogi, aby unieruchomić staw i umożliwić gojenie.
-
Noś buty na niskim obcasie.
-
Zapytaj lekarza o zastrzyki steroidowe.
Ból łuku
Plantar fasciitis.
Jest to najczęstsza przyczyna bólu łuku. Plantar fasciitis może dotyczyć pięty, łuku lub obu tych części. Leczenie jest takie samo niezależnie od lokalizacji. W przypadku uporczywego zapalenia powięzi podeszwy, pomocne może być wstrzyknięcie mieszaniny sterydu i środka znieczulającego miejscowo.
Opadnięte łuki
lub
płaskostopie
, występują, gdy łuki stóp spłaszczają się (często podczas stania lub chodzenia), powodując ból stóp i inne problemy. Płaskostopie może być leczone za pomocą wkładek do butów, regulacji obuwia, odpoczynku, lodu, używania laski lub ortezy, lub fizykoterapii. Czasami konieczna jest operacja.
Ból palców
Gout
, która jest formą zapalenia stawów, może powodować ból w palcach stóp. Kryształy gromadzą się w stawach palców, powodując silny ból i obrzęk. Duży palec u nogi jest często dotknięty.
Aby leczyć:
-
Odpoczynek dla stopy.
-
Obłożyć lodem.
-
Przyjmij leki, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID), prednizon, kolchicynę lub allopurynol.
-
Unikaj pokarmów, które mogą pogorszyć przebieg podagry.
A
bunion
to kostne wybrzuszenie wzdłuż krawędzi stopy, obok podstawy dużego palca. Związane jest z nieprawidłowym ustawieniem stawu pierwszego palca. Każdy może je dostać, zwłaszcza jeśli nosi źle dopasowane lub niewygodne buty. Często pojawiają się wraz z wiekiem. Ludzie z bunions często mają również
hammertoes?
również. Spróbuj zmienić buty na wygodniejsze lub założyć wkładki do butów. Jeśli nadal odczuwasz ból, lekarz może zasugerować operację.
A
hammertoe
to sytuacja, w której drugi, trzeci lub czwarty palec u nogi zgina się w stawie środkowym, tworząc wygląd przypominający młotek. Może to wynikać z braku równowagi mięśniowej, ale może być również spowodowane noszeniem źle dopasowanego obuwia.
Lekarz prawdopodobnie zaleci Ci noszenie butów z szerokim, głębokim noskiem. Może również dać Ci ćwiczenia, aby rozciągnąć mięśnie palców. Jeśli nadal masz problemy, możesz porozmawiać z lekarzem o operacji.
Palec szponiasty
to sytuacja, w której palec wskazuje w dół lub w górę i nie jest w stanie się wyprostować. Jest to często wynikiem uszkodzenia nerwów w wyniku chorób takich jak cukrzyca lub alkoholizm, które osłabiają mięśnie stopy. Bez specjalnego obuwia dostosowanego do palucha szponiastego, możesz nabawić się podrażnień i modzeli.
Aby to leczyć:
-
Zmień obuwie na lepiej dopasowane. Unikaj wysokich obcasów i ciasnych butów.
-
Wykonuj ćwiczenia rozciągające palce i stawy palców.
-
Wypróbuj wkładki do butów.
-
Zapytaj lekarza o możliwość wykonania zabiegu chirurgicznego.
An
ingrown toenail
to sytuacja, w której skóra po jednej lub obu stronach paznokcia u nogi wrasta na paznokieć. Może to być bolesne i może prowadzić do infekcji.
Aby leczyć:
-
Moczyć stopę w ciepłej wodzie cztery razy dziennie.
-
Raz dziennie wklej kawałek gazy pomiędzy paznokieć a mokrą skórę.
-
Jeśli te zabiegi nie przyniosą rezultatu, należy udać się do lekarza.
Turf toe
to sytuacja, w której odczuwasz ból u podstawy dużego palca u nogi. Jest to uraz spowodowany nadwyrężeniem. Palec koślawy może być również formą zapalenia lub złamania palca.
A
skręcenie palca
może się zdarzyć, gdy zakleszczasz się lub uderzasz w palec, uszkadzając ścięgno lub tkanki miękkie palca. Jeśli nie doszło do złamania, ból i obrzęk powinny ustąpić w ciągu kilku dni.
A
złamanie palca,
lub złamana kość, może zdarzyć się w każdej z kości palców. Drobne złamania mogą wymagać jedynie odpoczynku, lodu i środków przeciwbólowych. Poważne złamania mogą wymagać operacji. Dla pewności udaj się do lekarza.
Hallux rigidus
(sztywny duży palec u nogi) to rodzaj zapalenia stawów u podstawy dużego palca u nogi. Objawami są ból i sztywność stawu, które pogarszają się z czasem. Leczenie może obejmować leki przeciwbólowe i ćwiczenia rozciągające. W niektórych przypadkach konieczna może być operacja.
Nagniotki i modzele
. Nagniotki to grube narośla twardej skóry w miejscu podrażnienia lub nacisku na stopę lub palec. Czasami wyglądają jak rogi.
Modzele
to szersze obszary twardego naskórka na palcach lub stopach. Powstają one w wyniku podrażnienia lub ucisku. Modzele i nagniotki są zazwyczaj spowodowane przez źle dopasowane obuwie.
Aby je leczyć:
-
Noś lepiej dopasowane obuwie.
-
Namocz stopy i użyj pumeksu, aby zetrzeć dodatkową skórę.
A
złamanie kości słoniowej
to złamanie małych kości (sesamoidów), które są osadzone w ścięgnach przymocowanych do dużego palca u nogi. Głównym objawem jest ból w dużym palcu u nogi i wokół niego.
Aby leczyć:
-
Odpoczynek, lód i uniesienie stopy.
-
Noś buty o sztywnej podeszwie lub wkładki do stóp, aby zmniejszyć nacisk.
-
Zażywać środki przeciwbólowe.
-
Jeśli nadal odczuwasz ból, porozmawiaj z lekarzem.
Ból na zewnętrznej krawędzi stopy
Zewnętrzny brzeg stopy, piąta kość śródstopia, jest często łamaną kością w stopie. Ból, obrzęk i zasinienie wzdłuż zewnętrznej krawędzi stopy po urazie to objawy. Jeśli uważasz, że mogłeś złamać kość, udaj się do lekarza i wykonaj zdjęcie rentgenowskie.
Aby leczyć:
-
Przyjmij środki przeciwbólowe.
-
Odpoczywaj, obkładaj lodem i podnoś stopę.
-
Nie chodź po niej.
-
Zapytaj lekarza, czy konieczna jest operacja.
-
W niektórych okolicznościach konieczne może być założenie gipsu.
Ból stopy, który występuje wszędzie i wszędzie
Neuropatia
, czyli uszkodzenie nerwów w stopach, jest najczęściej spowodowane cukrzycą. Ból może być piekący, kłujący lub odczuwany jak prąd. Może wystąpić w dowolnym miejscu w stopach. Zapytaj swojego lekarza o opcje łagodzenia bólu i sposoby zapobiegania dalszemu pogorszeniu.
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która może powodować ból, sztywność i obrzęk stawów w całym ciele. Prawie każdy z RZS ma objawy w stopach i kostkach. RZS może dotyczyć obszarów wokół pięt, górnej części stóp, palców i kuli stóp. Odpoczynek, lód lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen, mogą złagodzić objawy. Wkładki do butów mogą zmniejszyć nacisk na kości w stopach.
Choroba zwyrodnieniowa stawów polega na zużyciu się chrząstek amortyzujących w stawach. Najczęściej przyczyną jest starzenie się. Choroba zwyrodnieniowa stawów może jednak wystąpić również w wyniku urazu lub jeśli masz płaskostopie lub bardzo wysokie łuki. Możesz mieć problemy z chodzeniem, a Twoje stawy mogą być sztywne i bolesne.
W celu leczenia lekarz może zalecić:
-
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs)
-
Indywidualne wkładki do butów
-
Aparat ortopedyczny, gips lub but unieruchamiający stopę do czasu ustąpienia stanu zapalnego
-
Fizykoterapia w celu wzmocnienia mięśni
-
zastrzyki sterydowe w cięższych przypadkach
Tendinitis
to zapalenie i podrażnienie ścięgien, pasm mocujących mięśnie do kości. Ścięgna biegną wzdłuż wszystkich powierzchni stopy i mogą powodować ból stopy w wielu różnych miejscach.
Aby leczyć:
-
Odpocznij stopę.
-
Zażyj środki przeciwbólowe.
-
Zastrzyki sterydowe mogą pomóc.
-
Chirurgia jest rzadko potrzebna.
?
