Nie możesz spać? Kiedy bezsenność staje się normą

Video

Co sprawia, że moja bezsenność jest chroniczna?

Bezsenność nie jest uciążliwa tylko w nocy. Przenosi się na cały dzień. Co kwalifikuje się jako stan przewlekły?

Continue Article

Moje życie z chroniczną bezsennością

Zmaganie się z problemami ze snem przez lata może odbić się na zdrowiu i związkach. Dowiedz się, jak diagnoza bezsenności u pewnego mężczyzny spowodowała pozytywne zmiany.

Pokaz slajdów

Jak brak snu może negatywnie wpłynąć na ciebie

Przewlekła bezsenność powoduje coś więcej niż tylko senność w ciągu dnia. Może poważnie wpływać na Twoje zdrowie, nastrój, a nawet na pracę Twojego mózgu. Dowiedz się więcej.

Wideo

Kiedy należy udać się do lekarza

Ciągłe liczenie owiec? Często czujesz się ospały rano? Może to być coś więcej niż tylko nieprzespana noc.

Artykuł

Czy może to być związane z innym schorzeniem?

Niektóre stany chorobowe - a nawet przyjmowane leki - mogą przyczyniać się do przewlekłej bezsenności. Lekarz specjalizujący się w medycynie snu mówi nam o tych powiązaniach i o tym, co możesz zrobić.

Artykuł

Terapia poznawcza dla lepszego snu

Terapia poznawczo-behawioralna w przypadku bezsenności ma na celu zmianę nawyków i myśli, które sprawiają, że nie możesz zasnąć. Dowiedz się więcej o tym, jak działają jej techniki.

Wideo

Hacki na sen

Możesz pomyśleć dwa razy o filiżance herbaty lub horrorze przed snem. Oto lista codziennych zmian, które pozwolą Ci w końcu spokojnie zasnąć.

Artykuł

Bezpieczne stosowanie leków

Czasami leki są krótkoterminowym rozwiązaniem w przypadku przewlekłej bezsenności. Dowiedz się, które z nich są najbardziej skuteczne, jakie są skutki uboczne i jak je bezpiecznie przyjmować.

Artykuł

Emocjonalne obciążenie

Bezsenność może wpływać na Twój nastrój, a nastrój może mieć wpływ na to, jak dobrze śpisz. Dowiedz się więcej o tym, jak utrata snu wpływa na Twoje emocje.