The Way to Her Heart
Reviewed by Poonam Sachdev on February 18, 2022 .
Transkrypcja wideo
[SPEAKER: W 2000 roku zmarł mój mąż i przez cały ten czas byłam zdana na siebie. Zawsze byłam niezależna i zawsze robiłam to, co chciałam, więc jadłam to, co chciałam. Moje nawyki żywieniowe były bardzo coś łatwe. Miałam 233 funty i nie poruszałam się prawidłowo. Przyklejałem się do palców. Mój test licznika wychodził do 280 rano i nawet widziałem 400s i 300s. Klatka piersiowa bolała mnie, gdy kładłem się spać. Zaczęłam się bać. Nie chciałam, żeby to przerodziło się w atak serca. Jeśli to ten punkt, zamierzam go zatrzymać. Po raz pierwszy spojrzałam na mojego lekarza poważnie i powiedziałam mu: nie czuję się dobrze, a to jest poważne i ma związek z moją klatką piersiową. A do tego dochodzi jeszcze moja cukrzyca. Więc jestem gotowa na ten bariatryczny zabieg, doktorze. Proszę zatrzymać tę papierkową robotę. Natychmiast odpowiedział mi, nie, Leigh. Nie. Pójdziesz do tego programu tam. A ja zapytałam, co to za program? Więc wyjaśnił mi. Polegał na czterech godzinach dwa razy w tygodniu przez dziewięć tygodni. To był mój pierwszy raz, kiedy weszłam do pokoju ze sprzętem do ćwiczeń i to było wspaniałe. Mogłem poczuć, jak moja krew po prostu podróżuje przez moje ciało. I nie opuściłem żadnej sesji. Dwa razy w tygodniu przez dziewięć tygodni chodziłem na ćwiczenia. Jedzenie, mieliśmy jeść wegańskie jedzenie. Nie było steku, mięsa, ryb, kurczaka. Tylko warzywa. A to, co z tym zrobili, było niesamowite. Rząd federalny daje seniorom tam, gdzie mieszkam, mleko w proszku, ziemniaki w proszku, puree, szpinak, fasolę, marchew. Posiadanie świeżych warzyw i owoców jest o wiele lepsze, więc postanowiłam, że wszystko, co mam w domu, zachowam dla gotowości awaryjnej. Czuję się tak energicznie. Nie czuję już żadnych bólów w klatce piersiowej. Moje jednostki insuliny zeszły do 10 i 5. A kardiolog powiedział, że wszystko wygląda dobrze. EKG, badania laboratoryjne. Powiedział, że nie będzie już przychodzić za pół roku. Może pan przyjść do mnie za rok. Każda chwila, wiesz, staram się zachować zdrowie, utrzymać dom w czystości, poruszać się, przejść od drzwi wejściowych do samochodu, a to jest dla mnie trudne. Zaparkowałem mój samochód tak daleko z zamiarem uzyskania ćwiczeń. To będzie reszta mojego życia, ponieważ to byłby jedyny sposób dla mnie by pozostać tak doskonały jak mogę. A ja chcę być zdrowy, więc będę się za to chwytał.
Z cukrzycą jestem teraz bardziej świadoma zdrowszych opcji, nie tylko dla siebie, ale także w sposobie gotowania. Myślę o tym, jak mogę dodać więcej smaku bez cukru, bez skrobi. Nie obciążam czegoś tylko masłem lub solą".
- Szef kuchni Tim Magee
Zapisz się na Diabetes & Your Heart Bezpłatny biuletyn zawierający porady zatwierdzone przez lekarzy oraz łatwe do zastosowania wskazówki dotyczące zapobiegania i leczenia chorób serca u osób z cukrzycą typu 2. subskrybuj Klikając "Subskrybuj", zgadzam się na warunki i zasady ochrony prywatności. Zgadzam się również na otrzymywanie wiadomości e-mail od doctor i rozumiem, że w każdej chwili mogę zrezygnować z subskrypcji doctor.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Jak dbać o swoje serce
Jeśli masz typ 2, jesteś bardziej podatny na problemy z sercem. Okaż mu trochę więcej miłości, stosując 12 zdrowych nawyków, takich jak ograniczenie ilości soli i kontrolowanie poziomu cholesterolu.
