Jak to jest zasnąć w miejscu publicznym

By Julia Enthoven, as told to Rachel Ellis

Kiedy miałam 16 lat, zaczęłam zasypiać na wszystkich zajęciach w szkole średniej. Byłam doskonałą i zaangażowaną uczennicą, więc zasypianie nie miało sensu.

Na początku było to trochę zabawne. Ludzie żartowali ze mnie, że potrzebuję więcej snu, a ja nawet myślałem, że jestem po prostu zmęczony z powodu bycia zbyt zajętym.

Wtedy pewnego dnia zasnąłem za kierownicą i przejechałem na czerwonym świetle. Obudziłem się, gdy samochód przejechał obok mnie. Na szczęście nie spowodowałem wypadku. Opowiedziałem o tym mojej mamie, kiedy wróciłem do domu i wtedy zdecydowała, że czas zabrać mnie do lekarza.

Moje wyniki badań snu były głośne i jasne: miałem narkolepsję.

Jak to działa

Zasypianie zajmuje większości ludzi około 7 minut. Zasypiam średnio po 19 sekundach. Na szczęście moje leczenie jest bardzo skuteczne w ograniczaniu mojej senności w ciągu dnia.

Uczucie senności różni się od uczucia zmęczenia. Zmęczenie jest jak ogólne zmęczenie, niska energia i powolność. Senność sprawia wrażenie, że muszę się teraz zdrzemnąć. Narkolepsja sprawia, że jestem senny. Mogę czuć się senny, nawet jeśli nie jestem zmęczony, i odwrotnie. Po zażyciu tabletki i wypiciu kawy rano, czuję się świetnie, czujnie i produktywnie. Potem, gdy moja tabletka przestaje działać około godziny 16, zaczynam opadać z sił.

Kiedy jestem sama, niewiele mogę zrobić, żeby nie dopuścić do drzemki. Jazda samochodem to najbardziej niebezpieczny czas, w którym to czuję. Mogę podkręcić muzykę, zwinąć okna w dół i spróbować wszystkich rodzajów różnych rzeczy, ale ostatecznie jedyną strategią, która naprawdę działa, jest przeciągnięcie się do snu. Inną rzeczą, która czasami działa, jest wejście w naprawdę przekonującą rozmowę. To może czasami utrzymać mnie w stanie czujności. Ale inaczej, nie ma właśnie o niczym , co mogę zrobić, by zmusić siebie by pozostać obudzonym.

Moje epizody zaczynają się z odrobiną bólu głowy. Jego jak senność w moim mózgu, blisko przodu mojej głowy. W granicach 3-5 minut, moje oczy zaczynają uczucie ciężkości. Zaczynam mrugać więcej i moje powieki stopniowo stają się cięższe. Tak wiem, że muszę się zdrzemnąć.

Jeśli walczę z tym przez naprawdę próbowanie pozostać obudzonym i utrzymać moje oczy otwarte, mój ból głowy będzie się pogarszał. Prawdopodobnie mógłbym wytrzymać 10-15 minut, ale potem prawie na pewno zasnę.

Kontynuacja

Walka z tym -- i nie

Jestem współzałożycielem/CEO firmy Kapwing i podczas popołudniowej rozmowy z klientem zacząłem mieć problemy z zasypianiem. Zauważyłem ból głowy i ciężkie powieki oraz to, że robiłem mniej notatek. Nie byłem w stanie śledzić, podążać ani zapamiętywać tego, co mówili ludzie.

Ponieważ wiedziałem, że nie jestem w stanie naprawdę się zaangażować, wymówiłem się na przerwę w łazience. Spryskałem twarz wodą i dostałem napój z kofeiną. Połączenie odczucia wody i chodzenia przez minutę pomogło mi i byłem w stanie usiąść i zaangażować się na trochę dłużej.

Czasami, spanie jest jedynym sposobem by dostać ulgę. A ja potrzebuję tylko 5-10 minut, by poczuć się całkowicie wypoczętym i czujnym ponownie. Jeśli Im w czasie crunch lub sytuacji, w której naprawdę nie chcę spać, ale muszę, ustawię timer na moim telefonie na 5-8 minut, a następnie pozwolę sobie po prostu całkowicie zasnąć i obudzić się czując się całkowicie wypoczęty.

Ale są jeszcze czasy, w których kiwam głową nieświadomie. Kiedy to się dzieje, nawet jeśli sen mnie odświeża, czuję się naprawdę zakłopotany i zawstydzony, kiedy przychodzę do. I również, Im nie pewny jak długo byłem śpiący albo co mogłem ominąć. To stresujące uczucie.

The Good and the Bad

Moi przyjaciele i współpracownicy, którzy wiedzą, że mam narkolepsję, są bardzo wyrozumiali. Nigdy nie czuję się zawstydzony ani skrępowany faktem, że mam narkolepsję, kiedy jestem w ich otoczeniu, ponieważ mogę podjąć wszelkie kroki, aby to rozwiązać.

Odkryłem, że moja narkolepsja jest trochę bardziej przeszkodą dla tego, co nazwałbym luźnymi znajomościami: profesorów, których klasy uczęszczam, ludzi podczas rozmów kwalifikacyjnych lub przypadkowych nowych znajomych, którzy mnie nie znają.

Powiedziałbym, że błogosławieństwem narkolepsji jest to, że mogę zasnąć bardzo szybko i mam solidne zrozumienie tego, jakie sytuacje sprawiają, że jestem senny. Wiem, jak się zdrzemnąć, jeśli tego potrzebuję. I jestem wdzięczny, że mam w swoim życiu ludzi, którzy znają mnie naprawdę dobrze.

Kontynuacja

Kiedy byłem na studiach, znacznie trudniej było poradzić sobie z narkolepsją niż teraz. Narkoleptycy, którzy są na studiach powinni wiedzieć, że w dorosłym życiu jest lepiej. Masz więcej do powiedzenia na temat tego, kiedy i jak dobrze śpisz, a także na temat swojej sytuacji życiowej. Teraz, kiedy mam większą kontrolę nad tymi rzeczami, dużo łatwiej jest mi zarządzać moim stanem".

Julia Enthoven, lat 27, mieszka w San Francisco Bay Area. Jest absolwentką Stanforda i współzałożycielką/CEO firmy Kapwing, platformy do edycji wideo i zdjęć online. Często dzieli się swoją historią życia z narkolepsją i tym, jak wpływa ona na jej pracę, starając się nawiązać kontakt z innymi osobami z branży technologicznej, które zmagają się z problemami zdrowotnymi.