Co należy zrobić, gdy dziecko wpada w złość? Pod wpływem chwili może być trudno wybrać właściwą strategię. Tutaj znajdziesz wskazówki od lekarza.
Rodzicielstwo może być najbardziej satysfakcjonującym zajęciem w życiu, ale może też być jednym z najtrudniejszych, na przykład wtedy, gdy dziecko, które kochasz, wymyka się spod kontroli.
Zdarza się to każdemu rodzicowi. Pamiętaj, żeby oddychać i wypróbuj poniższe strategie, aby przywrócić dziecko i siebie na właściwe tory.
1. Poznaj znaki.
O wiele łatwiej jest powstrzymać wybuch złości, jeśli się go dostrzeże. Tantry są jak kostki domina, mówi psycholog z Houston, dr James H. Bray. Gdy upadnie kilka z nich, upadną wszystkie.
Naucz się rozpoznawać sygnały świadczące o tym, że Twoje dziecko jest zdenerwowane. Potem możesz nauczyć je dostrzegać.
2. Odwracaj uwagę maluchów.
Odwrócenie uwagi często może pomóc dzieciom w wieku 3 lat i młodszym. Pokaż im zabawkę lub rozpocznij jakieś zajęcie, aby odwrócić ich uwagę i zapobiec wybuchowi złości.
W tym wieku dzieci nie rozumieją jeszcze pojęcia przyczyny i skutku, więc dyskusje nie są skuteczne.
3. Zrób przerwę.
Oderwanie dziecka od tego, co je denerwuje. Daje mu to szansę na uspokojenie się i wyciszenie, co jest ważną umiejętnością, której musi się nauczyć.
Małe dzieci mogą położyć się z ulubioną zabawką lub usiąść na kanapie. Starsze dzieci można nauczyć strategii uspokajających, takich jak branie głębokiego oddechu, liczenie do pięciu lub dziesięciu przed mówieniem lub odwracanie uwagi – mówi Bray.
4. Wykaż się samokontrolą.
Najtrudniej jest zachować spokój i nie angażować się – mówi Bray. Jeśli czujesz, że zaczynasz się denerwować, cofnij się, weź głęboki oddech i daj sobie czas na przegrupowanie.
Dzieci nauczą się o wiele więcej z zachowania rodziców niż z tego, co mówią – mówi.
5. Mów stanowczo.
Wyjaśnij, czego oczekujesz od dziecka, ale nie pouczaj go ani nie krzycz.
Bądź stanowczy i wyznaczaj granice. Przypominaj dziecku, że takie są zasady. Rób to w sposób spokojny, a nie emocjonalny – radzi Bray.
Jeśli dziecko źle się zachowuje, a ty je przytulasz, bo myślisz, że to je uspokoi, to utrwalisz w nim złe zachowanie.
6. Używaj humoru.
Gail Saltz twierdzi, że humor jest często dobrym środkiem rozładowującym napięcie. Jest ona profesorem nadzwyczajnym psychiatrii w New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell School of Medicine. Jeśli widzisz, że sprawy idą w złym kierunku, pomocna może być możliwość zrobienia czegoś trochę głupiego lub zabawnego.
Drażnienie się jest jednak zawsze przeciwwskazane. Nigdy nie ma dobrego powodu, by wyśmiewać się z dziecka, przezywać je czy poniżać.
7. Rozmawiaj o uczuciach.
Małe dzieci często mają problemy z mówieniem o swoich emocjach. Mogą nawet nie wiedzieć, co czują, a to może pogłębiać ich frustrację.
Pomóż dziecku zrozumieć swoje uczucia i rozmawiać o nich. Naucz je, że każdy czasem się denerwuje i nie ma nic złego w mówieniu o tym, mówi Saltz.
Zadawaj pytania typu: Co się stało? i Czy czujesz się smutny? Pytaj o pomysły na rzeczy, które pomogą mu się uspokoić.
W ten sposób można pomóc dziecku nawiązać kontakt z uczuciami i rozmawiać o nich, a nie odgrywać się” – mówi Saltz.
8. Współpracuj.
Stańcie po tej samej stronie. Saltz sugeruje, aby powiedzieć: Wiem, że jest to dla ciebie trudne. Spróbujmy zastanowić się, co może ułatwić sprawę.
Jeśli czegoś chce, daj mu wybór, ale nie poddawaj się – radzi Bray. Powiedz: „Czy chcesz się wykąpać teraz, czy za 5 minut?”, „Czy chcesz posprzątać swój pokój teraz, czy po obejrzeniu programu telewizyjnego?
9. Zidentyfikuj przyczynę.
Jeśli zauważysz, że dziecko często się topi, zastanów się, co jeszcze dzieje się w jego świecie.
Być może ma zbyt wiele czynników stresogennych lub zbyt wiele zajęć, którym nie jest w stanie podołać” – mówi Saltz. Rozważ możliwość wycofania się.
Dziecko może być zdenerwowane czymś innym, na przykład jakąś zmianą, która niedawno zaszła w jego życiu. Saltz sugeruje, aby spróbować tego: Poproś dziecko, aby narysowało obrazek lub zagrało w grę, w której odgrywa jakąś sytuację, używając lalek. Może to pomóc mu w przepracowaniu swoich uczuć, a Tobie dać lepsze pojęcie o tym, co go trapi.
10. Skorzystaj z pomocy.
Jeśli Twoje dziecko często się zachowuje, cofa się w takich sprawach jak nauka korzystania z nocnika lub przesypianie nocy, nie chce chodzić do szkoły lub wykonywać czynności, które zwykle lubi, może to być znak, że cierpi na stany lękowe. Pomocny może być profesjonalny terapeuta.