Dowiedz się, co może narażać Cię na ryzyko złamań kości i osteoporozy oraz jak kontrolować swoje zdrowie kości.
Kiedy Pam Roe, lat 66, poszła do swoich lekarzy kilka lat temu z bólem pleców, powiedzieli jej, że ma złamanie kręgów. Ale odkryli też ukrytą przyczynę stojącą za jej pękniętym kręgosłupem: osteoporozę.
Chociaż osteoporoza występuje w jej rodzinie, Roe mówi, że dowiedziała się, że jej diagnoza była prawdopodobnie spowodowana również przez leki, które przyjmowała. "Przez prawie 2 lata byłam na bardzo dużej dawce prednizonu, aby leczyć chorobę autoimmunologiczną" - mówi. Te sterydy, wraz z jej wiekiem, płcią i historią rodziny, sprawiły, że Roe była w grupie wysokiego ryzyka zachorowania - i złamania kości.
Kto choruje i dlaczego
Osteoporoza występuje wtedy, gdy organizm zaczyna tracić kości, nie wytwarza ich wystarczająco dużo, lub w obu przypadkach. Powoduje to słabe kości, które łatwo się łamią, zwłaszcza po upadku.
"Często z kością nie dzieje się nic złego - jest jej po prostu za mało" - mówi Susan L. Greenspan, MD, dyrektor Centrum Zapobiegania i Leczenia Osteoporozy oraz Programu Zdrowia Kości w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Pittsburghu. "Wyobraź sobie stołek, który ma tylko dwie nogi zamiast czterech. O wiele łatwiej jest go złamać".
Z wiekiem tracisz kości, więc im jesteś starszy, tym bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz na osteoporozę, zwłaszcza jeśli jesteś kobietą. "Po 50 roku życia, jedna na dwie kobiety i jeden na pięciu mężczyzn złamie kość" - mówi Greenspan.
A kiedy już raz złamiesz kość, jesteś o wiele bardziej narażona na złamanie kolejnej w przyszłości. Złamania Roe nie skończyły się na złamanym kręgu. "Miałam kolejne złamania kręgów, biodro złamane w dwóch miejscach, a także złamane kości w dłoni i obu stopach" - mówi.
Oprócz wieku, płci i przebytych złamań kości, istnieją inne rzeczy, które zwiększają ryzyko zachorowania na osteoporozę, takie jak:?
-
Występowanie choroby w rodzinie lub złamanie biodra u matki lub ojca
-
Choroby takie jak nadczynność tarczycy, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca, choroby płuc i choroba Parkinsona
-
Leki takie jak sterydy, leki na zgagę, leki na drgawki lub leki na raka piersi i prostaty
-
Wczesna menopauza
-
Brak ćwiczeń fizycznych
-
Zbyt szczupła sylwetka
-
Za mało wapnia lub witaminy D
-
Nie jedz wystarczająco dużo owoców i warzyw
-
Palenie papierosów
-
Zbyt duża ilość białka, sodu, kofeiny lub alkoholu
Nawet jeśli jedna lub więcej z tych rzeczy dotyczy Ciebie, nie oznacza to, że zachorujesz. Oznacza to jednak, że powinieneś uważnie obserwować stan swoich kości i podjąć kroki, aby utrzymać je w dobrej kondycji.
"Dobrą wiadomością jest to, że istnieją zmiany w stylu życia i leki, które zmniejszają ryzyko złamań i utrzymują cię aktywnym i stojącym wysoko", mówi Greenspan.
Jak sprawdzić stan zdrowia kości
Twój lekarz dysponuje kilkoma narzędziami, które pomogą Ci monitorować stan Twoich kości. Oprócz wywiadu lekarskiego i badania, może on również zastosować pewne testy, aby zmierzyć gęstość Twoich kości. Najczęściej lekarze stosują badanie gęstości kości, czyli DEXA.
"Gęstość kości pozwala dostawcy opieki zdrowotnej wiedzieć, czy kość jest normalne, na drodze do osteoporozy, lub osteoporotyczne," Greenspan mówi. "To jest łatwe, wygodne i niskie promieniowanie".
Lekarze zalecają regularne skany gęstości kości dla kobiet począwszy od 65 roku życia, a dla mężczyzn począwszy od 70 roku życia. Lub możesz mieć jeden wcześniej, jeśli masz rzeczy, które mogą zwiększyć swoje szanse na osteoporozę, takie jak:
-
Złamanie kości po 50 roku życia
-
Ból pleców
-
Utrata wzrostu o 1/2 cala w ciągu roku
-
Utrata wzrostu o 1 i 1/2 cala w stosunku do wzrostu wyjściowego
Jeśli pacjent przyjmuje leki na osteoporozę, lekarz prawdopodobnie zaleci badanie gęstości kości co 1 do 2 lat.
Po uzyskaniu informacji o gęstości kości lekarz może je wykorzystać do przeprowadzenia testu oceny ryzyka osteoporozy, czyli FRAX. Wyniki testu mogą pomóc w określeniu prawdopodobieństwa złamania kości w ciągu najbliższych 10 lat.
