Badamy starożytną technikę zdrowia jamy ustnej zwaną oil pulling, aby zobaczyć, czy to wszystko jest skuteczne, jak mówią plotki. Dowiedz się więcej na stronie doctor.
Może widziałeś coś na ten temat w Internecie lub przyjaciel przyjaciela przysięga na to - ale nie jesteś pewien, co to dokładnie jest. Oil pulling jest rosnącym trendem, ale nie jest nowy.
"Ta terapia doustna jest rodzajem medycyny ajurwedyjskiej [tradycyjny system indyjski], która sięga 3000 lat", mówi Jessica T. Emery, DMD, właścicielka Sugar Fix Dental Loft w Chicago. "Polega na zamiataniu około 1 łyżki stołowej oleju -- zazwyczaj kokosowego, sezamowego lub słonecznikowego -- w ustach przez około 20 minut, a następnie wypluciu go".
W przeciwieństwie do niektórych tak zwanych naturalnych środków domowych, nie jest to praktyka oparta na pseudo nauce. Najnowsze badania pokazują, że oil pulling pomaga w walce z zapaleniem dziąseł, płytką nazębną i mikroorganizmami powodującymi nieświeży oddech. W jaki sposób? "Większość mikroorganizmów zamieszkujących jamę ustną składa się z pojedynczej komórki" - mówi Emery. "Komórki pokryte są lipidową, czyli tłuszczową, błoną, która jest skórą komórki. Kiedy komórki te wchodzą w kontakt z olejem, tłuszczem, w naturalny sposób przylegają do siebie."
Porady dotyczące ściągania oleju
Używaj oleju kokosowego. Chociaż te same korzyści w walce z bakteriami można uzyskać stosując olej sezamowy lub słonecznikowy, olej kokosowy ma dodatkową zaletę w postaci kwasu laurynowego, który jest dobrze znany ze swoich właściwości antybakteryjnych, jak mówi Emery, co czyni go bardziej skutecznym. Ponadto, ostatnie badanie wykazało, że olej kokosowy może pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów.
Zacznij od 5 minut dziennie. Dwadzieścia minut płukania to dużo czasu, i choć im dłużej ciągniesz, tym więcej bakterii usuniesz, to 5 lub 10 minut nadal przyniesie pewne korzyści. Ponadto, jeśli twoja szczęka zaczyna boleć po kilku minutach, zwolnij. "Nie pracuj zbyt ciężko", mówi Emery. "Delikatne swishing, popychanie i ssanie oleju przez zęby to wszystko, co jest wymagane".
Nie połykaj. "Jeśli trudno ci tego nie robić, prawdopodobnie masz zbyt dużo oleju w ustach" - mówi Emery. "Wypluj go i spróbuj ponownie z mniejszą ilością". Nie wypluwaj go również do zlewu, ponieważ olej może zatkać twoje rury. Po prostu wyrzuć zużyty olej do najbliższego kosza na śmieci.
Nie pomijaj szczotkowania i nitkowania zębów. "Oil pulling nigdy nie powinien zastąpić rutynowych wizyt u dentysty i tradycyjnej domowej pielęgnacji jamy ustnej" - mówi Emery. "Nie odwraca skutków próchnicy zębów, ale jest świetną terapią uzupełniającą".
Wskazówka eksperta
"Olej kokosowy i słonecznikowy to nie jedyne oleje o właściwościach zdrowotnych dla zębów. W przypadku podrażnionych, zapalnych dziąseł, wetrzyj odrobinę oleju z witaminą E bezpośrednio na ich powierzchnię. Jest ona bogata w przeciwutleniacze, łatwo się wchłania i pomaga w regeneracji zdrowej tkanki dziąseł." -- Jessica Emery, DMD
