Jak zachować swoje perłowe zęby w nienaruszonym stanie podczas sezonu na słodycze.
Możesz cieszyć się sezonowymi słodyczami i nadal mieć uśmiech bez ubytków, aby błysnąć na świątecznych zdjęciach. Te wskazówki pozwolą Ci zachować zdrowe zęby podczas świąt.
Unikaj nadmiernej ilości słodyczy.
To najwspanialszy okres w roku, kiedy można jeść cukierki, popcorn i ciasteczka - a ten ciągły bufet słodyczy może spowodować spustoszenie w Twoich zębach, mówi Steven Chussid, DDS. Jest on profesorem nadzwyczajnym medycyny stomatologicznej w Columbia University College of Dental Medicine.
Mimo to, nie musisz pomijać świątecznych smakołyków. "Zjedz jeden deser i umyj zęby po nim", mówi Chussid. "Narażasz swoje zęby na mniejszą ilość cukru [przy jednym smakołyku] niż w przypadku ciągłego podjadania, a to zmniejsza ryzyko próchnicy".
Mądre przekąski
. Do łupania orzechów używaj dziadka do orzechów, a nie swoich zębów. Nie masz dziadka do orzechów? Wybierz inną przekąskę. "Jedna zła decyzja może spowodować wiele bolesnych i kosztownych szkód" - mówi Chussid. "Czy warto złamać ząb dla orzecha?"
Zachowaj rutynę
. Święta mogą zaburzyć Twój harmonogram, ale nadal powinieneś szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie.
Aby zachować dobre nawyki w podróży, schowaj szczoteczkę i mini tubkę pasty do zębów w torebce lub teczce i znajdź czas na "odświeżenie" po posiłkach. Jeśli mycie zębów nie wchodzi w grę, żuj gumę bez cukru, która zwiększa wydzielanie śliny, pomaga wypłukać resztki jedzenia i nie tylko.
Przestrzegaj terminów spotkań
. Pominięcie badania stomatologicznego może sprawić, że znajdziesz się na liście niegrzecznych. "O wiele lepiej jest wychwycić problemy teraz i nie odkładać ich do nowego roku" - mówi Chussid.
Jeśli Twój 6-miesięczny przegląd wypada w czasie świąt, potraktuj to jako celebrację dobrego zdrowia jamy ustnej - i prezent świąteczny dla siebie.
Czas na chrupanie
Jeśli złamiesz ząb na kruchym orzechu babci, możesz nie być w stanie zobaczyć swojego dentysty. "Większość gabinetów dentystycznych jest zamknięta podczas świąt" - mówi Kimberly Harms, DDS. Jest ona konsultantem stomatologicznym w Farmington, MN. Jeśli masz nagłą sytuację stomatologiczną, Harms oferuje następujące wskazówki.
Bądź przygotowany.
Spakuj nić dentystyczną, gazę i dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, aby móc poradzić sobie z drobnymi problemami stomatologicznymi podczas podróży. Zabierz ze sobą numer polisy na świadczenia stomatologiczne.
Wiedz, do kogo zadzwonić
. Jeśli gabinet stomatologiczny będzie zamknięty w czasie świąt, poproś swojego dentystę o skierowanie w razie nagłej potrzeby. Znać lokalizację najbliższej kliniki stomatologicznej udzielającej pomocy w nagłych wypadkach (podobnej do kliniki pilnej pomocy).
Nie odkładaj leczenia na później
. Czekanie do nowego roku, aby naprawić złamany ząb lub wymienić utracone wypełnienie może pogorszyć problem. Jeśli podróżujesz, zadzwoń do lokalnego gabinetu stomatologicznego, aby umówić się na wizytę, jeśli potrzebujesz pomocy w nagłym wypadku. Harms mówi, że większość dentystów odkłada na bok czas na nagłe przypadki, nawet dla osób, które nie są stałymi pacjentami.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor Magazine".
