Czy słyszałeś, że nie musisz nitkować zębów? Być może nie chcesz jeszcze rezygnować z tego nawyku.
Twój dentysta prawdopodobnie od lat mówi Ci, że należy nitkować zęby. Jeśli oparłeś się tej radzie, masz dużo towarzystwa: 36% Amerykanów wolałoby zrobić coś nieprzyjemnego, np. wyczyścić toaletę, niż zaklinować woskowany sznurek między zębami.
Dlatego też wiele osób ucieszyło się na wiadomość, że nitkowanie zębów może nie być konieczne. Associated Press przejrzała 25 badań i stwierdziła, że nitkowanie nie ma udowodnionych korzyści zdrowotnych.
W związku z tym Departament Zdrowia i Usług Społecznych (HHS) oraz Departament Rolnictwa (USDA) usunęły nitkowanie z wytycznych dotyczących zdrowia jamy ustnej.
Czy powinieneś wyrzucić nić dentystyczną?
Nie tak szybko. Wielu ekspertów stomatologicznych nie zgadza się na to.
Podczas gdy badania dotyczące związku nitkowania z ubytkami są mgliste, badania dotyczące roli nitki w zapobieganiu chorobom dziąseł są dużo bardziej przejrzyste, mówi Leena Palomo DDS, profesor nadzwyczajny periodontologii na Case Western Reserve University w Cleveland, Ohio. Dlatego dentyści, higieniści i periodontolodzy nadal zalecają nitkowanie.
W jednym z przeglądów 12 badań stwierdzono, że osoby, które regularnie szczotkowały i nitkowały zęby, rzadziej miały krwawiące dziąsła. Miały też niższy poziom zapalenia dziąseł (zwanego zapaleniem dziąseł, najwcześniejszego stadium choroby dziąseł).
Jedzenie pozostawione między zębami powoduje zapalenie dziąseł i próchnicę. Nitkowanie jest jedynym sposobem na usunięcie go. Szczoteczka do zębów po prostu nie może dostać się między zęby - mówi profesor stomatologii Sivan Finkel, DMD, z New York University College of Dentistry.
Połączenie między nitkowaniem a zdrowiem
Około połowa Amerykanów cierpi na choroby dziąseł, znane również jako choroby przyzębia. Jest to przewlekła choroba zapalna, która pojawia się, gdy bakterie zawarte w płytce nazębnej (lepka warstwa, która tworzy się na zębach) poniżej linii dziąseł powodują obrzęk i podrażnienie. Nieleczona, może prowadzić do cofania się dziąseł i utraty zębów.
Choroba dziąseł jest również związana z chorobami serca, reumatoidalnym zapaleniem stawów, cukrzycą, przedwczesnym porodem i wieloma innymi schorzeniami. Twoje usta są lustrem dla reszty ciała, mówi Palomo.
Związek pomiędzy chorobami dziąseł a zdrowiem nie jest całkowicie jasny. Niektórzy naukowcy uważają, że więcej bakterii pozostawionych w ustach trafia do krwiobiegu, gdzie mogą przyczyniać się do stanów zapalnych w innych obszarach, takich jak serce. Eksperci wiedzą jednak, że osoby, które nie cierpią na choroby dziąseł, są mniej narażone na problemy zdrowotne, takie jak choroby serca.
Nitkowanie usuwa zanieczyszczenia, które zawierają bakterie powodujące choroby dziąseł, mówi Palomo.
Nic do stracenia
Amerykańska Akademia Periodontologii i Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne zalecają nitkowanie zębów. Jak mówi Palomo, korzystanie z porad tych organizacji ma sens.
W rzeczywistości wielu dentystów i periodontologów twierdzi, że powodem, dla którego zalecają nitkowanie, nie są badania naukowe. Wynika to z tego, co widzą u swoich pacjentów.
Z mojej praktyki jasno wynika, że ludzie, którzy codziennie nitkują zęby, mają zdrowsze dziąsła i dłużej je utrzymują" - mówi Finkel. W rzeczywistości pacjenci, którzy mają ubytki we wczesnym stadium, często cofają próchnicę dzięki codziennemu nitkowaniu, a także szczotkowaniu i utrzymywaniu właściwej higieny jamy ustnej.
Kiedy jego pacjenci pytają, czy warto, Finkel mówi im tak: To zajmuje mniej niż minutę i nie ma dosłownie żadnych minusów robienia tego. Jeśli jednak nie będziesz tego robić, prędzej czy później Ty - i Twój dentysta - zauważycie różnicę".
