Od sody oczyszczonej po węgiel drzewny - mówi się, że wiele rzeczy jest dobrych dla Twoich zębów. Pokaz slajdów przygotowany przez lekarza pomoże Ci dowiedzieć się, które z nich naprawdę działają, a które mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.
1/14
W czasach starożytnych ludzie czyścili kawałki jedzenia z zębów za pomocą smukłych gałązek, które były postrzępione na końcu. Dziś mamy tak wiele opcji, od domowych środków po gorące trendy, że może być trudno wiedzieć, co działa, a co może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Soda oczyszczona i nadtlenek
2/14
Ludzie od pokoleń próbują tej kombinacji, aby oczyścić i wybielić swoje zęby. Ale trudno jest uzyskać odpowiednią mieszankę. Jeśli nadtlenek jest zbyt silny, może podrażnić Twoje zęby i dziąsła. A soda oczyszczona, która jest nieco ostra, może zniszczyć szkliwo (twardą zewnętrzną część zębów).
Zielona herbata
3/14
Jest to ulubiony napój w Azji od ponad 4000 lat, i nie bez powodu. Naukowcy odkryli, że oprócz innych możliwych korzyści zdrowotnych, zielona herbata może pomóc Twoim dziąsłom i zębom zachować zdrowie. Może to być częściowo zasługą zawartej w niej substancji chemicznej, która pomaga organizmowi zwalczać stany zapalne.
Guma bez cukru
4/14
Jeśli żujesz kawałek tej gumy przez około 20 minut po posiłku, Twoje usta wytwarzają więcej śliny. To zmywa kawałki jedzenia i równoważy niektóre kwasy, które wytwarzają zarazki w Twojej jamie ustnej. Szukaj gumy ze słodzikami o nazwie ksylitol, aspartam, sorbitol lub mannitol. Pamiętaj też, że nadal musisz szczotkować i nitkować zęby.
Słona woda
5/14
Ta mieszanka może nie smakuje zbyt dobrze, ale może pomóc w walce z zarazkami w Twojej jamie ustnej. Jeśli twoje dziąsła są zaczerwienione lub obolałe, wymieszaj pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody. Mieszaj ją w ustach przez około 30 sekund, a następnie wypluj. Inne zastosowanie ciepłej, słonej wody: Jeśli przeziębienie powoduje drapanie w gardle, płukanie nim gardła może pomóc na jakiś czas.
Składniki odżywcze
6/14
Zdrowa dieta jest dobra także dla Twojej jamy ustnej. Wapń i fosfor mogą wzmocnić Twoje zęby. Wapń można uzyskać z niskotłuszczowego lub beztłuszczowego mleka, jogurtu i sera; napojów sojowych i tofu; łososia w puszce; migdałów; oraz ciemnozielonych, liściastych warzyw. Fosfor pochodzi z jaj, ryb, chudego mięsa i produktów mlecznych. Witamina C, która pomaga dziąsłom, znajduje się w owocach cytrusowych, pomidorach, papryce, brokułach, ziemniakach i szpinaku.
Woda
7/14
Twoje ciało składa się w około 70% z wody, więc dobrze jest dostarczać jej dużo. Ale jest ona szczególnie dobra dla Twojej jamy ustnej i zębów. Twój lokalny system wodny prawdopodobnie dodaje do wody fluor, a to pomaga w walce z ubytkami. Woda przepływająca przez usta zmywa cząstki jedzenia i rozcieńcza kwasy wytwarzane przez zarazki. Twój organizm zamienia część tej wody w ślinę, która pomaga Ci przełykać i dostarcza wapnia, który wzmacnia Twoje zęby.
Elektryczna szczoteczka do zębów
8/14
To zasilane urządzenie może być dobre dla osób niepełnosprawnych lub seniorów, których ręce i palce są sztywne, ale wersja oldschoolowa działa równie dobrze. Każdy z tych rodzajów może zrobić to, czego potrzebuje Twoja jama ustna. Gadżety, które używają strumieni wody do czyszczenia kawałków jedzenia między zębami, mogą być również dobre.
Szczoteczka do zębów do żucia
9/14
Jest to coś w rodzaju skrzyżowania szczoteczki do zębów z gumą. Posiada małe włosie, które ociera się o zęby i dziąsła podczas żucia. Kiedy skończysz, wypluwasz ją. Naukowcy odkryli, że mogą one pomóc w czyszczeniu zębów i mogą być szczególnie dobre dla dzieci i osób starszych, których palce i ręce mają trudności z obsługą szczoteczki do zębów.
Produkty wybielające
10/14
Jeden rodzaj dostępnych bez recepty środków wybielających wykorzystuje nadtlenek (w paskach lub nakładany na zęby), aby wybielić zęby. Drugi to pasta do zębów, która wykorzystuje delikatne tarcie i substancje chemiczne do usuwania plam powierzchniowych. Mogą one działać dość dobrze w przypadku niektórych osób, ale najlepszym rozwiązaniem może być rozpoczęcie leczenia u dentysty, a następnie zastosowanie jednego z tych sposobów w domu.
Pulling olejowy
11/14
Chodzi o to, aby włożyć do ust łyżkę oleju kokosowego, oliwy z oliwek lub innego oleju jadalnego, a następnie rozetrzeć go i wessać między zęby. Robi się to od wieków w Indiach i Azji Południowej, ale nie ma naukowych dowodów na to, że zwalcza to ubytki, wybiela zęby lub w jakikolwiek sposób poprawia zdrowie jamy ustnej.
Kurkuma
12/14
Ta przyprawa jest kluczowym składnikiem curry w proszku. Medycyna ludowa z Azji Południowej od dawna wykorzystuje ją do łagodzenia problemów z oddychaniem, bólu i innych dolegliwości. Być może słyszałeś, że kurkuma może również wybielić Twoje zęby, ale nie ma na to dowodów.
Węgiel drzewny
13/14
Pasty do zębów i proszki, które obiecują wybielić zęby za pomocą tego środka, są dostępne od dawna, a sprzedawcy w Internecie przywrócili je do łask. Ale theres nie ma dowodów, że to robi cokolwiek dla twoich zębów, lub że jego nawet bezpieczne do użycia w ten sposób. Trzeba przeprowadzić więcej badań, aby wiedzieć na pewno, ale węgiel drzewny może zaszkodzić Twoim zębom poprzez ich skrobanie.
Owoce lub ocet
14/14
Niektóre domowe metody wybielania zębów polegają na zastosowaniu czegoś, co zawiera kwasy (jak sok z cytryny lub ocet jabłkowy) lub owoce z substancjami chemicznymi, które pomagają w trawieniu (jak ananas lub mango). Mieszasz to z czymś ściernym, jak soda oczyszczona, i szczotkujesz z tym. Krótko mówiąc, nie. Jeśli kwas zawarty w owocach lub occie ociera się o zęby, może zetrzeć szkliwo.
