Dowiedz się o plusach i minusach wypróbowania domowych sposobów, takich jak płukanie słoną wodą lub zioła, aby leczyć krwawiące dziąsła.
Być może unikasz zdjęć grupowych, a nawet unikasz lustra. Powód? Trudno ci się uśmiechnąć z powodu opuchniętych, wrażliwych i krwawiących dziąseł.
Najlepszym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest szczotkowanie i nitkowanie zębów oraz regularne wizyty u dentysty. Możesz również skorzystać z domowych sposobów, takich jak płukanie zębów słoną wodą lub wypróbowanie produktów ziołowych.
Co można, a czego nie można zrobić domowymi sposobami
Istnieje wiele powodów, dla których dziąsła mogą krwawić, ale częstą przyczyną jest zapalenie dziąseł, czyli łagodna forma choroby dziąseł.
Dochodzi do niego, gdy płytka nazębna, czyli lepka warstwa złożona z bakterii, gromadzi się na zębach z powodu skrobi i cukrów zawartych w pożywieniu. Jeśli pozostanie na zębach dłużej niż kilka dni, może stwardnieć pod dziąsłami i utworzyć substancję zwaną kamieniem nazębnym. Z czasem może to prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł, więc możesz potrzebować dentysty do czyszczenia zębów, aby zapobiec poważnym problemom.
Domowe sposoby mogą pomóc w krwawiących dziąsłach, ale nie są lekarstwem na wszystko. "Część z nich możesz zrobić sam, a część jest niemożliwa" - mówi Craig Zunka, DDS, dentysta z Front Royal, VA, i były prezes Holistic Dental Association. "To nie dlatego, że nie mamy dobrych domowych środków do wykorzystania. To dlatego, że nie ma dobrego systemu dostarczania i wiedzy, jak dostać się pod dziąsło, gdzie zaczyna się choroba."
Zunka mówi, że płukanie jakimkolwiek domowym środkiem może dostać się tylko tak głęboko jak 3 milimetry pod dziąsła. "Ale ludzie z chorobą dziąseł rozwijają małe kieszenie wokół zębów, które znacznie przekraczają 3 milimetry", mówi. "Średnia to około 5-6, a jeśli jest zaawansowana, to może być 7 do 9".
Aby dostać się tak daleko poniżej linii dziąseł, nie można polegać na płukaniu samymi środkami, mówi Zunka. Sugeruje, abyś użył narzędzia zwanego irygatorem, który może pomóc dostarczyć substancję, której używasz, do tych głębokich kieszeni.
Najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowej jamy ustnej jest szczotkowanie i nitkowanie zębów, codzienne płukanie jamy ustnej płynem antybakteryjnym i przestrzeganie terminów wizyt u dentysty. Dodanie niektórych naturalnych zabiegów do tej rutyny może zaoferować pewne korzyści, ale wyniki mogą się różnić od osoby do osoby.
"Nic nie zastępuje chodzenia do dentysty, ale tak, domowe środki zaradcze mogą być warte strzału" - mówi Mimi Leung, higienistka stomatologiczna w San Francisco. "Zwykle są one wykonywane z czymś łatwym do zdobycia i naturalnym. A jeśli nie zauważysz poprawy, zawsze możesz wrócić do dentysty na zalecane leczenie."
"Wszystko, co robisz, pomaga" - mówi Zunka. "A domowe środki zaradcze mogą być naprawdę skuteczne, zwłaszcza jeśli jesteś w stanie pobrać próbkę bakterii, która znajduje się pod dziąsłami i zastosować leczenie specyficzne dla tej bakterii".
Współpracuj ze swoim dentystą, który może określić rodzaj bakterii, które masz i śledzić twoje postępy. Może to poprawić twoje szanse na osiągnięcie celów związanych ze zdrowiem dziąseł.
Słona woda
Zunka mówi, że płukanie słoną wodą jest dobrym, starym domowym sposobem, który wysusza bakterie. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z roztworu słonej wody, sugeruje dodać dwa inne składniki: sodę oczyszczoną i nadtlenek wodoru. Pomagają one zniszczyć bakterie i oczyścić obszar.
"Weź mały pojemnik Tupperware i zrób mieszankę 50/50 soli i sody oczyszczonej" - mówi Zunka. "Następnie zanurz swoją szczoteczkę do zębów w nadtlenku wodoru i masuj dziąsła, a następnie umyj zęby".
Leung zgadza się, że słona woda może pomóc, ale przestrzega ludzi z pewnymi warunkami zdrowotnymi. "Słona woda może pomóc uspokoić tkanki niektóre, ale trzeba być ostrożnym u pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi", mówi Leung. Mówi, że zbyt słona woda może faktycznie podrażnić tkanki w ustach, więc zacznij od małej ilości.
Pulling olejowy
W ostatnich latach pojawiło się wiele dyskusji na temat możliwych korzyści zdrowotnych płynących ze starożytnej praktyki zwanej wyciąganiem oleju. Polega ona na wciąganiu oleju do ust przez pewien czas w celu leczenia dolegliwości, od migreny po cukrzycę. Niektórzy stosują ją, aby pomóc w krwawieniu dziąseł.
Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne twierdzi, że nie ma wystarczających dowodów, aby poprzeć stosowanie oil pulling w leczeniu zapalenia dziąseł. Garść badań pokazuje jednak, że mogą być z tego korzyści.
W przypadku ssania oleju wiele osób płucze zęby olejem jadalnym, takim jak sezamowy, oliwkowy, kokosowy lub słonecznikowy, przez 1 do 20 minut. Zanim spróbujesz, porozmawiaj z dentystą.
Nabiał i chrupiące jedzenie
Produkty mleczne zawierają wapń, składnik odżywczy, który wzmacnia zęby. Badanie z 2008 roku opublikowane w Journal of Periodontology wykazało, że osoby, które regularnie spożywały produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt, rzadziej chorowały na dziąsła.
Przekąski na marchewki i seler mogą również pomóc, ale może to być spowodowane ich czynnikiem chrupania, a nie jakichkolwiek składników odżywczych, które mają.
"Chrupiące pokarmy mogą pomóc zdjąć płytkę nazębną z zębów, ale nie widziałem nic konkretnego na temat witaminy A w marchewkach" - mówi Zunka.
Ponadto, kiedy żujesz, twoje usta robią więcej śliny, która zmywa cząstki jedzenia i kwasy, które mogą powodować uszkodzenia. Warzywa mają również niską zawartość cukru, a wysoką zawartość wody i błonnika, co pomaga w czyszczeniu zębów.
Zioła i oleje
Niektóre badania sugerują, że płukanie zębów niektórymi ziołami i olejkami może pomóc w ograniczeniu bakterii i stanów zapalnych w jamie ustnej.
Zunka mówi, że istnieje produkt sprzedawany bez recepty, który zawiera miętę pieprzową, czerwony tymianek, korę cynamonu, Eucalyptus globulus i olejki lawendowe, a także ekstrakty z ziół takich jak echinacea. Niektórzy badacze twierdzą, że może to pomóc w zmniejszeniu Twojej płytki nazębnej i zapalenia dziąseł.
Zunka zaleca również zioło o nazwie nagietek, powszechnie znane jako nagietek, na obolałe dziąsła. Niektóre dowody sugerują, że jest pomocne w zwalczaniu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł.
Mówi, że arnika jest dobrym środkiem na bolesność, ale dodaje, że najlepiej jest rozcieńczyć potężne rozwiązania, takie jak czysty olej z oregano, ponieważ mogą one uszkodzić tkanki, jeśli używasz ich z pełną mocą.
