Oznaki ADHD zazwyczaj zaczynają się pojawiać we wczesnym dzieciństwie i trwają do dorosłości. Czasami jednak ADHD nie jest wychwytywane lub diagnozowane aż do czasu, gdy osoba jest młodym dorosłym. Objawy ADHD u dorosłych mogą nie być tak oczywiste jak u dzieci, ale są podobne.
Nie był więc zaskoczony, gdy w wieku 22 lat zdiagnozowano u niego zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
Zawsze myślałem, że jestem po prostu tak skonstruowany i nic nie mogę z tym zrobić, mówi Zach, który prosił, aby nie używać jego nazwiska ze względu na prywatność.
Oznaki ADHD zazwyczaj zaczynają się we wczesnym dzieciństwie i trwają do dorosłości. Ale czasami ADHD nie jest zdiagnozowane, aż ktoś jest młody dorosły.
Objawy u dorosłych mogą nie być tak oczywiste jak u dzieci, ale są podobne. Młodzi dorośli z ADHD zazwyczaj nie wykazują tak dużej nadpobudliwości jak w dzieciństwie. Mogą jednak być niespokojni, mieć problemy z kontrolowaniem impulsów i zwracaniem uwagi.
Pracując nad uzyskaniem tytułu licencjata, Zach spędzał wiele nocy, aby dokończyć zadania. To normalne, że na początku studenci mają problemy z zarządzaniem czasem, ale Zach zauważył, że jego prokrastynacja była bardziej uciążliwa niż u jego rówieśników. Zach często musiał współpracować ze swoimi profesorami, aby dopasować terminy, tak aby zdążyć z pracą.
Dopiero gdy inne osoby w jego życiu dowiedziały się, że mają ADHD, rozważył taką możliwość dla siebie.
Rozpoznanie ADHD u młodego dorosłego
Podobnie jak Zach, niektórzy młodzi dorośli mogą zacząć się zastanawiać nad ADHD, gdy zauważą, że mają problemy z wykonywaniem codziennych zadań. A może rodzina, profesorowie lub przyjaciele zauważyli w Twoim zachowaniu wzorce, które sprawiają, że wydajesz się niespójny lub zapominalski. Do sygnałów ostrzegawczych należą:
-
Problemy z koncentracją
-
Problemy z kontrolowaniem impulsów
-
Kłopoty z ustaleniem priorytetów
-
Brak organizacji
-
Słabe zarządzanie czasem
-
Problemy z wielozadaniowością
-
Niespokojność
-
Frustracja
-
Wahania nastroju
-
Problemy z planowaniem
-
Problemy z kończeniem zadań
-
Problemy z radzeniem sobie ze stresem
Objawy te mogą prowadzić do problemów z pracą, szkołą lub życiem towarzyskim. Młodzi dorośli z ADHD mogą mieć trudności z dotrzymywaniem terminów, punktualnym przychodzeniem na spotkania i imprezy lub kontrolowaniem wybuchów emocjonalnych.
Diagnozowanie ADHD
Aby postawić diagnozę, lekarz najprawdopodobniej przeprowadzi serię badań. Przeprowadzi badanie fizykalne, aby wykluczyć inne choroby, zapyta o historię choroby i inne schorzenia, na które pacjent może cierpieć, a także przeprowadzi testy psychologiczne i wykorzysta skale oceny ADHD, aby dokładniej przyjrzeć się objawom.
Istnieją trzy główne typy ADHD, a badania mogą zależeć od objawów. Te typy to:
-
Impulsywno-nadpobudliwy. Jest to najrzadziej występująca forma ADHD. Powoduje działanie pod wpływem impulsu i skłonności do niepokoju.
-
Nieuważny i roztargniony. Ten typ obejmuje problemy z umiejętnością zwracania uwagi.
-
Połączone. Jest to najczęstszy typ, w którym występują objawy obu pozostałych form.
Czasami u osób, u których nie występuje jeden z dwóch pierwszych typów choroby, przez wiele lat nie stawia się diagnozy. Ponieważ występują u nich objawy tylko jednego typu, lekarz może wcześniej nie rozpoznać u nich ADHD.
Osoby z ADHD mogą być również tak zwane wysoko funkcjonujące, co oznacza, że były w stanie przejść przez życie bez większych problemów. Mogą one nie zdawać sobie sprawy z tego, że mają ADHD i mogły rozwinąć umiejętności radzenia sobie z problemami, aby zamaskować objawy.
Zach jest obecnie studentem studiów magisterskich na Uniwersytecie Rockefellera w Nowym Jorku. Mówi, że wysokie funkcjonowanie pomogło mu przejść przez szkołę podstawową i większą część studiów. Jak mówi, czasem łatwo jest nie dostrzegać tych, którzy dobrze funkcjonują.
Komplikacje związane z ADHD u młodych dorosłych
Niezależnie od rodzaju ADHD, jego objawy mogą stanowić wyzwanie dla młodych dorosłych. Od momentu rozpoczęcia studiów do zdobycia pierwszej pracy, wynajęcia pierwszego mieszkania, kupna pierwszego domu - wszystko to, co wiąże się z dorosłością, wymaga wielu umiejętności wykonawczych, mówi Zach. Umiejętności te - takie jak myślenie adaptacyjne, planowanie, samokontrola, samokontrola, zarządzanie czasem, pamięć i organizacja - są kluczowe dla rozwoju. Jednak wiele osób z ADHD ma z nimi problemy.
Bez leczenia, ADHD może prowadzić do wielu problemów dla młodych dorosłych. Może zwiększać prawdopodobieństwo problemów finansowych, problemów z prawem, problemów z utrzymaniem pracy, problemów z używaniem narkotyków lub alkoholu, wypadków samochodowych, problemów w związkach, nieplanowanej ciąży, chorób wenerycznych, niskiego poczucia własnej wartości i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.
David W. Goodman, dyrektor Adult Attention Deficit Disorder Center of Maryland, twierdzi, że leczenie ADHD jest szczególnie ważne dla młodych ludzi. Kiedy żyjesz z tym przez całe życie, zaczynasz myśleć, że to po prostu ja. To jest po prostu to, kim jestem" - mówi. W rzeczywistości to nie jest to, kim jesteś, to jest zaburzenie, które masz. To jest przejaw tego zaburzenia".
Uważa, że leczenie pomaga młodym dorosłym oddzielić się od choroby. Dzięki odpowiedniej pomocy uświadamiają sobie, że są w stanie zrobić o wiele więcej" - mówi Goodman. Wtedy wzrasta ich wiara w siebie.
Leczenie młodych dorosłych z ADHD
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie ADHD, lekarz zaproponuje Ci materiały, z których możesz dowiedzieć się więcej o swojej chorobie. Goodman sugeruje, że przed rozpoczęciem leczenia najlepiej jest zapoznać się z informacjami na temat ADHD, aby zrozumieć, czym ono jest, jak wpływa na substancje chemiczne w mózgu oraz jak leczenie może pomóc w lepszym życiu. Wielu ekspertów zaleca, aby zacząć od organizacji takiej jak Dzieci i Dorośli z Zespołem Nadpobudliwości Psychoruchowej (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, CHADD).
Lekarz porozmawia również z pacjentem o lekach stosowanych w leczeniu ADHD. Można spróbować leku stymulującego, takiego jak metylofenidat (Concerta, Ritalin) lub amfetamina (Adderall, Vyvanse), aby zrównoważyć poziom substancji chemicznych w mózgu. Możesz też zastosować leki niestymulujące, takie jak antydepresanty, jeśli nie możesz przyjmować leków stymulujących z powodu skutków ubocznych lub innych dolegliwości.
Pamiętaj, że najprawdopodobniej będziesz musiał współpracować z lekarzem, aby znaleźć lek i dawkę, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Może to zająć trochę czasu.
Gdy objawy ustąpią po zastosowaniu leków, lekarz często proponuje terapię mającą na celu poprawę umiejętności organizacyjnych, interpersonalnych i zarządzania czasem.
Terapia poznawczo-behawioralna jest powszechnym rodzajem psychoterapii dla osób z ADHD. Może ona pomóc nauczyć się, jak kontrolować swoje zachowanie i przejąć kontrolę nad schematami myślenia.
Możesz również rozważyć poradnictwo małżeńskie lub terapię rodzinną, aby pomóc Tobie i Twoim bliskim zrozumieć ADHD. Sesje te mogą poprawić komunikację w domu i nauczyć bardziej pozytywnego podejścia do wyzwań.
Wskazówki dotyczące stylu życia w przypadku ADHD
Leki i terapia nie są jedynymi sposobami na poprawę objawów ADHD. Carly Duryea, 23 lata, dowiedziała się, że ma ADHD typu nieuważnego/rozproszonego, gdy była pierwszoklasistką w szkole średniej. Podzieliła się z nami strategiami, które pomogły jej utrzymać się w grafiku:
-
Spisywanie wszystkiego. Duryea nazywa siebie twórcą list. Korzysta z pisemnych przypomnień i list, które pomagają jej zapanować nad dniem. Może to być lista zakupów, planowanie wydarzeń lub zwykła lista rzeczy do zrobienia.
-
Przypomnienia wizualne. Przechowywanie notatek w całym domu i przedmiotów na właściwych miejscach pomaga Duryea przypomnieć sobie, kiedy tego potrzebuje. Uważa, że wizualne wskazówki są bardziej pomocne niż próby zapamiętywania różnych zadań w ciągu dnia.
-
Czyste środowisko. Zorganizowane miejsce pracy umożliwia skupienie się na wykonywaniu zadań na czas.
-
Gotowość. Kiedy Duryea wyjeżdża za miasto lub na jednodniową wycieczkę, zabiera ze sobą takie rzeczy, jak dodatkowe leki przeciwbólowe, ręczniki na wypadek deszczu, napoje, przekąski i wszystko inne, co jej zdaniem może się komuś przydać. Niektórym może się to wydawać przesadą, ale dla niej to jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z takimi objawami jak zapomnienie.
-
Odpowiedzialność. Duryea prosi swoich bliskich, aby trzymali ją w ryzach. O wiele lepiej mi się pracuje, kiedy jestem odpowiedzialna" - mówi. Mój chłopak może mnie rozliczać z pewnych rzeczy, niezależnie od tego, czy chodzi o coś małego i nieistotnego, czy o coś ważniejszego, jak szkoła lub termin.
