Wykorzystaj Halloween jako czas, aby nauczyć swoje dzieci ważnych lekcji na temat odżywiania i opieki stomatologicznej.
Jak wiele naszych zimowych świąt, Halloween - ze swoimi słodyczami, imprezami i nadmiarem - może być postrzegane jako raj dla żarłoków. Ale to właśnie część jego atrakcyjności. To święto dla dzieci - przebieraj się w zabawne stroje i jedz za dużo słodyczy. To także święto, które stawia rodziców w trudnej sytuacji. Czy pozwolić im jeść, aż się pochorują, czy też być mordercą, który biega i konfiskuje dziecięce Reese's Cups?
Umiarkowanie i zasady nie są cechami, które często kojarzymy z Halloween, ale jak twierdzą eksperci od zdrowia dzieci, święto to może być dobrym momentem na przekazanie dzieciom ważnych lekcji na temat odżywiania i pielęgnacji zębów.
"Z pozytywnej strony, jeśli pozwolisz im zjeść wszystko na raz, pozbędą się tego", mówi Jim Steiner, DDS, dentysta, który praktykuje w Szpitalu Dziecięcym w Cincinnati w Ohio. "Dietetycy uderzyliby mnie po głowie za to, że tak mówię, ale z perspektywy dentysty najlepiej jest załatwić wszystko na raz, żeby dzieci nie miały niekończącej się ekspozycji na bakterie kwasotwórcze".
I Steiner ma rację. Dietetycy nigdy nie są zwolennikami tego, aby rodzice pomagali i podżegali do wielkiego obżarstwa, nawet jeśli jest to święto.
"Nie chciałabym wyjść na osobę, która jest w błotach" - mówi Maureen Kilfoil, RD, LD, dietetyk, która podobnie jak Steiner pracuje w Cincinnati Children's Hospital. "To wesołe święto i dzieci powinny móc się nim cieszyć. Ale rodzice muszą ograniczyć tendencje dzieci do przesady. Rodzice muszą być rodzicami i ustalać zasady. Pozwólcie im na smakołyki, ale postawcie pewne ograniczenia w ich spożywaniu."
Unikaj próchnicy zębów
"Ogólnie rzecz biorąc, mówię rodzicom, że dzieci, które jedzą wiele razy dziennie, są na wyższe ryzyko próchnicy zębów", mówi Steiner. "To dzieci, które mają dostęp do kubków sippy lub przekąsek przez cały czas, są na wysokie ryzyko próchnicy zębów. To właśnie ten rodzaj chronicznej ekspozycji powoduje [ubytki]".
I właśnie dlatego Halloween jest problemem dla stomatologów. Niektóre dzieci gromadzą swoje ulubione cukierki i jedzą je po trochu przez długi czas.
"Zawsze mówię rodzicom, że powinni spróbować zachęcić swoje dzieci do ograniczenia jedzenia do śniadania, lunchu, kolacji i dwóch czasów przekąsek", mówi Steiner. "I pić wodę między posiłkami. Większość systemów wodnych w USA ma dodany fluor. Kiedy pijemy wodę, pomaga ona poprzez wypłukiwanie niektórych kwasów z naszych ust, a także dostarcza fluor, który chroni przed próchnicą."
Dzieci powinny szczotkować zęby trzy razy dziennie przez dwie minuty i płukać je płynem do płukania jamy ustnej z fluorem, zgodnie z American Academy of General Dentistry. Zabiegi fluorkowe, nakładane bezpośrednio na zęby, są również dostępne w każdym gabinecie dentystycznym.
Steiner zaleca, aby dzieci przechodziły pierwsze badania kontrolne u stomatologa dziecięcego między 1 a 2 rokiem życia.
Omów otyłość
Oczywiście odżywianie i waga pojawiały się w każdej dyskusji o tym, że dzieci mają nieograniczony dostęp do słodyczy.
"Nigdy nie powiedziałbym dzieciom, że nie mogą jeść swoich cukierków na Halloween", mówi Kilfoil. "Ale zalecałbym, aby rodzice zaczęli mówić swoim dzieciom na kilka dni przed Halloween, że mogą mieć jeden lub dwa kawałki swoich cukierków po posiłkach".
Kilfoil mówi, że Halloween stanowi dobrą okazję dla rodziców i dzieci, aby porozmawiać o prawidłowym odżywianiu i utrzymaniu zdrowej wagi.
"Wiele naszych dzieci staje się otyłych lub są zagrożone otyłością, a czas świąteczny zbyt często wysyła wiadomość, że przejadanie się jest OK", mówi.
Otyłość jest główną przyczyną wysokiego ciśnienia krwi u dzieci i cukrzycy typu 2. CDC poinformował w 2000 roku, że 15% amerykańskich dzieci w wieku od 6 do 19 lat ma nadwagę, co oznacza wzrost z 11% z badania przeprowadzonego w latach 1988-1994. Częstość występowania otyłości u młodzieży różni się w zależności od grupy etnicznej. Otyłość dziecięca jest bardziej powszechna wśród dzieci afroamerykańskich i latynoskich niż wśród białych.
Kilfoil mówi, że rodzice mogą spróbować swoich sił w cukierkach na Halloween i spróbować pozbyć się tych, które mają wysoką zawartość tłuszczu.
"Cukierki, które zawierają tylko cukier, nie są o wiele lepsze, ale przynajmniej mają mniej kalorii", mówi.
Rodzice powinni być tak samo zaniepokojeni wagą swoich dzieci, jak alergią pokarmową.
"Wiadomość, którą chcemy, aby dzieci zabrały, jest taka, że umiar jest dobry", mówi. "Dobrze jest mieć swoje słodycze, ale mieć je z posiłkami. Nie musisz jeść w nadmiarze, aby cieszyć się świętami".
