lekarz wyjaśnia wady i zalety naturalnych składników do czyszczenia zębów i dziąseł.
Jeśli szukasz naturalnych składników, aby utrzymać zdrowe dziąsła i zęby, masz więcej niż jeden produkt do wypróbowania. Niezależnie od tego, który wybierzesz, nie zapominaj, że nie zastąpi on szczotkowania, nitkowania czy płukania ust. Nadal musisz trzymać się tych dobrych nawyków, aby chronić swój uśmiech.
Bezpieczny i skuteczny?
Naturalne produkty do pielęgnacji jamy ustnej są zazwyczaj bezpieczne w użyciu, mówi dr Wenyuan Shi, kierownik katedry biologii jamy ustnej w UCLA School of Dentistry.
Ogólnie rzecz biorąc, wciąż uczymy się, które naturalne składniki najlepiej sprawdzają się w zapobieganiu ubytkom i chorobom dziąseł. Fluor zdecydowanie pomaga jednak uniknąć ubytków. Mają go wszystkie pasty do zębów z pieczęcią American Dental Association (ADA).
Nadtlenek, herbata i olejki
Niektóre substancje naturalne lub ziołowe, w tym popularne produkty spożywcze i napoje, mogą pomóc w czyszczeniu zębów.
Szukaj ich w aptece lub sklepie spożywczym:
-
Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu)
-
Nadtlenek wodoru (musi być starannie rozcieńczony, ponieważ w pełnym stężeniu może powodować oparzenia dziąseł)
-
Zielona herbata
-
Eukaliptol, mentol i olejek z drzewa herbacianego
-
Guma lub pastylki z ksylitolu
-
Witamina D
Soda oczyszczona może pomóc w walce z próchnicą, a nadtlenek może pomóc w zwalczaniu niektórych bakterii - mówi Shi. Z drugiej strony, musisz zmieszać nadtlenek z wodą, aby go osłabić. Jeśli użyjesz go z pełną mocą, możesz spalić swoje dziąsła.
Jedno z badań sugeruje, że płukanie zębów ekstraktem z zielonej herbaty może pomóc uchronić je przed erozją. Inne pokazuje, że może powstrzymać pokarmy zawierające skrobię, takie jak krakersy czy ciastka, przed powodowaniem próchnicy. A trzeci pokazuje, że ludzie, którzy regularnie piją zieloną herbatę mają zdrowsze dziąsła niż ci, którzy tego nie robią.
Olejki, takie jak eukaliptol, mentol i drzewo herbaciane, mogą pomóc zabić bakterie w jamie ustnej. Dzięki temu Twoje dziąsła nie ulegają zapaleniu. Znajdziesz pastę do zębów i płyn do płukania ust z tymi składnikami.
Ksylitol, alkohol używany zamiast cukru, może pomóc ograniczyć próchnicę, mówi Shi. Jest sprzedawany w postaci gumy lub pastylek, ale nie jest jasne, jak dobrze działa. Jedno z badań mówi, że pomogła ograniczyć ubytki u dorosłych tylko o 10%. Może również pomóc w suchości w ustach poprzez zwiększenie ilości śliny.
Witamina D może być dobra dla Twojej jamy ustnej, ponieważ pomaga Twojemu organizmowi zabijać bakterie. Badania pokazują, że możesz być bardziej narażony na choroby dziąseł, jeśli nie masz jej wystarczająco dużo.
Niektóre pokarmy i napoje zawierające witaminę D to jajka, tuńczyk, łosoś i wzbogacony sok pomarańczowy.
Pamiętaj, że Twój dentysta może pomóc Ci wskazać naturalne składniki, które są dla Ciebie najlepsze.
