Czy Ty lub ktoś z Twoich bliskich zgrzyta zębami w nocy? Dowiedz się od lekarza, co można zrobić w przypadku zgrzytania zębami (bruksizmu), a także jakie są jego przyczyny i skutki.
Dlaczego ludzie zgrzytają zębami?
Chociaż zgrzytanie zębami może być spowodowane stresem i niepokojem, często występuje podczas snu i jest bardziej prawdopodobne, że jest spowodowane nieprawidłowym zgryzem lub brakiem lub krzywymi zębami. Może być również spowodowane zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny.
Jak sprawdzić, czy zgrzytam zębami?
Ponieważ zgrzytanie zębami często występuje podczas snu, większość ludzi nie jest świadoma, że zgrzyta zębami. Jednak tępy, ciągły ból głowy lub ból szczęki po przebudzeniu są charakterystycznymi objawami bruksizmu. Niejednokrotnie ludzie dowiadują się, że zgrzytają zębami od bliskiej osoby, która słyszy zgrzytanie w nocy.
Jeśli podejrzewasz, że możesz zgrzytać zębami, porozmawiaj z dentystą. Może on zbadać jamę ustną i szczękę pod kątem oznak bruksizmu, takich jak tkliwość szczęki i nadmierne ścieranie się zębów.
Dlaczego zgrzytanie zębami jest szkodliwe?
W niektórych przypadkach przewlekłe zgrzytanie zębami może prowadzić do złamania, rozchwiania lub utraty zębów. Przewlekłe zgrzytanie może doprowadzić zęby do kikutów. W takich przypadkach mogą być potrzebne mosty, korony, kanały korzeniowe, implanty, protezy częściowe, a nawet protezy całkowite.
Zgrzytanie zębami może nie tylko uszkodzić zęby i doprowadzić do ich utraty, ale także wpłynąć na szczęki, wywołać lub pogorszyć TMD/TMJ, a nawet zmienić wygląd twarzy.
Co mogę zrobić, aby przestać zgrzytać zębami?
Twój dentysta może założyć Ci ochraniacz na zęby, aby chronić je przed zgrzytaniem podczas snu. Dowiedz się więcej: Czy osłona nocna może wyprostować zęby?
Jeśli stres powoduje zgrzytanie zębami, zapytaj swojego lekarza lub dentystę o możliwości zmniejszenia stresu. Uczęszczanie do poradni antystresowej, rozpoczęcie programu ćwiczeń, wizyta u fizykoterapeuty lub otrzymanie recepty na środki rozluźniające mięśnie to jedne z opcji, które mogą zostać zaproponowane.
Jeśli przyczyną zgrzytania zębami jest zaburzenie snu, leczenie może zmniejszyć lub wyeliminować ten nawyk.
Inne wskazówki, które pomogą Ci powstrzymać zgrzytanie zębami obejmują:
-
Unikaj lub ogranicz jedzenie i napoje zawierające kofeinę, takie jak cola, czekolada i kawa.
-
Unikaj alkoholu. Zgrzytanie zębów ma tendencję do nasilania się po spożyciu alkoholu.
-
Nie należy żuć ołówków, długopisów ani niczego, co nie jest jedzeniem. Unikaj żucia gumy, ponieważ pozwala ona mięśniom szczęki przyzwyczaić się do zaciskania zębów i zwiększa prawdopodobieństwo ich zgrzytania.
-
Trenuj, aby nie zaciskać i nie zgrzytać zębami. Jeśli zauważysz, że w ciągu dnia zaciskasz lub zgrzytasz zębami, umieść czubek języka między zębami. W ten sposób ćwiczysz rozluźnianie mięśni szczęki.
-
Rozluźnij mięśnie żuchwy w nocy, trzymając ciepłą ściereczkę do mycia rąk przy policzku przed płatkiem ucha.
Czy dzieci zgrzytają zębami?
Problem zgrzytania zębami nie ogranicza się do osób dorosłych. Około 15% do 33% dzieci zgrzyta zębami. Dzieci, które zgrzytają zębami, robią to zazwyczaj w dwóch szczytowych momentach - kiedy pojawiają się zęby mleczne i kiedy pojawiają się zęby stałe. Większość dzieci traci nawyk zgrzytania zębami po tym, jak oba te zestawy zębów pojawią się w pełni.
Najczęściej dzieci zgrzytają zębami podczas snu, a nie w czasie czuwania. Nikt nie wie dokładnie, dlaczego dzieci zgrzytają zębami, ale rozważane są takie czynniki jak nieprawidłowe ustawienie zębów lub nieregularny kontakt między górnymi i dolnymi zębami, choroby i inne stany chorobowe (takie jak niedobory żywieniowe, grzybica, alergie, zaburzenia endokrynologiczne) oraz czynniki psychologiczne, w tym lęk i stres.
Zgrzytanie zębami u niemowląt rzadko powoduje problemy. Jednak zgrzytanie zębami może powodować ból szczęki, bóle głowy, ścieranie się zębów i TMD. Skonsultuj się z dentystą, jeśli zęby dziecka wyglądają na starte lub jeśli dziecko skarży się na wrażliwość lub ból zębów.
Konkretne wskazówki, które pomogą dziecku przestać zgrzytać zębami, obejmują:
-
Zmniejsz stres dziecka, zwłaszcza tuż przed snem.
-
Spróbuj masażu i ćwiczeń rozciągających, aby rozluźnić mięśnie.
-
Upewnij się, że w diecie dziecka znajduje się dużo wody. Odwodnienie może mieć związek ze zgrzytaniem zębami.
-
Poproś swojego dentystę o monitorowanie zębów dziecka, jeśli jest ono młynkiem.
W przypadku dzieci w wieku przedszkolnym zazwyczaj nie jest wymagana żadna interwencja. Jednak starsze dzieci mogą potrzebować tymczasowych koron lub innych metod, takich jak osłona nocna, aby zapobiec szlifowaniu.
?
