Lekarze nadal nie są pewni, co powoduje zmęczenie MS. Jego prawdopodobnie z powodu wielu rzeczy, w tym niektórych związanych bezpośrednio z Twoim MS i innych, które są wynikiem MS.
Lekarze nadal nie są pewni, co powoduje zmęczenie MS. Jego prawdopodobnie ze względu na wiele rzeczy, w tym niektóre związane bezpośrednio do swojego MS i innych, które są wyniki MS.
Zmęczenie pierwotne
Gdy zmęczenie wynika bezpośrednio z przebiegu SM, nazywane jest zmęczeniem pierwotnym. Może je wywołać kilka czynników.
Zapalenie. Kiedy masz MS, twój układ odpornościowy uwalnia białka zwane cytokinami, które wywołują stan zapalny. To może przynieść zmęczenie. To może się pogorszyć podczas nawrotów, kiedy twoje ciało robi więcej cytokin. Jeśli twoja energia szybko znika, może to być znak, że twoje MS jest o flare.
Uszkodzenie nerwów. SM uszkadza nerwy, które wysyłają sygnały do i z mózgu. Ze względu na to uszkodzenie, możesz potrzebować więcej części mózgu lub myśleć ciężej niż ktoś, kto nie ma tej choroby.
Zmęczenie wtórne
Kiedy rzeczy poza SM sprawiają, że czujesz się zmęczony, nazywa się to zmęczeniem wtórnym. Wiele rzeczy może je powodować, w tym:
Lęk i depresja. Kiedy masz MS, zmiany w twoim mózgu mogą sprawić, że poczujesz się smutny i zmartwiony, co może cię zmęczyć. I ciągłe zmęczenie może sprawić, że będziesz smutny i zmartwiony. Jego błędne koło, które może być trudne do złamania.
Zaburzenia snu. Mnóstwo osób z MS ma problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Choroba może uszkodzić części mózgu, które kontrolują cykl snu i czuwania. Warunki takie jak bezdech senny, zespół niespokojnych nóg i problemy z pęcherzem mogą również sprawić, że nie będziesz mógł zasnąć w nocy.
Inne problemy zdrowotne. Wiele warunków oprócz MS może powodować zmęczenie. Obejmują one:
-
Cukrzyca
-
Choroby serca
-
Anemia
-
Niewydolna tarczyca
Ciepło. SM wpływa na część mózgu, która kontroluje temperaturę ciała. Łatwo więc o przegrzanie. Nawet niewielki wzrost temperatury ciała może spowodować nasilenie zmęczenia i innych objawów.
Efekty uboczne leków. Wiele leków wydawanych na receptę i bez recepty może powodować senność. Dotyczy to niektórych leków na stwardnienie rozsiane i leków nasennych dostępnych bez recepty. Śledź wszystkie leki, które bierzesz, i powiedz swojemu lekarzowi o wszystkich efektach ubocznych, które odczuwasz.
Brak motywacji. Trudno jest ćwiczyć, kiedy jesteś zmęczony. Ale ćwiczenia są jednym z najważniejszych elementów leczenia MS. Poprawia Twoją sprawność fizyczną i sprawia, że Twoje ręce i nogi są silniejsze. Im więcej siły masz, tym mniej energii zajmie ci wykonanie rutynowych zadań. Ćwiczenia dają również impuls w ciągu dnia i pomagają lepiej spać w nocy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, które aktywności są dla Ciebie najlepsze.
Stres. MS dodaje dodatkową warstwę do codziennych presji. Spróbuj znaleźć sposoby na relaks. Joga, medytacja, muzyka lub spacer to dobre miejsca, aby zacząć.
Radzenie sobie ze zmęczeniem w przebiegu SM
Though fatigue is a part of MS, dont be afraid to mention it to your doctor. Istnieją metody leczenia, które mogą pomóc. Możesz również zrobić wiele, aby poczuć się bardziej energicznie, dokonując zdrowych wyborów w stylu życia:
-
Jeśli palisz, przestań.
-
Zapewnij sobie dużo ruchu.
-
Stosuj dietę niskotłuszczową, głównie roślinną.
-
Znajdź zdrowe sposoby na złagodzenie stresu.
-
Utrzymuj temperaturę, korzystając z takich rzeczy jak klimatyzacja, chłodne prysznice i kamizelki chłodzące.
