Dowiedz się, czy witamina D może zapobiec stwardnieniu rozsianemu lub sprawić, że będzie ono mniej dotkliwe u osób, które już je mają.
Ale związek między witaminą D i MS nie jest jeszcze udowodniony.
Związek między MS a witaminą D
Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina działa jak hormon w twoim organizmie. Witamina D pomaga również układowi odpornościowemu lepiej pracować i tłumić stany zapalne.
Te działania ochronne są ważne w chorobach autoimmunologicznych, takich jak SM, gdzie organizm zwraca się przeciwko sobie. W SM komórki układu odpornościowego atakują powłokę wokół włókien nerwowych, zwaną mieliną, co prowadzi do takich charakterystycznych objawów, jak drętwienie, osłabienie i niewyraźne widzenie.
Badania wykazały, że witamina D może pomóc w naprawie mieliny i chroni nerwy przed uszkodzeniem.
Czy witamina D może zapobiegać lub spowalniać stwardnienie rozsiane?
Naukowcy nie są pewni, czy witamina D może uchronić cię przed zachorowaniem na SM. Twój organizm wytwarza większość potrzebnej mu witaminy D ze światła słonecznego na skórze. Ludzie w północnych klimatach, takich jak Szkocja i Skandynawia, są bardziej narażeni na SM w porównaniu z tymi, którzy żyją w znacznie bardziej słonecznych klimatach. Badania pokazują, że ludzie, którzy dostają więcej światła słonecznego i więcej witaminy D w ich diecie mają niższe ryzyko dla MS ogólnie.
Istnieją pewne dowody, że witamina D może spowolnić MS i uczynić chorobę mniej poważną. Badania wykazały związek między wyższym poziomem witaminy D we krwi i mniej aktywnej choroby, mniej zmian w ich mózgu i rdzeniu kręgowym, i mniej nawrotów objawów.
W innych badaniach, osoby z SM, które miały wyższy poziom witaminy D miały mniej ciężką chorobę i niepełnosprawność.
Czy potrzebuję więcej witaminy D?
U osób z SM często występuje niski poziom tej witaminy. Może być ci trudno wyjść na zewnątrz, aby wystarczająco często korzystać ze słońca. Niski poziom witaminy D może być również efektem ubocznym kortykosteroidów i innych leków na SM.
Twój lekarz może przeprowadzić badanie krwi, aby sprawdzić poziom witaminy D. Możesz być w stanie uzupełnić różnicę poprzez spożywanie większej ilości tłustych ryb, jaj i innych pokarmów, które są bogate w witaminę D. Lub, lekarz może zasugerować przyjmowanie suplementu.
Nie jest jasne, czy przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D chroni ludzi przed zachorowaniem na SM, lub spowalnia chorobę u tych, którzy już ją mają. Badania sugerują, że może to pomóc, ale nie zostało to udowodnione. Ale ponieważ suplementy są zwykle bezpieczne do podjęcia, to może nie zaszkodzi spróbować ich.
Jaka dawka jest najlepsza?
Eksperci nie są w stanie określić, jaka ilość witaminy D jest potrzebna, aby zapobiec lub spowolnić przebieg stwardnienia rozsianego. Różne grupy medyczne nie zgadzają się na idealną ilość.
Oficjalne zalecenia dla dorosłych jest 400 do 600 jednostek międzynarodowych (IUs) witaminy D dziennie.
Zapytaj swojego lekarza, co jest dla ciebie odpowiednie. Uważaj, żeby nie przesadzić. Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń i możesz skończyć ze zbyt dużą ilością tego minerału. Wysoki poziom wapnia może osłabić kości, uszkodzić serce i zwiększyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
Jeśli masz już MS, twój lekarz może sprawdzić, czy twój poziom witaminy D jest zbyt niski. Jeśli tak, to może mieć sens dla Ciebie, aby wziąć suplement.
