Doktor bada szum o witaminie D i stwardnieniu rozsianym.
Być może słyszałeś jakiś szum o witaminie D i stwardnieniu rozsianym. Są pewne pełne nadziei znaki , że to może złagodzić twoje symptomy, ale badacze jeszcze mają dużo pracy by zrobić zanim będziemy wiedzieć na pewno.
"Nie ma idealnego badania", mówi Matthew McCoyd, MD, specjalista MS w Loyola University Medical Center. Ale niektóre badania sugerują kilka sposobów, że witamina D może być dobre dla Ciebie, czy masz MS teraz lub chcesz utrzymać go w zatoce:
Spowalnia rozwój choroby.
Naukowcy sprawdzili objawy osób we wczesnym stadium SM. Odkryli, że po 5 latach ci, którzy mieli więcej witaminy D we krwi, mieli mniej problemów.
Zapobiega stwardnieniu rozsianemu.
Badania pokazują, że dzieci, które otrzymują dużo światła słonecznego, co jest jednym ze sposobów na uzyskanie witaminy D, są mniej narażone na chorobę, gdy dorastają.
Niektóre badania pokazują również, że ludzie, którzy żyją z dala od równika, gdzie jest mniej światła słonecznego, mają wyższy wskaźnik MS.
To nie jest jeszcze jasne, jak witamina D pomaga, McCoyd mówi. To może być dobre dla twojego układu odpornościowego. Jest to obrona organizmu przed zarazkami, a kiedy masz MS, nie działa dobrze.
Ile potrzebuję?
Istnieje wiele dyskusji na temat tego, ile witaminy D powinieneś otrzymać każdego dnia. Narodowe Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego sugeruje, abyś celował w 200-600 jednostek międzynarodowych (IU).
Badanie krwi , które sprawdza twoje poziomy może powiedzieć tobie jeśli jesteś na tropie.
Matthew Brennecke, ND, lekarz naturopatyczny w Fort Collins, CO, mówi, że większość ludzi dostaje zbyt mało witaminy D, nie tylko ci z SM.
Jak mogę zwiększyć jej poziom?
Światło słoneczne.
Postaraj się wygospodarować 10-15 minut dziennie. Nie przesadzaj jednak, ponieważ zbyt duża ilość słońca zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry.
Jedzenie.
Łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki zawierają witaminę D. Niewielkie jej ilości znajdują się również w wątrobie wołowej, serze i żółtkach jaj.
Czasami witaminy i minerały są dodawane do żywności, która naturalnie ich nie posiada. Szukaj na etykiecie napisu "fortyfikowany witaminą D". Możesz go znaleźć na takich rzeczach jak:
-
Zboże
-
Sok pomarańczowy
-
Jogurt
-
Mleko
Czy powinienem brać suplementy?
Eksperci mają różne opinie na ten temat. Niektórzy twierdzą, że należy przyjmować rozsądną ilość, ponieważ nie zaszkodzi. Ale utrzymuj ją poniżej 10 000 IU dziennie. Suplementy o zbyt wysokich poziomach mogą być ryzykowne.
Inni eksperci mówią, że to isnt warto, ponieważ nie ma wystarczająco dużo badań, aby udowodnić, że witamina D łagodzi objawy lub zapobiega MS. Co ważniejsze, mówią, że nie wiemy, która dawka jest najlepsza lub najbezpieczniejsza.
Więc uzyskać poradę lekarza przed podjęciem witaminy D pigułki. I nie zapomnij, theyre nie zastąpić swoje regularne leki. Nadal potrzebujesz swoich leków, aby pozostać zdrowym i walczyć z objawami MS.
