Dowiedz się o nowych sposobach zarządzania kwestiami poznawczymi spowodowanymi przez stwardnienie rozsiane.
Możesz zauważyć zmiany poznawcze z MS, w tym obszary takie jak:
-
Przetwarzanie danych sensorycznych
-
Pamięć
-
Uwaga i koncentracja?
-
Funkcje wykonawcze, takie jak planowanie i ustalanie priorytetów zadań
-
Percepcja wzrokowa i relacje przestrzenne
-
Płynność słowna
Zmiany te mogą być trudne i denerwujące. Mogą mieć wpływ na Twoją pracę i relacje z innymi ludźmi. Możesz obawiać się, że stracisz niezależność, jeśli zmiany będą postępować.?
Nowe badania pokazują, że osoby z SM mogą leczyć zmiany poznawcze za pomocą rodzaju terapii zwanej rehabilitacją poznawczą. Techniki te zostały wykorzystane z powodzeniem u osób pokonujących urazy głowy, a naukowcy niedawno odkryli, że te same zabiegi pomagają osobom z SM.
Rehabilitacja poznawcza dla MS obejmuje badania w celu określenia, jakie funkcje są najbardziej dotknięte przez stan. Po ty i twój lekarz może wskazać problemy, można rozpocząć, aby rozwiązać je. Możesz poddać się terapii zaprojektowanej w celu przywrócenia pewnych funkcji. Terapeuta może również dać Ci taktyki kompensacyjne, aby nadrobić zmniejszone umiejętności.?
Przywrócenie umiejętności poznawczych
Terapia regeneracyjna ma na celu poprawę pamięci i umiejętności uczenia się. Terapeuta zleci Ci ćwiczenia pamięci i zaproponuje taktyki uczenia się, w tym:
-
Powtarzaj i sprawdzaj: Ćwiczenie skupiania się na nowych informacjach i powtarzania ich w celu weryfikacji, czy dobrze je zrozumiałeś.
-
Spaced rehearsal: Powtarzanie nowych informacji w różnych odstępach czasu, aby poprawić pamięć roboczą.?
-
Buduj skojarzenia: Naucz się korzystać z pomocy pamięciowych, aby przypomnieć sobie takie rzeczy jak nazwiska.
-
Łącz sposoby uczenia się: Poprawiaj pamięć, używając wielu metod przyswajania wiedzy, takich jak słuchanie, pisanie i mówienie rzeczy na głos.?
Kompensacja zmian poznawczych
Taktyki kompensacyjne to narzędzia, których możesz użyć zamiast polegać na swojej pamięci i umiejętności planowania. Na przykład papierowe i elektroniczne kalendarze są przydatne do organizowania czasu. Wiele telefonów i komputerów ma aplikacje organizacyjne, które pomagają zarządzać projektami, śledzić harmonogramy i robić notatki. Możesz ustawić przypomnienia, aby zachęcić Cię do zrobienia rzeczy zgodnie z harmonogramem.
Możesz również skorzystać z organizacji przestrzeni fizycznej, abyś zawsze wiedział, gdzie znaleźć ważne przedmioty. Utrzymanie domu lub biura wolnego od rozpraszaczy pozwoli Ci się łatwiej skoncentrować. Robienie częstych przerw na odpoczynek sprawi, że zmęczenie nie będzie przeszkadzać w pracy lub czynnościach wymagających uwagi i skupienia.
Jeśli uważasz, że rehabilitacja poznawcza może Ci pomóc, porozmawiaj z lekarzem.
