Część druga serii Life After 40 daje ci instrukcje krok po kroku, jak wyglądać i czuć się dobrze po 40-tce.
Spraw, by kryzys wieku średniego działał na twoją korzyść
Recenzja medyczna: Michael W. Smith, MD Z archiwum lekarza
Jennifer Warner
Zamiast pozwalać, by strach i niepokój ograniczały twoje wybory życiowe i pozostawiały cię w rutynie, eksperci twierdzą, że możesz spojrzeć na kryzys w połowie życia jako na okazję do rozwoju osobistego.
Linda Sapadin, autorka książki Master Your Fears: How to Triumph over Your Worries and Get on with Your Life, zaleca następujące kroki, aby wykorzystać kryzys w połowie życia na swoją korzyść:
-
Zrób jedną odważną rzecz. Zrób coś, mimo że czujesz się niekomfortowo lub obawiasz się tego. "To jeden ze sposobów, aby wyjść poza swoją strefę komfortu, a nie być przygnębionym, niespokojnym lub niezadowolonym, co jest istotą kryzysu wieku średniego" - mówi Sapadin.
-
Wykorzystaj dzieci jako wzór do naśladowania. Większość ludzi wstydzi się przyznać, że zazdrości swoim dzieciom. Ale możesz spojrzeć na nie jako na wzory do naśladowania w tym czasie. Jeśli nie boją się podjąć ryzyka lub zrobić coś, może będziesz mógł się od nich uczyć i stać się bardziej aktywny społecznie i fizycznie.
-
Ciesz się z trudności. Zmień sposób myślenia o trudnościach. Zamiast myśleć o czymś trudnym jako o wyczerpaniu lub o tym, że nie dasz rady, pomyśl o tym, że jest to okazja do zdobycia umiejętności, o których nigdy nie myślałeś, np. uprawianie nowego sportu lub hobby. Możesz to zrobić jako osoba indywidualna, para lub rodzina.
"Kiedy ludzie w połowie życia przestają się tak bardzo martwić o zadowolenie innych i mierzenie siebie według standardów innych ludzi, wtedy zaczynają myśleć więcej o tym, czego chcą, a to jest pozytywny aspekt kryzysu w połowie życia", mówi Sapadin.
