To, że Twoja praca się skończyła nie oznacza, że Twoja kariera jest skończona. Uaktualnij swoje CV i zajmij się szukaniem nowej pracy.
Samo zakończenie pracy nie oznacza, że Twoja kariera jest skończona. Teraz jest czas na refleksję i zresetowanie się, aby móc kontynuować swoją ścieżkę na właściwej stopie.
Opłakiwanie straty i dalsza droga
Nie ma nic złego w tym, że jesteś chwilowo rozczarowany zmianą swojej ścieżki kariery. Utrata pracy może być nieoczekiwana, przytłaczająca i trudna do zaakceptowania. Możesz odczuwać intensywne emocje podczas tego wszystkiego, ale ważne jest, abyś zachował odpowiednią perspektywę.
Im szybciej staniesz na nogi, tym łatwiej będzie Ci się pozbierać po utracie pracy. Zrozumienie, że decyzja o zwolnieniu jest ostatecznie decyzją biznesową, a nie odzwierciedleniem Twoich umiejętności czy charakteru, jest pierwszym krokiem do skutecznego działania. W końcu utrata pracy może okazać się pozytywnym wydarzeniem.
Nie popadaj w katastrofizm
Catastrophizing to sytuacja, w której masz niekontrolowane myśli o złej sytuacji, w której się znajdujesz i w końcu przekonujesz siebie, że twoja sytuacja jest dużo gorsza niż jest, że jesteś w środku bardzo realnej katastrofy. Prawdopodobnie doświadczyłeś tego w jakiejś formie, ale wydarzenie takie jak utrata pracy może wywołać poważną katastrofizację?
Nie jest to oficjalny stan zdrowia psychicznego, ale często towarzyszy depresji, lękowi i Zespołowi Stresu Pourazowego (PTSD). Może nawet nasilać uczucie bólu i pogarszać wyniki po zabiegach chirurgicznych.
Objawy katastrofizowania obejmują:
-
Ciągłe myślenie
-
Ogromny stres
-
Lęk
-
Gwałtowne myśli
-
Strach
-
Złość
-
Uczucia przygnębienia
-
Unikanie
-
Negatywne myśli, postawy i rozmowy o sobie?
Jeśli zauważysz, że ulegasz katastrofizacji, istnieją sposoby, aby sobie z tym poradzić. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie tego. Kiedy rozpoznasz, że wpadłeś w ten negatywny schemat, będziesz w stanie lepiej sobie z nim poradzić. Staraj się znaleźć sposoby na realistyczne myślenie o swojej obecnej i przyszłej sytuacji.
Możesz mówić do siebie na głos, zwierzać się komuś, komu ufasz, pisać to, co myślisz, robić listy i wiele innych rzeczy, które pomogą Ci uporządkować myśli i zająć się konkretnymi lękami.
Wypełnij swój wolny czas
Po ciężkiej pracy w ostatnim miejscu, czas wolny może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby odmłodzić się przed wejściem do nowej pracy. Jeśli możesz sobie pozwolić na przerwę w pracy, zafunduj sobie trochę wolnego czasu. Niezależnie od tego, czy będzie to krótki weekend, czy kilka miesięcy, spędzenie czasu z samym sobą, aby odzyskać trochę pewności siebie, to świetny pomysł.
Możesz zrobić coś więcej niż tylko odpocząć. Jest to doskonały czas, aby podjąć nowe hobby, znaleźć możliwości wolontariatu, spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi, i wiele innych. W związku z tym, prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem podejmowanie jakichkolwiek dużych decyzji zaraz po utracie pracy. Spędzenie trochę czasu na kalibracji może uchronić Cię przed podjęciem złej decyzji w gorącym momencie.
Zwiększanie swojej atrakcyjności rynkowej
Kiedy już poczujesz się zrelaksowany i gotowy do powrotu na rynek pracy, powinieneś pomyśleć o tym, w jaki sposób możesz zwiększyć swoją atrakcyjność dla przyszłych pracodawców. Przejrzyj oferty pracy, aby dowiedzieć się, czego mógłbyś się nauczyć lub doszkolić w wolnym czasie, co mogłoby Ci pomóc w nadchodzącym poszukiwaniu pracy.
Jeśli zmienisz sposób patrzenia na tę sytuację, być może zauważysz, że nie jesteś w zawodowym zastoju. Ten wyjątkowy okres bezrobocia może być dla Ciebie najlepszą okazją do osiągnięcia znaczących celów zawodowych bez rozpraszania się pracą. Rozwijanie nowych umiejętności zwiększy Twoją pewność siebie i zwiększy szanse na znalezienie nowej, być może lepszej, pracy.
Szukanie nowej pracy
Kiedy będziesz gotowy do ubiegania się o nową pracę, zaktualizuj swoje CV i zacznij docierać do swoich kontaktów zawodowych. Jeśli nie posiadasz profesjonalnej sieci, istnieje wiele wirtualnych możliwości nawiązania kontaktów. Teraz jest doskonały czas, aby stworzyć grupę rówieśników, którzy mogą pomóc Ci w znalezieniu nowej pracy lub dotrzeć bezpośrednio do pracodawców i rekruterów aktywnie poszukujących pracowników.
Aplikując na stanowiska i wysyłając swoje CV, zachowaj otwarty umysł i optymizm co do przyszłości swojej kariery. Chociaż możesz nie znaleźć tego, czego szukasz od razu, twoja cierpliwość i chęć próbowania nowych rzeczy może się opłacić.
